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	太极拳松沉劲独门练法
	日期：2011-08-09 18:28:34 点击：4906 评论：0
松，是练习太极拳的一种最基本的要领。沉劲是太极拳运用劲力的最基本法则。在行拳过程中，如果不能放松，身体就会僵硬。身体僵硬，就会运转不灵；身体僵硬，在进攻时，就做不到快捷迅猛；身体僵硬，在防守时，就会顾此失彼。所以，太极拳各门派都特别强调和注重放松二


	练好太极剑的要诀/沈寿
	日期：2011-07-29 22:46:05 点击：530 评论：0
太极剑，是太极拳派著名的器械套路。在太极刀、剑、枪、杆等器械中，素以太极剑流传最为广泛。传统太极剑是在太极拳的基础上发展起来的，其基本要领与太极拳是一致的。然而剑法毕竟有着不同于拳法的独特要求，武术谚语说：剑如飞凤，又似游龙。剑似飞龙腾云，刀如猛虎下


	太极拳的爆发力从何而来？
	日期：2011-07-29 18:13:21 点击：1950 评论：0
练太极者，要知太极拳的爆发力从何而来。太极拳是武术的一种，凡是武术都应具有攻防的共性特点。不过内家拳与外家拳攻防是有区别的。从进攻策略讲，前者要求后发制人，后者要求先发制人。从技击目标而言，内家拳短打寸发；外家拳袭远，疾收快发。从力的来源讲：内家拳


	陈式太极拳的丹田内转
	日期：2011-07-29 18:11:03 点击：4678 评论：0
一、何谓丹田？在中国传统医学、养生学、武术学中都重视人体丹田，一般指人体小腹脐内斜下一寸三分（又称一寸半）之处。即小腹之内、骨盆之中、脊椎骨之前这一部位。此处既是人体生命若干重要脏器所在之处 (如性分泌腺、前列腺、精囊腺、女性卵巢、以及消化系统的


	老六路太极拳内功秘法
	日期：2011-07-29 18:09:54 点击：2381 评论：0
目录第一章: 太极功法说明第二章: 太极功歌诀与修练法第一节: 练神功法第二节: 练气功法第三节: 练意功法第一章太极功法说明太极功法是融动与静于一体,开发人体神气之潜能的一种高层次的内功练法.师傅讲,练静功以养神意气,还曾不厌其烦地提示我要注重内气的培


	太极拳明师论松腰
	日期：2011-07-29 18:09:13 点击：950 评论：0
《十三势歌》(佚名) 十三总势莫轻识，命意源头在腰隙。变转虚实须留意，气遍身躯不稍痴。静中触动动犹静，因敌变化示神奇。势势存心揆用意，得来不觉费功夫。刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。仔细留心向推求，屈伸开合听自由。


	太极拳依势划圆求技击
	日期：2011-07-25 18:30:32 点击：713 评论：0
拳谚说：练拳无人似有人，这是前辈练太极拳求功的经验，强调了练拳应在意念上下功夫，意应先于形，高于形。练拳走架要有目的，并且要有具体的目的，通过练拳增强形象思维能力。但是，能做到练拳无人似有人之举，并不是件容易之事，真正能按这个拳谚练拳者很少。其原因


	吴文翰：“引化拿发”是推手的程序
	日期：2011-07-22 18:22:56 点击：421 评论：0
太极拳的构成有两个方面，一个是十三势拳架，另一个就是推手（打手）。李亦畲说，太极拳走架就是打手，打手就是走架。说明太极拳的拳架和推手是相辅相成的，是一体的。武禹襄的《打手要言》中讲，太极拳不外起承转合。这里的起承转合，不仅是讲拳架练习，也是讲打手的。


	说太极拳的“靠’与养生
	日期：2011-07-22 18:21:36 点击：386 评论：0
太极拳的靠不是撞。靠是打。是一种近距离的、具有穿透力的打．速度快、变转灵，是太极拳近身明着偷袭的技术。它并不像撞．体重大、皮糙肉厚就能占便宜。相比起撞．靠更加可控，几乎不存在被人引进落空的可能。两者差异主要体现在两方面。 1、就自身的感觉来说，缠丝劲


	杨氏太极拳115式慢架的中下盘练习要点
	日期：2011-07-20 18:21:32 点击：1591 评论：0
练习要点的总要求：把桩功、松胯圆裆、松腰塌胯、扣胯、垂臀、落胯（沉胯）、坐胯、气沉丹田等练法融入拳架之中，达到势势松沉。问：为何只讲解中下盘的练习要点，而不讲手上动作配合呢？答：相对的说，中下盘的运动难以看出，又不好练，不少老师视为拳技拳艺的秘诀


	内家与外家太极之谜至柔与至刚
	日期：2011-07-19 18:40:59 点击：948 评论：0
一：内家拳与外家拳的区别很多武术书上，都没有把外家拳和内家拳的差异说清楚，很多人在这个问题上都很迷糊。这也难怪，真正的内家拳，懂的人很少。中国写教科书的人，很少是懂内家拳精要的人，只知道想当然尔。我十年前去体育学院拜见过一个武术博导，据说是武术世家


	真皮武术鞋/太极鞋/练功鞋顾老师太极鞋
	日期：2011-07-06 14:34:56 点击：4956 评论：0
品牌：正品顾老师太极鞋顾老师太极鞋型号T101（二道皮）：颜色分为白色、红色、黑色三种，鞋面为全牛皮系列，鞋里为丝网布里，鞋底为1号牛筋底，鞋面由三块牛皮组合而成，在太极图案处断开，鞋码34-45. 顾老师太极鞋型号T201（头道皮）：颜色分为白色、红色、黑色三


	太极拳难易说
	日期：2011-07-01 17:16:06 点击：412 评论：0
在《武林》2002年第9期上，看到有关太极拳的一种提法易学难精。应该说，这种提法本身正是真实地反映了当前太极拳的现状的。易学，是指学拳架，单是比划拳架，当然容易、好学。难精，是指作为内家拳的传统太极拳意义上说的。学时，单务拳架，脱离了太极拳的规矩（要


	太极拳练习中需要不断体悟的精髓
	日期：2011-06-20 17:01:40 点击：857 评论：0
一、先贤曾说，打拳打个理、学拳先学读书，书理明白，学拳自然容易。应该练明白拳。二、太极拳是一种大脑意识支配下的整体运动，只是抬手、提足，肢体主动习练，而不用脑者很难成功。三、太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。阴阳相济是太极拳的根本，也是人生存


	后发制敌太极拳
	日期：2011-06-20 16:48:11 点击：453 评论：0
在我国武术百花园里，太极拳可以说是优秀文化遗产之一，它不但在养生延年、修身养性方面有着不可言喻的作用，而且在技击防身当中亦算首屈一指。前人有谚曰：太极十年不出门。足见这一优秀的拳法在修身、处事、论道、哲理、阴阳等方面的独特文化艺术魅力。我国的太极拳

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