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把握要领练太极/吴德海 |
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日期：2010-06-10 18:10:29
点击：551 评论：0  |
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凡一门技艺，都有自己的宗旨、结构及要领，以及经验之真传。本人不揣浅陋，谈一谈太极拳的体架和基本间架结构之要领。 一、虚领顶劲。亦即常说的顶头悬也。头一旦会领纳，必然带动全体精神威力之气质，震撼精神力，目透神力，慈而不怒，顶悬神不萎靡，精神振奋，豪气凛 |
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各派名家谈缠丝劲--略谈太极拳的缠丝劲问题 |
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日期：2010-06-04 18:25:59
点击：1519 评论：0 |
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略谈太极拳的缠丝劲问题 徐致一 著 1964年6月1日发表于《体育报》第3版 近来，常遇到爱好太极拳的朋友，来同我谈论太极拳的缠丝劲问题。有的朋友从陈式太极拳的特殊风格来判断，认为缠丝劲是陈式太极拳的独特要求；持相反意见的则认为陈式的缠丝即是其他各式的抽丝，并 |
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杜元化太极拳十三字精义解/马国兴 |
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日期：2010-06-03 17:57:09
点击：1072 评论：0 |
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杜元化太极拳十三字精义解 杜元化的十三式的内容是： 圆、上、下、进、退、开、合、出、入、领、落、迎、抵。他说：命名十三式。总而合之，为十三，因各有效用，故不得不列为十三。他又说：其中所包一圆、两仪、四象、八卦，各有秘诀，一丝不乱。一太极图之中而十三式 |
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“松”在太极功法中的基础地位与主导作用 |
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日期：2010-06-01 17:59:05
点击：574 评论：0 |
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凡练过太极拳的人，都知道松既是太极拳的基础功夫，又是太极拳的核心功夫，更是太极拳的高级功夫。 拳论云：由松入柔，积柔成刚，刚而复柔，刚柔相济。由此不难看出，太极拳的入手功夫，是以求松开始的，没有松的基础，没有松的深化和长期积累，要练出太极拳：极柔、极 |
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陈氏太极拳-内功全教程 |
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日期：2010-05-31 17:33:50
点击：2525 评论：0 |
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陈氏太极拳-内功教程（一） 一、混元桩（时间为30分钟） 内容： 1、起式：双足平行分开与肩同宽（或略宽于肩）,两膝微屈,上身自然直立,不偏不倚;两手自然下垂,手不贴身。 2、将双手慢慢抬起,至胸前呈抱球状（似两手抱住一个气球）,胸部开阔（但切忌有意挺胸）、肩要放 |
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孙禄堂谈内家心法-龙虎二气 |
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日期：2010-05-28 18:00:00
点击：6264 评论：0 |
龙为脊椎,虎为丹田. 拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。以修内劲为宗，不求奇异之形、惊人之式，则修习之法必能简约。内家明劲、暗劲、化劲 |
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孙门八卦拳－－掌劲 |
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日期：2010-05-28 17:59:04
点击：997 评论：0 |
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炼八卦非内力深湛不可，以静坐修道炼气为主，再由转掌将内气转化成活劲。吐纳之功又必与转走相配合，练招式时注意气的运用，气功自然形成，这是自然和灵动的气功。炼内劲的方法是静桩与动桩，透过静桩的沉肩坠肘、含胸拔背、拧腰坐胯、曲腿趟泥、放松调息、松柔沉着的 |
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关于内家功夫进阶程序的简单划分 |
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日期：2010-05-28 17:58:04
点击：746 评论：0 |
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前一段有朋友问练内家功夫，怎么判断进步层次，因为网上传播和面授不同，怕说多了又引起一些朋友的好奇心，耽误了实修功夫，所以没有明确回答。 昨天见了燕赵和采桑这对侠侣，看看他们身上的功夫进步情况，有了一点想法，和大家谈一谈。 第一阶段，能踏踏实实站一到两 |
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孙氏内家拳桩功 |
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日期：2010-05-28 17:46:25
点击：4996 评论：0 |
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孙氏桩功两种功法。一曰无极式，一曰三体式。站无极桩可以站得很舒服，既是养生，又是能量的慢性积蓄，可以逐渐达于四梢，而且两手两足稍加变化即可用于迎敌。三体式的站法较为激烈，站之则体内可热力蒸腾，较快出打斗的能力，出打斗的欲望，但较为辛苦。功效各有侧重 |
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演练太极十要点/柳有才 殷光远 |
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日期：2010-05-17 17:47:08
点击：514 评论：0 |
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演练太极拳要把握好要点，在行功走架中动作协调、圆润，把太极拳的拳势与神韵体现出来，做到神形俱备，神意自然。根据笔者的粗浅体会，练好太极拳除了严格对照拳经拳论之外，还应把握以下几点。 一、演练太极拳要思想集中，全神贯注于动作，做到神聚、心静、意专、体松 |
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如何练好“六封四闭”拳式/郭宝洪 |
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日期：2010-05-17 17:45:03
点击：1003 评论：0 |
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六封四闭是陈式太极拳中的一个著名拳式，有左右之分，新架老架有别。其含义是封住上下左右前后六方，闭锁东西南北四门，使对手无隙可乘(在杨式太极拳中称为如封似闭)，是典型的守中有攻，引而后发的技法。只有方法得当，拳理明白，招式精熟，拆架懂劲，才能动作准确，运 |
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再谈太极拳内功心法/傅仁东 |
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日期：2010-05-10 17:36:35
点击：1472 评论：0 |
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编者按： 内功为功夫之本。只有真正注重修炼内功的内家拳传习者，功夫才能在日积月累的过程中奋进，并由量变达到质变，即所谓的变化气质。各有灵苗各自探，沈阳武术名家傅仁东先生对内功的研究与修炼，完全不靠孤本秘笈和一鳞半爪的道听途说，而是从内外兼修的实践中找 |
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太极拳功法要领：松圆正沉轻有要求 精气神修养 |
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日期：2010-05-07 18:03:21
点击：525 评论：0 |
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作者简介：孙以昭，1938年生，安徽寿县人，安徽大学中文系教授。1961年毕业于复旦大学历史系。进行跨学科大文化研究，业余潜心研习杨式太极拳，得田兆麟大师真传，对于太极秘传八段锦、老架、中架、推手、散手、剑、杆等均有很高的造诣，对于太极拳的功法亦有精深的研 |
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谈谈我的松腰体会/窦占国 |
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日期：2010-04-30 17:28:32
点击：5533 评论：0 |
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一、松腰的原因 首先，因为我从小喜欢武术，知道练武不松腰，到老艺不高的道理。第二是出于养生的需要，以前我脾气不好，干保卫工作的时候跟人打交道会发生矛盾，甚至动拳头。自从听了老师的讲课后触动很大，老师说如果你脾气不好的话，将来功夫高了气足了，腰不松开心 |
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太极拳之步法 |
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日期：2010-04-30 17:26:09
点击：2011 评论：0 |
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太极拳的步法十分重要，离开了步法就无法进行对敌，在赵堡太极流传的《九要论》中，对步法更有详实的叙述。人的一切肢体运动和技击运用，全赖于步的周旋，所谓夫五官百骸主于动，而实运于步。步乃一身之根基，运动之枢纽也。步法在实战中之胜负，往往起着决定性作用，学 |
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33493757(服装器械)
谢栋兴
wulin886@hotmail.com