“练拳须从无极时,阴阳开合认真求。”无论你是练哪派太极拳,都必须很好地学习王宗岳的《太极拳论》,掌握太极拳的基本要领,再去身体力行练拳。
外界环境对人体影响最烈的莫过于昼夜交替和四季轮回。晨昏昼夜、春夏秋冬,不但在人体生物钟上打下深深的烙印,且对它发生着影响。四时之变,春温、夏长、秋收、冬藏,这些大自然的规律顺之则安,逆之则损。 我们知道,人的五脏六腑、奇经八脉、十一经络与宇宙是息息相关的、相互感应的。太极拳修炼者,若能够掌握好“天人相应”的知识,按气候、季节、月象、四时方位、子午流注(时辰)等规律来练功,就能达到事半功倍的效果。 四季练功的一般要求是:春季早睡早起,日出之前、寅卯时起床,先练静功站桩, 日出时要选在阳光充足、温暖、比较干燥、寒风吹不到的大树旁,面向东方练拳最宜。夏季早睡早起,日出之前、子、丑、寅时起床,先练桩功,然后选在凉爽通风、空气新鲜的地方面向南方,卯辰时练拳为宜。秋季早睡早起,日出之前舶丑、寅、卯时起床,先练静功,选在地形平坦空旷,视线远无障碍,气爽宜人的地方面向西方,卯辰时练拳为宜。冬季早睡晚起,寅卯辰时起床,室内外均可,先练动功,活动一下身体,使身体发暖,驱除寒气;日出时面向太阳,选在空气新鲜,地形环抱,背风向阳、地面干燥的地方,辰巳之时,面向北方再练桩功即静功,静养收藏,使真气内敛。 人体是大自然的组成部分,只有高度智能地顺应自然,才能实现自我超越,步人健康之正道。 要持之以恒,贵在坚持。 太极拳的练功方法,人人都有可能得到,但不是人人必然能够得到,必须在一定条件下才能呈现它的真正价值。换句话说,获得功效是有条件的,一是要钻研太极拳理论,二是贵在坚持,不能“三天打鱼、两天晒网”。“坚持”有两层含义,一是天天练,不可间断;二是长期练,不休止。只有这样才能收到比较满意的功效。
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