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	太极拳三圈理论的核心是不能出圈
	日期：2012-08-24 17:33:49 点击：249 评论：0
练太极拳有实践经验的人都知道，拳分三圈：内圈、中圈、外圈。设定圈的目的就是限定人的动作范围，因为实践经验证明，人的有关部位不能超出某个范围，否则就要自身不稳，失去中心，处于被动地位。所谓三圈都是以自身的中轴为圈心的同心圆。内圈：自己的肩宽为直径的圈


	“运劲如百炼钢, 何坚不摧”
	日期：2012-08-13 08:57:18 点击：715 评论：0
-----随方艇老师学习陈式太极拳体会我以前学过杨式太极拳，自2009年初开始练起陈氏太极拳。三年多来，每天清晨随方艇老师在水韵天城江滨公园练习陈式太极拳，在方艇老师指导点拨下，渐渐喜欢上这项运动。运劲如百炼钢,何坚不摧，这是我最近在练习陈式太极拳过程中一


	太极拳“气感”修炼
	日期：2012-08-09 19:04:06 点击：1330 评论：0
太极拳是技术与气感的有机组合。过去的太极拳高手往往都有秘不外宣的内功心法，再加上练习本门派的拳术，使他们的功夫高深莫测、不同凡响。现在很多太极拳习练者往往过分注重拳方法集以文字，共拳友们参考。一、对气感的认识气是中医学、武术、气功、中国古典哲学中


	要把骨髓洗先从站桩起
	日期：2012-08-09 19:01:52 点击：753 评论：0
要把骨髓洗，先从站桩起，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。可能很多人会认为，你说的站桩不就是蹲马步嘛，谁不会啊，哪有这么神奇


	讲解，示范，领做在太极拳教学中的运用
	日期：2012-08-02 18:16:04 点击：340 评论：0
讲解，示范，领做在太极拳教学中的运用陈正雷大师亲传弟子李守明教学参考未来的世纪是保健养生的世纪，而中国的第五大发明陈式太极拳是我国宝贵的非物质文化遗产，已风靡全球，是终生保健养生运动的最佳选择。为此科学合理的太极拳教学方法，能使更多太极拳爱好者


	修练太极拳过程中对松字的要求
	日期：2012-08-01 17:47:01 点击：401 评论：0
修练太极拳过程中对松的要求。一、意志上首先要松。松是太极之纲。如视动作为目，纲举目张。以松统领动作套路。即使同是杨式同一师门，不同的人对套路会有不同的理解、演绎与结果，但万变不离其宗，殊途同归的一点便是，松是统领拳之术演练的总则，为所有习拳者所遵


	杨澄甫传统杨式太极拳85势歌诀
	日期：2012-08-01 17:44:43 点击：1025 评论：0
杨澄甫传统杨式太极拳85势歌诀 1、预备势混沌未开太极前，摄得真精顶内煎。提神顶劲精神注，平腕坠肘势自然。 2、起势沉气举手腕须平，黏缠双臂肩宜松。按下松腹归原候，吐尽浊气清气生。揽雀尾 . 上步揽雀尾太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。掤势劲点在两


	刘勇老师的文化论坛《太极拳经》讲座
	日期：2012-07-26 17:59:23 点击：564 评论：0
根据陈正雷老师的著作《陈氏太极拳、剑、刀》我多年来也没有讲过太极拳经，这一次是我们对着书来讲我们的拳经，很多人问我刘老师你能不能讲秘诀，实际上秘诀都在书上，只是你没有善于发现，今天我们对照着书，我们把太极拳的精要讲一下，目的就是使我们能够更加进一步


	太极拳三个阶段的修炼/邓时海
	日期：2012-07-23 18:39:46 点击：606 评论：0
第一阶段：运动性一般人以运动运动的心态来打太极拳借以打发时间，或因生病前来运动健身，或以觉得好玩的心情来学拳。任何运动对身体都有影响，惟无氧运动例如竞技夺标的运动是反健康的．对身体的影响是负面的：在17、18 世纪已有人发明有氧运动，以缓慢柔胜的运动来


	韩兴民对轻灵劲的诠释
	日期：2012-07-20 18:19:24 点击：333 评论：0
韩兴民，1952年出生，现年59岁，永年广府南关人。9岁随父韩会明、陈秀峰(班侯徒孙，李万成弟子)学拳。1962年以后，先后拜傅宗元、傅钟文、赵斌为师，成为杨氏太极拳第五代传人。1991年至1996年连续三届任邯郸国际太极拳联谊会团体表演总教练。1993年至2001年连续两届任


	练太极拳的基本功
	日期：2012-07-20 18:15:54 点击：1032 评论：0
功为本，功是武术的灵魂。练太极拳首先要练功。练拳不练功，到头一场空。什么是功?我理解就是指人的素质。所谓功夫一上身，也就是身体素质有了提高，也可简称为体质。例如力量、耐力、速度，稳定性、灵活性、柔韧性、协调性、爆发力等等。这些身体素质提高了，也就有了


	发展技击是杨式太极拳的第一要务/钱锋
	日期：2012-07-20 17:53:43 点击：569 评论：0
太极拳的拳理和拳法内涵着博大精深的中华传统文化，本太极阴阳之理，强调身心同练、性命双修、天人合一，融汇各家之长，纳五行八卦与拳术步法之中，极柔软而后极坚刚，以无为应万变，是传统武术中高层次的技击术，正如许禹生言：拳术得太极功，而各家统一矣。杨式太极


	太极拳的开合鼓荡训练
	日期：2012-07-18 17:05:11 点击：918 评论：0
外开合：拳式无非是一同一落，一去一回，一来一往而已。以手为例，一去一回或一往一来手的运转道路是两个半圆弧，或一个圆，即去的半圆弧为开，回的半圆弧为合；弧的一端是起始，另一端是终止，内径日：物极之谓变，开到极点即变为合，合到极点即变为开，此是拳式躯体


	太极拳不传之秘—偈语集锦
	日期：2012-07-18 17:01:48 点击：928 评论：0
太极拳的偈语，亦隐语。是大师们的心得体会之精华，历来为不传之秘。读懂他就像能看到他走过的路，如能对他的心得正确理解，对练拳帮助匪浅，但是有些东西只可意会不能言传，只有吃到螃蟹才知道螃蟹的味道。别人的描述，自己理解可能有所偏差，何况他的意识有些不能用


	杨式太极拳练习初探——何谓敬怎样做到外形和顺
	日期：2012-07-13 18:10:20 点击：349 评论：0
杨式太极拳作为中华武术的优秀拳种之一，历经了180年的变迁，她的凌厉的技击本质、厚重的文化底蕴以及美妙的修身养性效果经久不衰。杨式太极拳从建国初期到改革开放都为全民健身做出了巨大的贡献。现在国家把全民健身提高到一个很高的高度，全民健身关系人民群众身心健

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