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	陈式太极拳十三桩养生术
	日期：2011-03-04 18:00:24 点击：1486 评论：0
拳谚云练拳不练功，到老一场空。武术界各门派均有自己的基本功练习方法和增长功力的功法，陈氏太极拳也不例外。陈式太极拳十三桩是前辈所传陈式太极拳法的重要组成部分，它不仅能促进功力增长，有利于规范拳架，同时对养生保健也有很好的效果。陈式太极拳十三桩不受场


	武友“太极拳推手练功”随想唯是轻灵求走求粘
	日期：2011-03-02 17:32:00 点击：206 评论：0
对于太极拳推手练功，笔者有如下一些想法：推手是学会太极拳套路后，为加深理解太极拳理和套路动作意义的一种练功方法和手段。推手是通过他查与自查，逐步认识太极拳理，逐步掌握太极拳法的一个长期过程。太极拳的着熟源于推手，太极拳的懂劲源于推手，太极拳人体艺


	新午太极拳预备式之真谛承载精神力量物质集中
	日期：2011-03-02 17:27:26 点击：302 评论：0
新午太极拳预备式之真谛祖父的教诲文/王兵王敏何为预备：预，即预先、事前。备，具备、完备、防备。备是一个载体，它承载着精神、力量和物质的集中，即常言所谓：凡事预则立，不预则废，有备无患是也。预备之必要、重要，可见之一斑。太极之名由来已久：最早见于《


	谈自学太极拳和拜师学拳的觉悟/陈雄
	日期：2011-02-12 17:18:47 点击：1257 评论：0
对于跟着太极拳的书和太极拳的视频、影碟自学太极拳的问题，有一位江苏的太极拳爱好者在论坛博客中是这样说的：我从自己学了十年太极拳以后的感受来说，我认为自学太极操也许可以学会，但要想自学太极拳并成才，除非你是百年难得一见的武学奇才，不然是不可能的。听我


	杨式太极拳的性质、作用和练法
	日期：2011-01-28 09:59:10 点击：1001 评论：0
我主要讲两个部分：一是坚持练太极拳的作用；二是怎样练好太极拳。第一部分坚持练太极拳的作用首先，谈谈杨氏太极拳的性质、特点和前景。杨氏太极拳代表着我国古老的传统文化。在武术当中它好象先锋一样，总是走在前面。它的适应面广，参加习练的人也很多。过去在


	太极秘传“小九天”
	日期：2011-01-27 17:30:19 点击：1067 评论：0
太极拳尊奉道家哲学思想而创，外合天地五行，内含阴阳之道。杨式太极府内派是露禅公当年在京城端王府内所传，拳架共分十套，而小九天则是其中第六套。一、预备式身体朝向南方，两脚与肩同宽。立身要中正，气沉丹田（图1）。二、七星八步两腿下蹲，同时右脚尖内扣45


	全球练习太极人数近3亿政协委员吁申遗
	日期：2011-01-26 17:38:09 点击：223 评论：0
太极拳作为中国原创、独创的能够集中体现中国传统文化特征的文化形态，绝不能被他国贴上标签归为己有。河南省政协委员逯效颦19日接受本社记者专访时称，太极和少林是中国两块并驾齐驱的金字招牌，中华太极拳应致力申遗。太极拳是中国武术精粹，具有鲜明中华民族特色的


	安般太极拳法122 绝世武功无正宗
	日期：2011-01-20 17:09:15 点击：703 评论：0
二绝世武功无正宗孙禄堂云: 拳术至练虚合道，是将真意化到至虚至无之境，不动之时，内中寂然，空虚无一动其心，至于忽然有不测之事，虽不见不闻而能觉而避之。中庸云：至诚之道可以前知，是此意也。能到至诚之道者，三派拳术中，余知有四人而已。形意拳李洛能先生，


	太极鞭杆之拨
	日期：2011-01-18 17:45:53 点击：401 评论：0
1、预备式：两脚并拢，身体直立，右手持鞭把段，鞭贴于右臂外侧，鞭梢端触地立于右脚旁10公分处，目视前方（图1）。 2、左拨：左手松握鞭梢段，由左向右划弧，使两前臂相叠，左臂在上（图2）。身体向左转，左脚向左前方上一步成弓步，同时左手松握鞭向左平拨，高与胸平


	太极鞭杆之背
	日期：2011-01-18 17:42:35 点击：396 评论：0
1、预备式两脚并拢，身体直立，右手持鞭把段，鞭贴于右臂外侧，鞭梢端触地立于右脚旁10公分处，目视前方（图1）。 2、左背左脚向前上步成左弓步戳，随即右手松开鞭杆，左手握鞭梢段，由下向上甩起，使鞭背在左臂后，随即右手在左肘下接握鞭把段，目视前方（图2-5）。


	太极鞭杆之点
	日期：2011-01-18 17:41:42 点击：895 评论：0
1 、预备式：双脚并拢，身体直立，右手持鞭把段，鞭贴于右臂外侧，鞭梢端触地立于右脚旁10公分处，目视前方（图1）。 2、右点：左脚向前上步成左弓步，同时右手握鞭向前刺，高于胸平，左手松开鞭杆扶在右手腕上，目视前方（图2、3）。重心后移成坐步，同时右手提鞭，使


	太极拳的开胯和松胯练习
	日期：2011-01-17 17:54:37 点击：2188 评论：0
一、开胯练习开胯对学习太极拳是至关重要的，胯开的、松的程度对今后太极拳动作的规范和发劲都起到很关键的作用。方法： 1、坐两脚脚心相对，两肘成90度，两手掌心按在两个膝盖上，盘地而坐。丹田呼吸三次。 2、抬膝全身放松，丹田吸气。随着吸气两膝盖略上抬。 3


	太极拳授秘歌与内家拳修炼境界谈练习实为修真
	日期：2010-12-31 12:02:27 点击：1341 评论：0
文/杨德川由唐代李道子所传的太极拳授秘歌为：无形无象，全身透空；应物自然，西山悬磬；虎吼猿鸣，泉清河静；翻江播海，尽性立命，简称八四秘诀，它一经传出就被太极拳界视为珍宝。笔者认为授秘歌与炼精化气、练气化神、炼神还虚、炼虚合道四句一样，都是指的内功修炼


	饱满正身与圆活
	日期：2010-12-28 17:03:34 点击：305 评论：0
太极拳的拳势是动态的，随时会变化的，瞬间离中就要快速调整，才能始终维持中正圆满之势，维持行功走架过程中的饱满正身与圆活。饱满：气遍全身，内气充盈，向外扩张，呈饱满之象。就是精神饱满气势压倒对方，人们说四两拨千斤，就是气势具备千斤之力，不是具备千斤之


	安般太极拳法117 鸡鸣习武传天下
	日期：2010-12-23 16:53:02 点击：838 评论：0
二鸡鸣习武传天下柳印虎谈太极拳中写了些东西,对于太极拳所擅长的以柔克刚之说.柳印虎云: 真柔者乃是转运刚整之劲于周身，求其贯通而不发也，欲发，则随时随处皆可也，故真柔是以刚整为其基也。以余之见闻，能得到整至纯者鲜，能由至纯刚整而入真柔者更代不数人，伪

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