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	历史解密顾留馨与沈家桢通信汇编(1)-来自武魂杂志整理／顾元庄
	日期：2011-10-11 15:11:23 点击：428 评论：0
整理／顾元庄编者：顾留馨、沈家桢皆为上世纪五六十年代致力于太极拳普及工作的重要人物，其功过是非，至今还为研究者所关注。由顾留馨之子顾元庄先生整理编辑的《顾留馨与沈家桢通信汇编》，所收信件写于上世纪六十年代的初期和中期，信中顾、沈两位先生所讨论的问


	谈“手挥琵琶”左脚尖之高度
	日期：2011-10-11 15:10:25 点击：1160 评论：0
一次，我在习练杨式太极拳(八十五式)手挥琵琶一式时，太极拳名家胡开宸老师指点了我。他让我在定式时，左虚步足跟着地，将脚尖稍稍放下，脚掌几乎虚贴地面。我顿时有一种新的感觉，一股暖流沁下涌泉，连脚趾也感到十分舒服。胡先生说：这个动作在定式时，左脚尖应是微


	太极拳是文化、武术、养生融为一体的一门学问2005．7．6马老师应邀在南开大学的学术报告
	日期：2011-10-08 16:43:46 点击：1061 评论：0
编者按：今年17月，马虹老师应邀，先后在北京大学、韩国明知大学、天津南开大学，做了三次有关太极拳的学术报告，反映强烈。事后，南开大学孙宏友同志打电话跟马老师说：我校几位领导同志听了您老的讲课后，议论说，太极拳确是一门学问，看来大学里应该增设一个太极拳


	太极八法在搏击中应用浅述
	日期：2011-09-29 17:58:44 点击：641 评论：0
掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠太极八法在搏击对垒中如何应用，以笔者愚见应当是：掤要充，捋要通，挤要涌，按要宏，采要惊，挒要沉，肘要拧，靠要整。现分别浅述如下，谨供痴迷太极拳又嗜好搏击之道者参悟：掤势，气要充。以意导气，气充于形体，使形体松沉，松活、


	只求神意足不求形骸似/李雨樵
	日期：2011-09-22 18:23:37 点击：630 评论：0
行拳、站桩不是摆架子，关键作用是内容而不是形式，有些人把精力放在姿势上，极力地追求正确的姿势。这样就会影响精神集中和身体放松和呼吸的自然，并束缚了精神和肢体的解脱，而恰恰是造成停滞不前的直接原因，我们应该认识到身体练功的姿势为了锻炼的内容服务的。因此


	从“见迹见形”到“无心成化”
	日期：2011-09-13 17:48:58 点击：373 评论：0
读《道德经》有感凡对太极拳有心者无不从老子的《道德经》中汲取营养，笔者亦如此。每每捧起《道德经》都有新的感悟。道可道，非常道。名可名，非常名。这是《道德经》第一章第一句话，千百年来我们反复诵吟，悟其涵义，指导作为。而老子在这里提出的道这个概念，宏


	练习太极拳的顺序与经历
	日期：2011-09-08 17:29:26 点击：603 评论：0
当今学习太极拳的人，开始即由十三拳式（即太极拳，俗谓盘架子，或谓长拳）进手，往往练习3、4个月，就说已得门径。岂不知，前辈进门初步都先练马步站桩、川步站桩等，作为基本功夫，练习很长时间，然后才开始练习十三势拳式，而且练习要从一势一式开始，经数月苦修苦


	太极拳独立动作如何站稳
	日期：2011-09-06 17:22:30 点击：900 评论：0
太极拳明显的独立拳式主要是金鸡独立、分脚、蹬脚、摆莲。由于太极拳练习的一个重要内容是锻炼由传递性的力量也就是气和劲引起动作，从而掌握太极拳特殊的沾粘连随与发劲技能，也以此锻炼全身特殊的动态放松，因此太极拳的锻炼速度主要就是象抽丝般的缓慢。这样一来，


	揽雀尾实战用法/杨振基董英杰郑曼青杨振铎等
	日期：2011-09-06 16:14:52 点击：664 评论：0
揽雀尾（掤、捋、挤、按）实战用法（口诀：掤捋挤按雀尾生）（一）左掤右掤实战用法１、杨振基：《太极体用全书》上说：敌人对面用左手击我胸部，我以我之腕贴在彼之肘腕中间，用横劲向前往上掤去。这里的掤法是向前向上转腰横出，用的是横劲。掤手是杨式拳的总手


	太极拳四季练功的一般要求
	日期：2011-08-25 18:28:28 点击：557 评论：0
练拳须从无极时，阴阳开合认真求。无论你是练哪派太极拳，都必须很好地学习王宗岳的《太极拳论》，掌握太极拳的基本要领，再去身体力行练拳。外界环境对人体影响最烈的莫过于昼夜交替和四季轮回。晨昏昼夜、春夏秋冬，不但在人体生物钟上打下深深的烙印，且对它发生着


	太极拳健身机理探索
	日期：2011-08-22 18:46:12 点击：585 评论：0
太极拳文化是中华传统的科学哲理和健身瑰宝，随着我国建设事业的深入而蓬勃发展，已驰名世界。在中关村科学城，太极拳已经成为广大群众喜爱的每日不可或缺的生活内容。为揭开生命科学之迷，弄清楚太极拳抗衰老的作用和机理，我们系统地对人体心电、血脂、微循环、心肺


	塑形是太极拳的筑基功夫
	日期：2011-08-17 18:24:52 点击：883 评论：0
作者拳照太极拳是以意领气、以气催形的复合型运动。学习太极拳就像学习中国书法一样，门槛虽低，精通却难，需要遵循规律，一步一步扎扎实实地训练。练习太极拳必须经过塑形、导气、求意三个阶段。塑形既是开端，又是结果。因为再深刻的道理也需要用外形来表现出来，只


	如何理解“脚下生根”/吴文翰
	日期：2011-08-17 18:21:33 点击：2091 评论：0
吴文翰：脚下生根是轻灵敏捷的基础练习太极拳有三个层次，开始就像是在水底下练。然后就像在水中央练，最后像是在水面上练。这是郝为真老前辈练习太极拳的体会。孙禄堂跟郝为真的后人也把这句话记录下来。郝为真练习太极拳的体会，实际是表达了练习太极拳由实到虚的


	“气沉丹田”与“气宜鼓荡”
	日期：2011-08-17 18:20:26 点击：3684 评论：0
丹田是道家的一个名词，分上丹田、中丹田、下丹田是中医经脉学中的气海、所处的位置在肚脐（神阙穴）下面有关元穴、气海穴。所谓气海、顾名思义，就是气汇聚的地方这里的气不是呼吸之气，而是所说的内气，或者叫中气。气和血，在中医认为气是存在的认为气和血是相辅相


	忆14年习武氏太极拳的往事感恩导师孙建国
	日期：2011-08-09 18:28:58 点击：687 评论：0
回忆起十几年来习练太极拳的经过，心里总是感慨万千，千言万语说不

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