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	太极拳和太极操的分野/赵幼斌
	日期：2013-05-17 11:46:50 点击：614 评论：0
习武的人有句行话，叫行家一出手，便知有没有。是说看一个人打拳，只要练几招，便知他身手有没有东西，是内行还是外行，是有功夫还是花架子等等。这里的有没有很重要，不同的体育项目，比如不同的拳种流派、舞蹈体操等等，都有它们的自身特点及特定的表现形式，包括它们


	浅谈太极拳“松柔”与“坚刚”的辩证关系
	日期：2013-05-17 11:44:37 点击：390 评论：0
太极拳所指的松柔与坚刚是有其特定涵义的。所谓松柔者，是指通过后天一定方式的锻炼而达到的在意志支配下，具有一种无限涵蓄力的既松且柔的弹性劲路；所谓坚刚者，是指在松柔锻炼成熟的基础上而产生的智慧化的无坚不摧的本元之气（或称中气、浩然之气）。此两者是相互为


	太极拳技法的系统论研究
	日期：2013-05-17 11:43:20 点击：296 评论：0
太极拳讲究一触即发，挨着何处何处击。若想获此功效，必须坚持不懈按其基本规律锻炼且在实际操作中灵活运用它的技法法则。而如何协调运用这些法则，使之达到有机的最佳组合，则需以系统的观点加以研究。系统论的基本观点是将研究对象看成一个系统。这一系统可分为几个


	陈式太极拳炮捶十八式（下）
	日期：2013-04-24 11:12:44 点击：428 评论：0
（接上期）十二、窝底大捉炮 [动作歌诀] 格肘转身臂拨旋，转身架打一气连。此势名为窝底炮，格拨架打技法全。 [动作方法] 1、转身格肘身体右转，身体重心后移于右腿，左脚屈膝里收，脚尖点地。同时，两拳随转体向右后摆，右拳摆于体右侧，高与肩平，拳心向上，拳面


	太极拳沉肩坠肘要略
	日期：2013-04-24 11:12:09 点击：1375 评论：0
要略者，简单扼要也。太极拳沉肩坠肘玄机何在？现述之如下：杨澄甫先生太极拳术十要第五要为沉肩坠肘。杨澄甫先生云：沉肩者，肩松开下垂也。若不能松垂，两肩端起，则气亦随之而上，全身皆不得矣。坠肘者，肘往下松坠之意。肘若悬起，则肩不能沉，放人不远，近于外家


	碾脚及其在太极拳中的运用
	日期：2013-04-24 11:10:21 点击：548 评论：0
何谓碾脚？碾脚是太极拳步法之一种。吾师陈龙骧大师释之为：以脚跟作轴，脚尖外展或内扣，或以脚前掌作轴，脚跟外展。可见，碾脚是以一脚脚跟或脚掌为轴，脚尖或脚跟内扣或外摆旋转的一种步法。既为步法，有的人又将之称为碾步。杨式太极拳步法歌云：坐曲撤碾钓副插，


	108式传统杨式太极拳拳理探秘（六）
	日期：2013-04-24 11:09:55 点击：487 评论：0
十七、斜飞式斜飞式是杨式太极拳套路中在隅向（斜向）完成的动作之一。斜飞式动作有两点要注意。一是右脚收回落地点的正确与否，不仅影响到身体重心的稳定性，更重要的是影响到整体动作的继续完成。右脚回收落地点，要与左脚跟在同一横线上，左脚跟与右脚的距离是本


	丹田磨气与腰脊旋转
	日期：2013-04-24 11:09:22 点击：852 评论：0
丹田磨气又称丹田内转。关于丹田部位有多种说法，一般见解丹田为人体脐下一寸左右靠内三分处以此为中心的下腹立体圈圈。这一区域实际上包含两肾及腰脊部位，是一个辐射与牵连人体全部器官（包括五脏六腑、筋骨皮肉血）的中心部位，既是人体重量的中心，也是第二大脑所


	力学原理在太极拳中的应用
	日期：2013-04-24 11:08:46 点击：1788 评论：0
力学原理在现实生活中随处可见。比如，要撬动一个物体就要寻找一个支点，其目的是为了省力，这就是杠杆原理。再如，一辆高速行驶的汽车，即使骤然刹车也难戛然而止，这就是惯性原理。对于力学原理的应用，在太极拳中也非常重要。太极拳被称为圆的运动，其中的玄机蕴藏了


	关于站桩
	日期：2013-04-16 12:27:19 点击：2686 评论：0
文／张方萧天石先生在《道海玄微》之中有论日：南官列仙派之站桩功法，属辅助道法中的气功门，乃一种初人道之基本功法，如武林中之以站桩功为基本功者然．又云：练站桩功，其效且可增强丹田（下腹）势力，脑力灵性、体内养分及筋络活力，故武}术家谓：练三年太极拳，


	太极拳的内养与技击
	日期：2013-04-16 12:21:29 点击：370 评论：0
文／顾新法太极拳属于武术中的内家拳，是一门身心俱练、内外兼修的功夫。现在太极拳普及，很多人将大量时间用于动作的划道，水平在太极操上徘徊；有些人追求气感，却不得要领，殊不知，气为帅，血为母，通道不畅，内气无法在体内循环，气滞血淤，久练会对身体


	传统陈式太极拳几个较有争议的式名考释
	日期：2013-04-16 12:07:53 点击：622 评论：0
科宗师的一句话：此式攻击部位劲在心部，亦名为穿心肘。基于此式的叫法，在以往历代的太极拳大师中都多有争议。招式的命名，具体叫什么其实并不重要。但我认为陈拳老谱中所命名的顺鸾肘不会是口传音讹，一定有其命名的原因。鸾，大家都知道是一种鸟，那么这个鸟前加了


	太极拳“松”与“静”的健身作用
	日期：2013-04-16 12:04:04 点击：219 评论：0
文姚忠先＆杨秀梅从目前世界上最盛行的两大健身项目，同属于都是东方文化的中国太极拳和印度瑜伽来看，健身效果最主要就是来源于它们的共同特征松与静。松是太极拳习练者最先知道和追求的，虽然真正懂得如何是松和怎么能够松下来的人不多，但大家都知道太极拳要求松


	老架杨式108太极拳拳谱战歌
	日期：2013-03-20 15:55:18 点击：404 评论：0
一式无极之式脚双重，全身放松乃静功。二式起式开始手脚动，阴阳孕生静育动。三式太极初招右捋式，捋臂拿肘含脚蹬。四式捋后连变右抱球，摘肩掏心藏其中。五式抱球变成揽雀尾，掤捋挤按四正生。六式单鞭初现斜身举，鞭扫八面好威风。七式鞭变鹞子来翻身，


	108式传统杨式太极拳拳理探秘(7)/崔仲三
	日期：2013-03-20 15:54:38 点击：457 评论：0
文/崔仲三二十、转身撇身捶转身撇身捶的动作也是传统杨式太极拳套路中五种捶法之一，动作由两部分转身撇拳（捶）及弓步冲拳组成。转身强调了此动作身法的变化。在转身的时候，首先要注重的是虚领顶劲、尾闾中正，即以腰髋的转动带动身体沿纵轴旋转。左脚内扣135度，

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