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	王宗岳《太极拳论》校注诠释（六）
	日期：2013-01-19 15:22:08 点击：218 评论：0
浙江王志远 [正文] 偏沉则随，双重则滞。 [校勘] 诸本均同。 [诠释] 偏者，侧也，边也，指一端也；随者，从也，舍己从人，随人之势以为进退也；双重者，阴阳不明，虚实不清之谓也；滞者，凝也，积也，止也，凝聚而不流畅也。推手或应敌，彼我相黏，两力抵抗，不让分


	法合于真理归于道——读蓝晟新作《国学与太极拳》有感
	日期：2013-01-16 17:31:08 点击：446 评论：0
打开蓝晟新作《国学与太极》（当代出版社），让人感到新风拂面，春意盎然。新，非指新奇而言，是说新在不落俗套，新在太极拳与国学相互印证，以国学悟太极，以太极会天机。因为太极拳与国学：分，假名而已；合，整体一元；均系中华道统，同为内求本具、阴阳合和、天


	结构模式中的抻筋拔骨——图解静态下的劲力训练/刘丈进
	日期：2013-01-16 17:27:26 点击：972 评论：0
很多爱好武学的朋友，多年来都在追求一种最佳的技击劲力。但是，一直都靠打沙袋，压腿下腰来寻求筋骨的锻炼，岂不知，这样的练法与上乘的武学是背道而驰的。真正的劲力，是与肌肉横断面的半径、收缩长度、作用时间密切相关的。除此别无捷径可求。在生理解剖学中，我们


	王宗岳《太极拳论》校注诠释（四）/王志远
	日期：2013-01-16 16:47:36 点击：168 评论：0
浙江王志远（接上期））【正文】左重则左虚，右重则右杳。【校勘】【姚本】作左实则左虚，右重则右轻。【图本】作左重则左必轻，右重则右必轻。【诠释】此处之重者，指实也，虚实之实。非填实之谓重也。实者充也。惟实至虚生；实者真也，返归浑朴，培固本元


	体悟太极拳“五字诀”/张宝银
	日期：2013-01-16 16:37:50 点击：241 评论：0
山西张宝银太极拳五字诀，是指心静、身灵、气敛、劲整、神聚也，乃武式太极拳宗师李亦畲先生所著。现根据本人多年练拳之心得，谈一些对五字诀的练用体悟。心静心静，就是心里宁静，心思专一，专心致志。太极拳推手练功，首先要求心静。只有心静，才能专心一意地体


	太极拳与膝关节保护/ 刘鸿友
	日期：2013-01-16 16:35:54 点击：328 评论：0
太极拳能健身能养生，提高人的生活质量，其中的一大特点就是注重腿部的锻炼。通过柔和缓慢、分清虚实的腿部运动，改善腿部各关节的柔韧性和灵活性，维持人体平衡的支撑能力，促进腿部淋巴、血液循环，特别是远端循环，减轻心脏负担，延缓衰老。但反常的是，常听一些太


	陈式太极拳学练五要领/刘云萍
	日期：2013-01-09 17:33:11 点击：250 评论：0
江苏刘云萍陈式太极拳对动作的要求比较严密，初学者往往会顾此失彼，动作不协调，出现顾身不顾手的现象。学练好陈式太极拳要掌握正确的步骤与方法，循序渐进方能事半功倍，最终练好练精太极拳。一、注重盘架练习，规范动作结构盘架是传统太极拳综合训练的一种方式


	练太极拳的几个肓点/李万斌
	日期：2013-01-09 17:31:22 点击：595 评论：0
西安李万斌一、套路出真功在一些太极拳爱好者当中流传着一种错误的看法即功夫都是从套路当中练出来的。目前，不同拳架的套路千差万别，甚至有些互相矛盾，同样一个揽雀尾，不同的流派皆有不同的练法，甚至同一个师父在不同时期所传的拳法也会不一样。经常会有一些


	王宗岳《太极拳论》校注诠释（五）
	日期：2013-01-08 17:03:19 点击：182 评论：0
浙江王志远（接上期） [正文] 一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人，英雄所向无敌，盖由此而及也。 [校勘] [澄本]、[许本]、[炎本]、[李本]盖由作盖皆由 [姚本「盖由此而及也作盖皆由阶而及也。 [图本]作盖皆由于此也。 [诠释] 羽者，禽鸟之毛也，蝇虫者，细


	杨式太极拳的“相手”与“活桩”（下）李万斌
	日期：2013-01-08 17:01:47 点击：192 评论：0
西安李万斌（接上期）四、杨家追求真太极杨澄甫先生讲：世间练太极者，亦不在少数。宜知分别纯杂，以其味不同也。纯粹太极，其臂如绵裹铁，柔软沉重。推手之时，可以分辨。其拿人之时，手极轻而人不能过。其放人之时，如脱弹丸，迅疾干脆，毫不费力。被跌出者，但觉


	内家拳十四禁忌（上）
	日期：2013-01-06 17:24:13 点击：378 评论：0
黄百家《内家拳法》所记王征南口述的内家拳禁忌共有14条，即懒散、迟缓、歪斜、寒肩、老步、腆胸、直立、软腿、脱肘、戳拳、扭臀、曲腰、开门捉影、双手齐出。一、懒散意识分散，杂念丛生，精神萎靡不振，垂头丧气，心驰外物，行拳心猿意马之谓也。如此，首先违反了


	杨澄甫传抄太极拳谱
	日期：2013-01-06 17:10:12 点击：287 评论：0
【太极平准腰顶解】顶为准头，故曰顶头悬也；两手即左右之盘也，腰即根株也；立如平准，有平准在身，则所谓轻重浮沉，分厘丝毫，莫不显然可辨矣。有平准之顶头悬（乃是从头顶至腰之根株下，胸门至尾闾间为一条线）歌曰：上下一条线，全凭两手转，变化取分毫，尺寸自


	108式传统杨式太极拳拳理探秘（3）
	日期：2013-01-06 16:21:53 点击：497 评论：0
八、白鹤亮翅白鹤亮翅是传统杨式太极拳极具代表性的动作之一，动作外形舒展大方、圆活潇洒。此式动作的虚步步形，也是传统杨式太极拳拳式中的高架虚步。所谓高架是就动作外形相对而言，同是虚步步形，手挥琵琶、提手动作属于中架虚步，海底针的虚步动作属于低架虚步。


	王宗岳《太极拳论》校注诠释（六）王志远
	日期：2013-01-05 17:19:55 点击：202 评论：0
浙江王志远 [正文] 偏沉则随，双重则滞。 [校勘] 诸本均同。 [诠释] 偏者，侧也，边也，指一端也；随者，从也，舍己从人，随人之势以为进退也；双重者，阴阳不明，虚实不清之谓也；滞者，凝也，积也，止也，凝聚而不流畅也。推手或应敌，彼我相黏，两力抵抗，不让分


	从“用意不用力”谈起/喻承镛
	日期：2013-01-05 17:16:33 点击：270 评论：0
用意不用力实为太极拳的锻炼要领之一。然而，对于什么叫做用意不用力，人们却有着不同的理解。而对于用意不用力这一要领理解的正确与否，又直接影响到太极拳技艺和锻炼效果的不断提高。所以，要想不断提高太极拳的技艺和锻炼效果，就必须搞清楚什么是太极拳的用意不用

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