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	沈行佐沈行佑：太极拳的练、养、悟、护、守
	日期：2017-04-15 23:54:31 点击：175 评论：0
一、练太极拳练什么，怎样练？不仅是太极观，也是价值观，人生观。谈出自己的感想，是对自己的交代，如能些微有益于诸位，也算不辜负老师的辛勤培养了。谈太极拳这个话题，以我的能力实际做不到，仅管如此，还是斗胆试试，说得不对各位批评。太极拳以行云流水般的动


	张殿成：太极拳练习“内气”的步骤和方法
	日期：2017-02-17 11:20:32 点击：401 评论：0
目前，太极拳界最大的误区莫过于对“气”的追求，无论是谈拳还是练拳，都是无法绕开的话题。对绝大多数习练太极拳的人来说，没必要将中医的“营气”“卫气”、道家的练丹术及各种气功弄的那么明白，倒是应该弄清楚太极拳所讲的“内气”是怎么回事，重要的是它的练习方


	浅析太极拳“用意不用力”的非科学性与“松”的科学内涵及其要领
	日期：2017-02-17 11:14:15 点击：293 评论：0
古往今来，太极拳界对太极拳要“松”没有争议并且完全一致，例如，陈照奎（陈氏太极拳承前启后的一代宗师陈发科的幼子、陈氏太极拳第十八世第十一代全面继承并发展陈氏太极拳最杰出的代表人）先生强调：“太极拳的关键性问题是‘松’。”杨澄甫（杨氏太极拳承前启后的


	太极拳对人体的保健作用
	日期：2016-10-28 10:34:11 点击：175 评论：0
太极拳是综合了历代各家拳法，结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协的拳术。练习太极拳时一方面可锻炼肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻炼，达到强身健体、养生保健的作用。 1、改善神经系统


	【干货】练拳笔记
	日期：2016-08-31 23:33:18 点击：366 评论：0
（1）练拳未必都能练出功夫，练操未必不能健身。但是，有条件的还是尽可能按照正确的方法和要求去锻炼。注重身法可使形正气顺，各关节自然吻合，不仅有利于周身气血通畅，还可有效防止膝关节损伤；松好两胯可使心气下沉，上虚下实，周身轻灵；用两胯旋转虚实，可使周身


	先把太极拳基本功练好
	日期：2016-08-31 23:32:07 点击：490 评论：0
练好太极拳，从练好基本功开始呗！太极拳的主要方法有：拥、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、分、云、推、搂等手法，栽、搬、拦、撇、打等拳法，蹬、分、拍、摆莲等腿法，进步、退步、侧行步等步法，无极、开合、升降、虚步等桩法，这些方法构成太极拳训练的基本功。练习


	太极拳之“劲”
	日期：2016-06-13 14:59:07 点击：509 评论：0
太极拳用意不用力是太极拳重要拳理之一；而太极拳用劲则是用意不用力一个问题的两个方面。劲和力从物理学上讲是一个意思。比如，我们说某人劲大，也可以说某人力大。力或劲的物理属性是，使物体获得加速度和外形发生变化以及物体间相互的作用。她有三个要素：即大


	陈式太极拳小架一路拳谱(中英文对照)--陈鑫拳架
	日期：2016-06-13 00:00:15 点击：523 评论：0
陈鑫拳架六十四式三段十三势分节六十四式的英文译名按香港出版的 CHEN STYLE SHADOW BOXING(TAJIJUAN) 第一段为第一至五势第一势只一势言太极阴阳之理预备势 preparing form 开歩正立一金刚捣碓 buddha's warrior attendant pounds mortar 两臂前掤蹲身捋按


	梅墨生：“沾连黏随”是太极拳技术的核心
	日期：2016-05-17 17:23:48 点击：519 评论：0
在武术搏击中，其技术方法无非是各种打法踢、打、摔、拿，各个门派都是如此。太极拳除了这些技术手法外，还有自己的特点，那就是沾连黏随。在散手和推手中，如果体现不出沾连黏随的特点，就不是太极拳。所以，沾连黏随是太极拳的核心技术要求。那么，什么是沾连黏随呢


	掌握太极拳的两大优点，是练好太极拳的关键！
	日期：2016-03-21 11:22:49 点击：293 评论：0
太极拳优点：完整细致细数太极拳的优点很多，其中两点非常突出: 一是完整，二是细致。练拳时思想全面照顾，一动无有不动，全身上下内外统一行动，共同完成蓄势或发劲的动作。上下相随、内外相合，刻刻留心在腰间等语，就是为做到完整而提出的具体措施。高手能化劲


	从“有心求柔，无意成刚。”看太极拳之运柔成刚
	日期：2016-03-21 11:21:04 点击：506 评论：0
运柔成刚，首先必须明确刚是哪一种性质的刚和怎样才能运柔成刚。拳谱上说:练拳要有心求柔，无意成刚，所以动作不准用力，要求全身松开。这种松是有意识的松，但不是静寂而没有意图的松，同时它和努力和鼓劲也是毫无共同之处的。所谓松，意为由放长身肢来达到松开，由


	太极拳采劲实战怎么用？
	日期：2016-02-29 11:37:53 点击：444 评论：0
采劲是太极拳基本技击方法，太极拳十三势之一，也是太极拳技击八法之一。采劲是太极拳实战技击中一种擒拿反关节的技法。采在十指要抓牢，它主要利用抓、拿、点、压、锁、扣、切、缠、搬等手法，将所发之力形成相反方向的合劲，来钳制、逼困、采拿住对方，达到顺势借力


	书法与武术的关系
	日期：2016-02-29 11:27:13 点击：392 评论：0
武术与书法，术指艺术，法也指艺术，比如兵法就是用兵的艺术，书法就是书写的艺术。中华民族起初为了生存，以武力狩猎，后来逐渐发展演变成了武术艺术；在生活中为了记事、交流创造了文字，发展了书法艺术。武术是东方明珠，书法是中华的国粹艺术。书法与武术同时构筑


	太极拳真的是由“气”与“屁”成就的吗？
	日期：2015-12-04 11:46:46 点击：268 评论：0
在中国的传统文化中，气似乎是高尚的、玄虚的、理性的、不可感而无处不在、无所不能的。屁却是卑下的、物质的、能感觉到、人们都讨嫌的。然而中央电视台制作《最高境界的格斗术》的导演姚宇在微博中却大胆地发表了一些关于气与屁的言论。其实，他讲这话并非不严肃，而


	太极拳先师们对腰胯练法的要求
	日期：2015-12-04 11:45:17 点击：259 评论：0
一、牛春明对松腰胯的要求牛春明是太极拳界著名的老前辈，拳艺精湛，上世纪二十年代随杨澄甫南下，后留在杭州，解放后周总理安排他给毛主席教拳。平时在西湖边六公园给大家教拳，牛老师教拳十分认真，要求严格，是钉是铆，一丝不苟。记得有一位中年男子，一打起势就下

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