武学研究 / 拳理拳法

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	何谓三盘？
	日期：2017-06-03 22:05:11 点击：211 评论：0
编者按：网络文章，纷繁复杂，良莠不齐。既有读之如醍醐灌顶、茅塞顿开的真知灼见，亦有牵强附会、东拼西凑的垃圾文章，更有一些如玄幻小说般云山雾罩、故弄玄虚的。我辈习武之人，唯有努力提高自身水平，擦亮一双慧眼，才能在众多的文章中汲取营养。以我之见，通篇


	古传大枪图谱手抄本
	日期：2014-02-21 16:35:58 点击：1518 评论：0
古传大枪图谱手抄本，系罗疃庄八极门祖师神枪李大忠公所传，为世系秘诀传抄本，年代久远，源流传承有序，乃千古不传之秘。至今没有公开发表过，今将古传大枪图谱手抄本发至本博内，为研究八极拳源流提贡考证史料，该大枪之谱是李大忠公所传，内有李大忠研究大枪枪法的


	大梢子棍简介/赵战军
	日期：2014-02-21 16:26:51 点击：2501 评论：0
一、梢子棍的构造梢子棍是由一根长棍和一根短棍中间用钢环连接而构成。梢子棍又名链枷棍，河北河南一带叫梢子棍，陕甘一带叫链枷棍，属于软兵器械的一种。它是民间用来脱去农作物颗粒的一种农用工具，后来演变成武术器械。梢子棍分大梢子棍和小梢子棍，小梢子棍是由


	站功十二段锦（下）
	日期：2013-12-25 23:00:05 点击：482 评论：0
（接上期）十、前抚脘腹 [功法分解] 1．两掌稍向上提，转掌指向前，贴肋前摩运至腋前再至乳下，掌尖相对（图10-1）。 2．接着，转掌尖向下，顺腹前向下摩运至小腹，目视前方(图10-2、图10-3)。 3．两掌继续向两侧摩运，至两腋前转掌尖相对于膻中穴前(图10-4)。 4．两


	《易筋经》全文
	日期：2013-07-03 18:11:57 点击：3004 评论：0
译曰，佛祖大意，谓登正果者，其初基有二：一曰清虚，一曰脱换。能清虚则无障，能脱换则无碍。无碍无障，始可入定出定矣。知乎此，则进道有其基矣。所云清虚者，洗髓是也；脱换者，易筋是也。其洗髓之说，谓人之生感于情欲，一落有形之身，而脏腑肢骸悉为滓秽所染，必


	教门弹腿图说（四）
	日期：2013-04-16 12:08:48 点击：1045 评论：0


	功法气、力及论劲阐述/祖家玉
	日期：2013-02-18 16:30:25 点击：1073 评论：0
练功习武人的功力修为与其自身涵养修为成正比。清心修身领悟生命真谛，相融自然，利用自然，才能越超自然，从而使自身有崭新的领悟，新的突破并能控制和掌握。历代武学大家都有相同的经历和感悟，在漫漫的习武健身之路上充分发挥自己的才智来领悟，并记录下好的资料给


	谈谈右手持刀剑的起式
	日期：2013-02-18 16:02:32 点击：613 评论：0
2012年首届中国武术套路王中王争霸赛在江苏省镇江市体育馆举行，笔者有幸观摩了这次高水平的比赛。在比赛时有一位教练带领他的很多学生也来观摩比赛，并对运动员的比赛发挥情况和运动员的动作要求进行了分析讲解，使他的学员听后对武术有了进一步的了解，对那些优秀运


	站桩：“悬顶”是怎么一回事
	日期：2013-02-06 15:49:20 点击：2573 评论：0
于深金悬顶的外在表现为，站桩者头部自然正直，颈部肌肉舒伸而柔软，颈椎上挺而无僵劲，头直项竖，引领全身虚灵挺拔。没有悬顶，整个人无疑趋于松懈，不能虚灵挺拔；没有悬顶，腰椎部分会承受很大的体重压力，日久生病；没有悬顶，就没有内家拳的力由脊发；没有悬顶


	内家三拳与圆/吴剑锋
	日期：2013-02-04 16:17:46 点击：667 评论：0
内家三拳，一般指形意拳、太极拳和八卦掌。以圆为基本特征的内家三拳，不仅形成了独具特色的圆运动风格，而且形成了一套圆运动理论拳法。虽然三拳在演练风格上各有特点，但拳理拳法同出一源，总离不开一个圆字。布学宽先生生前常说：太极拳划圆，八卦掌走圆，形意拳打


	内家拳十四禁忌（下）
	日期：2013-02-04 16:09:29 点击：944 评论：0
文／三武（接上期）七、直立直立，僵直而立、全无戒备之谓也。支撑物体的底基称为底盘，在物理学上称为底面积。例如钟座就是钟的底盘。行拳站桩，二脚外缘的连线范围以内的面积，就构成了人体的底盘。在行拳站桩及竞技运动中，如人体的重垂线能保持在底盘范围内，


	铁橄榄/金倜生
	日期：2013-02-04 16:07:38 点击：534 评论：0
文／金倜生一、铁橄榄之构造铁橄榄一物，在江湖上又名为核子钉，间亦有称为枣核箭者，皆以其形似也。盖枣核与橄榄，其形状固极相似，即北方人所称之核子，大概亦指枣核而言也。此种暗器，其形状完全与一橄榄无异，唯两尖端处，较橄榄为锐削。每枚长约七分，其中部最


	内家八桩
	日期：2012-11-08 10:40:42 点击：2296 评论：0
此八桩为内家秘授传承的一套内功站桩法，最初为清道光时期宁波著名武术家兼伤科专家王瑞伯（17961850年）授之四明山童崇武，继而得以留存至今。八桩，又名浑元八桩，因为不仅在外形上要求姿势圆满浑厚，而且强调内气流行周身能圆转自如，取其浑然任气行，形圆劲自增之


	五行通背之魂
	日期：2012-11-01 11:38:24 点击：785 评论：0
如果说伸肩是通背拳之母，那么中拳就是通背拳之魂。五行通背108总操法，在技击中可千变万化，但万变不离中拳，中拳即通背拳术三绝掌之一一追魂掌，又称：钻掌、狮子抖铃手、激步劈山炮、四门连手炮、奇形化击炮等等。中拳暗冷急快，专攻对手心窝。裆部、咽喉、面部等中


	五行通背.散手
	日期：2012-11-01 11:23:46 点击：719 评论：0
练武就要比武，比武就要打仗是练五行通背者常讲的一句话，拳谱中的万法归一也是强调一个打字。通背拳之所以被称为散手中的精华，是因为它有突出的技击特点。在总结各门各派技法的基础上，实行单操单练，追求专一的实用性。散手运用中关键是在掌握好动作出手时，含有挤

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