太极拳的步法十分重要，离开了步法就无法进行对敌，在赵堡太极流传的《九要论》中，对步法更有详实的叙述。人的一切肢体运动和技击运用，全赖于步的周旋，所谓“夫五官百骸主于动，而实运于步。步乃一身之根基，运动之枢纽也。”步法在实战中之胜负，往往起着决定性作用，学太极拳也要学练步法，进步、退步、倒插步、拗步、仆步、跟步、斜行步、透步、盖步等、而这些步法正是为了适应推手，散打巧妙运作的步法，所以不懂得步法的运用，就无法进行实战，手的灵活随机应变，亦是靠步法的运作而周旋的。《九要论》：“进退反侧，非步何以作鼓荡之机，抑伸缩，非步无以和变化之妙”。所以任何一种武术在训练时，特别重视步法的运用，进步打、退步打，这都是灵活的运用方法，与步法是有密切关联的。《九要论》又曰：“所以观者眼，变化在心，而转弯抹角，千变万化，而不至窘迫者，何莫非步之为之司命”。所以步法在赵堡太极拳里，从一开始就要学会它的用途，并且在推手，散打中实现它的方法。
老师在教我们推手时，往往善用各种步法封套逼插之进身锁腿法、穿档进步、内锁步、外锁步、绊脚步、抢步夺位法等，忽进忽退，在你和老师推手时，在不知不觉中老师的腿已经逼插到我的中门，并管卡我的二只脚，使我前进不能，后退不得。当你想用招向老师进攻时，也在不知不觉中老是够不上，好像总是有脱节的感觉，其中之关键都在于步法上。老师在用招发打时，往往干脆利索，除了他在技击上的高明之外，更重要的老师步法十分灵活。迈步如猫行，在不知不觉中老师已占夺了你的门中，也即是占据了主动的位置，而我却在被动挨打的地位。这也是我们赵堡太极拳独有的偷步进身法，巧妙而灵活地运用步法来战胜对方。《九要论》中曰：“身欲动而步已为之周旋，手将动而步亦早为之催逼”。所以它是要求上下一致，手到脚到意到劲到一气呵成。
武当赵堡太极拳的步法，在架子套路里就有许多步法，而这种步法都在实战中起着关键的作用，有的甚至还需要单独操练，如果说进步，什么时候进？进多少却当好处，不多不少无过不及，同样是退步或是倒插步，也需要有一定的规则。前后容确，进退呼应。《九要论》又曰：“且步分前后，有定位者步也，然而无定位者，也为步。如前步时之后步随之，前后自由定位矣，若前步作后，后步作前，更以前步作后步，后步作前之后步，则前后亦无定位矣”。
与人交手两人对持，眼观对方双目，并用余光观察对方之两肩及动向，以待彼进攻之方式而对付还击。双方相距约一手臂之余，即出拳打不到你，但是在交手中一接触，彼打我躲，我打彼躲，犹如在拳击台上，大多以拳击对方或组拳击打，击完后速退，以防止给对方回击。太极拳的散打法与其这拳种有许多不同之处，它除了常规的打法外，还有近距离的打法，这就需要靠步法的配合和周旋。当对方的距离已经接近到能击打你的时候，你非但不逃脱，而突然进步贴近对方身体。在拳击中甲方击打乙方后迅速相抱乙方，一是避免对方回击，二是可以有机会休息一下。而在太极拳散手中就可以贴身打，诸如打掩手捶、披身捶、肘底捶、串捶等，还可以打进身靠和肘打，所谓迎面靠、贴身靠、七寸靠、穿心肘、搬拦肘等，这些都是短距离的击打。太极拳尤精近距离之拿发和化打，籍此也占了太极拳的优势，但必须掌握正碓的步法，掌握得好你在交手中自然不会处于背势，处处我顺人背，这在步法中优越性决定了你的胜负，所以学习技击不能不知步法。现娱乐性的兢技，可以定步推手法，如果真正遇到敌手，也会顾此失彼，所以活步推手，散打更具有灵活性，更具有实用性。

赵堡太极拳之步法（2）
如果你从事技击上的爱好，除了要有纯厚的功底，还必须要有灵变的步法。八卦拳它有突特的八卦步法，堪称一绝，形意拳是三体式，善用鸡步，太极拳有太极步法，主要是阴阳虚实步，所谓“左重则左虚，右重则右杳”。更有前辈流传的各种步法技能，又如“步乃一身之根基，运动之枢纽也”。没有太极拳的步法，就没有根基，没有根基，何谈太极技击。
武当赵堡太极拳成架，它几乎每一个拳式，都有它的各种步法，确实有此步法在其它太极拳中是没有的。例如拦扎衣一式，它在起式变换两手动作的同时，以左脚向右后倒插半步，落于右脚之后。通常这种倒插步适用于边退边接对方手，与对方保持一定的距离，同时又是向右偷进了半步，也是偷步进身的方法。又如在白鹤亮翅的步法中，暂时收回右脚，缓解对方的进攻，使之引进落空，再而卸步进按击打对方。赵堡成架太极拳之单鞭一式，与它式也略有不同，单鞭开始时，左脚向在迈半步，然后双掌向右摆动，整个动作向在偷进了半步。
所谓偷步，顾名思义，即是在对方不知不觉，偷偷地前进上一步或半步，也叫偷步夺位。也就是在正常的推手中，双方在速度不变的情况下，后脚偷进一步或半步之距离，前脚随即跟进一步或半步，我们成架以后脚夺前脚的这种步法，统称叫做连技步法。也就是在对方不知不觉中，跨越了对方的中心位置，由于这种进攻直接纵向对方深处，虽然难度较高，而其技术性特强，所以威力也特大。偷步夺位进身法，有右脚偷步法和左脚偷步法，还有连技进击步法等。
我们的候老师特别注重步法，交手胜负亦也大多决定于步法之优劣，例如在成架套路里，我已经介绍了倒卷肱之用法，倒卷肱之技击法，可以破解野马分鬃，对方用在肩臂以野马分鬃打我，即是以肩背的靠劲，臂肘的滚翻劲，又是横向打法，我必倒无疑，但是我随势迅速撤回右脚，乘机把对方左脚钩拌，两手向前方滚引，令其失重跌扑倒地，这是倒卷肱破野马分鬃的打法。而我的野马分鬃在彼向后撤回的同时，我迅即跟着彼劲前进一至半步，使彼之倒卷肱无法使用倒钩拌腿法，我即迅用肩之靠之，臂之滚翻打击横劲，将彼仰跌倒地。《拳经》云：“手要灵、步要轻、进退旋转如猫行；身要正，目锐精，手足齐到足能赢”。所以不只是倒卷肱能破野马分鬃，野马分鬃同样同破倒卷肱，而其关键之关键，还是一个步法，能否胜人一筹，惟此步耳。所以凡有志学好太极拳者，必须要学会步法，并巧妙撑握灵动的步法。否则的话，虽然你把功夫学得很好，也撑握了许多要领，但到了真正实用的时候，你会变得用招不灵，拖泥带水，或无从入手，有勇而无用武之地，或者上不去下不来，进退两难，成骑虎难下之势，犹如下棋一样，本当优势该赢的棋局，成了败北，最后只落得“为山九仞，功亏一篑，止吾止也了”。