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	“阴阳相济”论 /何轶群
	日期：2010-03-08 18:12:22 点击：251 评论：0
沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能动化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳相济。知为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。这一段话，出自明朝王宗岳之《太极拳论》。有其他书籍转载此文，多了几句：欲避此病，须知阴阳。粘即是走，


	练太极拳如何出功夫
	日期：2010-03-02 16:23:41 点击：868 评论：0
太极拳其实是一种技击、实战性很强的拳种。但是现在大多数人认为太极拳只是用于老年人用来健身的健身操而已。这是因为太极拳在普及当中所出现的一个不求实际的原因。因为在普及时对练习太极拳的要求就不是原来实战性很强的传统太极拳了。这也是由于人们对健身的需要而


	猫步与太极脚
	日期：2010-03-02 16:16:42 点击：1295 评论：0
1/有了轻灵便有了一切，轻灵是打开太极之门的钥匙。如果想在太极拳技艺中探个深浅，就不能不知轻灵。武禹襄大师也强调修练太极拳，须一举动，周身俱要轻灵。可以断言，有了轻灵便有了一切，轻灵是打开太极之门的钥匙。太极拳本不是肢体的活动，拳脚功夫，穷研脚下功夫


	浅谈太极拳的放松/吴文翰
	日期：2010-02-24 15:46:53 点击：1376 评论：0
朋友问我，练太极拳要求放松，放松的标准是什么?如何做到放松。依据前辈太极拳大家经典拳论的要求，练拳如能做到肢体柔顺而不僵滞，呼吸顺畅而不短促，面容安祥而不紧张，动作和谐而不参差，就初步做到了放松。如果肢体僵滞，呼吸短促，面部紧张，动作参差，不能周身


	太极拳“听劲” /穆克利
	日期：2010-02-20 11:24:32 点击：498 评论：0
如何掌握听劲是学习太极拳中至关重要的一环，就好比写字如何拿笔，笔不会拿，字怎么写?太极拳论说：懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。问题是：不会听劲，如何能懂劲呢? 何谓太极听劲?太极听劲就是在老师或对方身体上触摸太极松柔之感，即感受人体因松柔所产生出


	太极拳对情志调节的作用
	日期：2010-02-09 16:43:36 点击：223 评论：0
医学认为清志活动是以脏腑为功能基础的，《素问．阴阳应象大论》说人有五脏化五气以生喜怒悲忧恐。又认为心在志为喜、肝在志为怒、肺在志为悲、脾在志为思、肾在志为恐。人体情志的变化异常能导致气机逆乱，从而造成脏腑功能失调和损伤。太极拳前人曾被称之为知觉运


	体用全歌与打手歌/陈鑫
	日期：2010-02-09 16:35:57 点击：426 评论：0
太极拳。十三式。妙在二气分阴阳。化生千亿归抱一。归抱一。太极拳。两仪四象浑无边。御风何似顶头悬。我有一转语。今为知者吐。涌泉无根腰无主。力学垂死终无补。体用相兼岂有他。浩然气能行乎手。掤挤按采肘靠进退顾盼定。不化自化走自走。足欲向前先挫後。身似行云


	学好太极当读书/穆克利
	日期：2010-02-01 16:58:52 点击：394 评论：0
学好太极拳读书很重要!如何读书更是重要!在学拳过程中一些经典书籍，如王宗岳大师的《太极拳经》、武禹襄的《太极拳论》、杨澄甫的《太极拳说十要》、李亦畲的《五字秘诀》、老子的《道德经》等，以及当今的一些太极拳经典书籍，都是太极学子学好太极拳所必须要读的。那


	从三打虎初探“四两拨千斤”/翁心诚
	日期：2010-01-29 16:41:37 点击：488 评论：0
一、三打虎武松打虎，尽人皆知。武松面对吊睛白额猛虎的一扑、一掀、一剪，酒醉中有清醒，采取闪、跳、躲之法，待虎已显疲惫，便趁机一哨捧打下，然后随势，抡起铁锤似的拳头，雨点般地大约以每秒七拳(据说是当今世界拳击手的最高速度)，打得猛虎浑身是血，一命鸣乎。


	太极拳推手连随劲论
	日期：2010-01-28 16:33:32 点击：312 评论：0
连随离不开沾粘。连随是在沾粘的基础上紧紧顺随的对方，使之不能摆脱。沾、粘、连、随四字相互依存，缺一不可，只有在沾粘的基础上做好连随不断，才能天衣无缝，与人交手时才能使对方无隙可乘，然后可随时引进落空，化空打人，得机制敌。连建立在粘得基础上，只有粘住


	太极拳沾粘劲论
	日期：2010-01-28 16:33:01 点击：802 评论：0
沾粘劲是陈氏太极拳推手中最基本的劲别，是经过长期苦练缠丝功夫达到一定程度后，在推手中的外在沾粘表现。这种外在表现是指由内行于外，达到肌肤毫毛的知觉和感觉。所以说练拳是知己功夫，推手是知彼功夫，只有知彼知己，才能百战百胜。换句话说，就是缠丝劲的沾粘相随


	王宗岳太极拳论浅释
	日期：2010-01-19 16:04:14 点击：413 评论：0
原文：太极者，无极而生，阴阳之母也。凡事物，全是从无到有，从静到动，在气则为阴阳，在形则为动静原文：动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸阳生动，动则现形而分，阴原静，静则气欲，而形意合。但就圆圈公转讲，它的旋转是有一定规律的，不会过也不会不及，


	太极拳拿跌奇招
	日期：2010-01-19 15:47:39 点击：438 评论：0
第一式：揽雀尾拿腕牵跌敌我双方对峙而立。当对方前移步左弹腿直踢我方裆腹部时，我方左脚后退一步，沉身两膝下蹲成拗步势，同时左掌内旋下按截阻对方脚颈部。假如对方借势落步右冲拳朝我方面部击打而至，我方右掌上翻格于敌右腕外侧，并迅急外裹化，右脚前进一步，


	太极拳的“度”
	日期：2010-01-19 15:45:56 点击：473 评论：0
《论语》讲：礼之先，和为贵。这里的和是指恰当，也就是恰如其分。本文所说的度，即由这个和引伸而来。《论语。先进》篇：过犹不及，即过与不及皆不可取，这就是中庸之道。南宋朱熹在解释中庸之道说：中者，不偏不倚、无过不及。中者，不偏不倚、无过不及。王宗岳在《太


	太极拳修炼“八要”
	日期：2010-01-04 16:03:43 点击：615 评论：0
1 、拳要多练拳不离手，曲不离口功夫凭多练，拳理靠勤思以拳入道，以拳演道，以拳修道，以拳悟道，以拳证道，以拳得到道也者，须臾不可离也。忌：三日打鱼，五日晒网清晨一趟拳，余时不粘边。 2 、书要多看以王宗岳《太极拳谱》五篇拳论原始文字为指南，认真学习杨

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