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太极拳助我步入清华门/吴一荻 |
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日期：2010-12-21 16:23:08
点击：1080 评论：0  |
太极拳要从娃娃抓起。但对于大部分中小学生而言,学习压力很重,他们很难有时间去学习慢悠悠的太极拳。而我,出生在一个武术氛围浓郁的家庭,从小便对太极拳耳濡目染,感受到了学习与练太极互为补充、相得益彰的妙处。今年高考我有幸考入清华大学。 我的父亲吴颖锋、母亲薛 |
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松腕在太极拳中的重要性/老 庄 |
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日期：2010-12-21 16:16:58
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松腕在太极拳中非常重要。如果腕部不松,则接劲、发劲皆受其制,掤、捋、挤、按,采、挒、肘、靠,沾、连、黏、随,亦不能尽其妙。 腕部不松,手三阴经和手三阳经无法贯通,内气、内劲亦淤集于此,就会影响健身、养生效果。以肺经为例。肺经是一条由正面肩关节旁的中府穴向云门 |
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太极拳前脚转动的虚与实/魏坤梁 |
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日期：2010-12-21 16:16:10
点击：627 评论：0 |
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太极拳前脚转动应该是实脚还是虚脚,这在现代太极拳界是一个颇具争议的问题。有主张实脚转的,有主张虚脚转的,两种不同意见者中都各有杨澄甫先生的后人、亲属,都各能说出充分的理由。主张实脚转的人认为,实脚转既符合实战又有强身健体的作用,虚脚转是错误的。而主张虚脚转 |
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太极拳的步法——猫步/王文贤 |
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日期：2010-12-21 16:15:04
点击：523 评论：0 |
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太极拳的步法,求其轻灵、稳健,提脚不蹬,由脊背之气将脚提起,落脚无声,用丹田之气使脚平松落地,如猫行虎步,松起松落,似沼泽跋涉、陆地游泳,更像是太空行走,如同行云流水一般。其具体操作如下。 1.左右脚的虚实转换不是用力,而是用意气来转换 上步时,如上右脚,右脚在后脚 |
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习太极拳膝盖疼痛的分析与建议/申小建 |
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日期：2010-12-21 16:09:28
点击：3621 评论：1 |
膝盖的病痛是太极拳习练者最常见的损伤之一,与这项运动中腿部长时间处于半蹲姿态、负荷过重有一定的关系,更与训练不科学、未掌握正确的技术要领有关。笔者在多年的习练和教授太极拳过程中,针对膝盖疼痛这一现象总结出来的一些经验和见解,愿与大家共同讨论,以求共同进步 |
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行站坐卧练太极拳/翁心诚 |
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日期：2010-12-14 17:19:15
点击：572 评论：0 |
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如果我们将太极拳训练的某些原理(如用意不用力、虚实相转)贯穿于日常生活的行站坐卧中,就既增添了生活的乐趣,又增加了训练太极拳的时间与空间,盘架训练的效果会无形提高。现笔者根据实践体悟,谈谈这种生活中的太极拳训练。 一、行在尾闾 尾闾中正神贯顶是太极拳盘架训 |
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《陈氏太极拳图说》行文特点 |
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日期：2010-12-14 17:17:37
点击：652 评论：0 |
《陈氏太极拳图说》(以下简称《图说》)是太极拳著作之中的集大成之作,作为太极拳的经典巨著被历代太极拳大家所推崇。《图说》由清末民初河南温县陈家第十六代传人陈鑫所作,成书于民国八年(1919年)。此书以易说拳、以拳说易,互体互用,一气呵成,是当今太极拳理论学习的典 |
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太极散推训练法/罗名花 李文晶 |
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日期：2010-12-14 17:14:21
点击：395 评论：0 |
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太极散推能将僵硬不协调的动作变得柔顺、协调。散推是在身肢放松、放长的基础上进行的运用内力的练习,可以消除动作时肌肉强直收缩的僵力,使动作在意识的支配下该收缩的肌肉(主动肌)适时收缩、不该收缩的肌肉(对抗肌)适时放松,配以气息吐纳使身体各部产生有序化配合,使僵 |
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习练太极拳意义的再认识/王本德 |
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日期：2010-12-14 17:13:42
点击：315 评论：0 |
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20年前,刚听到太极拳这个名称时,我直觉地认为,既然是拳,那就是武术,是讲拼搏、讲打人的,只是太极拳与其他拳种不同,动作柔和缓慢,很适合上了年纪的人习练。当时我已50多岁,正想找一个项目代替以往比较激烈运动方式,于是就开始学练太极拳。 通过学习与实践,我开始认识到: |
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浅谈太极拳预备与起势/周安达 |
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日期：2010-12-14 17:10:00
点击：778 评论：0 |
俗语说:万事开头难。良好的开端是成功的一半,学练太极拳亦然。 太极拳大师杨澄甫在《太极拳体用全书》中谈及太极拳起势时说:人皆于此势易为忽略,殊不知练法用法俱根本于此,望学者首当于此注意焉。(《太极拳体用全书》,杨澄甫著,1957年版第6页)根本一词举足轻重,警示太 |
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太极是运动也是养生 |
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日期：2010-12-06 18:01:38
点击：162 评论：0 |
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在近日举行的深圳市第十二届传统武术比赛中，近1200名参赛者里，有七成以上都是参加太极项目的。这些来自深港、甚至马来西亚的太极爱好者在健身的同时，更把这种运动当成了一种修身养生方式，并且受益匪浅。 1改善骨骼、肺、心血管功能 太极是一种紧密结合动作、精神和 |
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练习太极拳应该了解的十个问题 |
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日期：2010-12-03 18:34:17
点击：697 评论：0 |
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一、太极拳运动有治病的效果 太极拳是一种徐缓运动，速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的 |
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太极拳五指的秘密/陈庆源 |
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日期：2010-12-02 18:12:24
点击：999 评论：0 |
只知五指为掌，而不知掌中奥妙，不知每根手指的功用。以下给大家详细讲解每根指头的功用： 大拇指：掌握自己的重心。在练拳时虎口要微撑，就能很好的掌握平衡。 食指：食指不能用一点力，要轻轻的扶着运动路线走。食指如不放松，手掌就松不下去，手掌不松，腕难以松弛 |
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闪通背 |
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日期：2010-11-18 16:39:38
点击：937 评论：0 |
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太极拳身法上的立身中正安舒,与静坐功、气功的身法是一致的。练太极拳时,脊柱节节松沉,随着动作的开合,会阴间的裆劲有上翻之意,百会穴虚领顶劲,而气往下沉,内气沿任督二脉自然流转,用功日久后,可使任脉和督脉自然接通。因此,气功中的通三关,在太极拳中是不求通而自通的 |
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我看太极拳的弓步马步 |
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日期：2010-11-18 16:38:37
点击：979 评论：0 |
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在流行的武术界里,大家已经习惯了用弓步、马步、虚步、仆步、丁字步等步形来命名和规范武术套路中的动作,但是在散打和实战中却难见到这些标准的步形,在原始的武术中亦难见到。当藏诸名山大川的古老太极拳进入都市与流行武术接轨的时候,太极拳自己的步形因为没有专有的名 |
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33493757(服装器械)
谢栋兴
wulin886@hotmail.com