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	怎样学练太极拳
	日期：2013-01-06 17:09:22 点击：387 评论：0
太极拳有陈、杨、吴、孙、武各种拳式，各式均各有特点、各有其长，初学者可选其中一式学练。按笔者体会，若想以此健身的初学者，先学杨式为宜。杨式太极拳动作舒缓大方，简便易学，很适合健身。陈式太极拳有发力、发劲的动作，难度较大，初学者不易掌握。学太极拳须按


	行太极拳与做人
	日期：2013-01-06 17:07:58 点击：296 评论：0
行拳要守中用中，不偏不倚；做人应不卑不亢，把握分寸。行拳要气定神闲，抟气致柔；做人应心平气和，温文尔雅。行拳要气沉丹田，随遇平衡；做人应沉着冷静，稳重自信。行拳要虚心实腹，舍己从人；做人应虚怀若谷，善为我用。行拳要周身一致，节节贯穿；做人应


	修炼太极拳的窍诀
	日期：2013-01-06 16:21:19 点击：358 评论：0
太极拳家蓝晟说：杨露禅与六祖慧能类同。在文化缺乏的状态下，他们一个领悟佛学真义，一个领悟太极真谛，传之于世，益他利众，实乃功德千古（蓝晟著《国学与太极拳》第一章）。由此，我想到自己练太极拳有些收效，也是得益于佛法，特写出体悟，与道友分享。修佛与练拳


	太极拳的松沉劲
	日期：2013-01-06 16:20:49 点击：654 评论：0
什么是松沉劲？顾名思义松沉劲就是通过形体放松和意气的修炼而形成的一种向下的松沉到脚底的沉劲。修炼出松沉劲，自己的感觉是百会虚领，空胸松腹，意气下沉，周身意气、肌肉像气流、像水流从头、颈、肩、胸腹、后背到胯、经膝一直流到脚底，快时瞬间就到，意气与大地


	解读《国际推手竞赛规则》
	日期：2013-01-06 16:09:07 点击：204 评论：0
山东倪元海太极推手是太极拳的精髓，高深莫测，奥妙无穷，不仅得到太极拳爱好者的青睐，还逐步得到世界武林同仁的高度评价和推崇，逐步成为各门各派加强功力训练，提高技击水平的有效手段。推手不再是太极拳的专利，而成为世界武林同道的共同财富。山东梓童山武术院


	太极散手的要旨警务适用/顾新法
	日期：2013-01-04 10:27:20 点击：469 评论：0
古代人类为了生存创造了武术，在生死搏斗中，采取各种手段，打击敌人要害，达到取胜的目的，这就是武术的原始面目。现代比赛为了保证运动员安全规定了不允许击打的部位，但作为武术运动员不可认为有规则保障，就忽视了防护。比赛中常见，按点数就要获胜方出现破绽，被对


	张光燄：品评杨澄甫大师的85式定型拳架
	日期：2012-12-31 16:34:19 点击：571 评论：0
盘练杨澄甫大师的杨氏太极拳定型85式有年，体会这套拳架编排得很好，是深合易理之拳。说这套拳架深合易理，是说它纲目一体，纲举目张；阴阳相济，虚实变转；快慢结合，明暗相间；奇数编排，重点突出；站势运势，暗合天地。一、纲目一体，纲举目张。盘拳一开始是个松


	学太极要博览群书
	日期：2012-12-14 16:47:07 点击：244 评论：0
陈氏太极拳是明末清初陈家沟祖师陈王庭创编的一种阴阳开合、虚实转换、刚柔相济、快慢相间的拳术. 其主要特点如下：一、陈氏太极拳是武术与引导、吐纳相结合的产物，是气功和武术的结合。就是把手、眼、身、法、步的协调动作与同导引、吐纳结合起来，使意识、呼吸、


	马虹：功夫源于细节的积累
	日期：2012-12-01 21:57:38 点击：485 评论：0
有云天下大事，必做于细；细节决定成败；? 要从整体上出色，就必须使每一个细节做到尽善尽美。传统陈式太极拳，是具有丰富的文化内涵的一门学问。由于它内涵丰富、编排细腻严谨，它的拳理拳法涉及多门学科(武术、健身、哲理、心理、生理、体育、养性)，也可以说它是比


	大小太极解
	日期：2012-11-23 17:18:10 点击：369 评论：0
天地为一大太极，人身为一小太极。人身为太极之体，不可不练太极之拳。本有之灵而重修之，良有以也。人身如机器，久不磨而生锈，生锈而气血滞，多生流弊。故人欲锻炼身体者，必先练太极最相宜。太极练法，以心行气，不用浊力，纯任自然。筋骨鲜折曲之苦，皮肤无磋磨之


	杨班侯传《教莲堂走架歌》
	日期：2012-11-23 17:17:45 点击：317 评论：0
提顶吊裆心中悬，两膀松散落自然。气松腹内身拦气，命意源头在腰间。按势先用揽雀尾，如封似闭去推山。抱虎推山连三势，扭项回头拉单鞭。提手上势右边靠，白鹤亮翅飞上天。搂膝领肘打肚掌，手挥琵琶躲旁边。两手交叉胸前护，十字上步捶搬拦。抽捶前推往下按，搂


	尺寸分毫在懂劲后论
	日期：2012-11-23 17:17:19 点击：250 评论：0
在懂劲先，求尺寸分毫为之小成，不过末技武事而已!所谓能尺于人者，非先懂劲也。如懂劲后神而明之，自然能量尺寸。尺寸能量，才能节、拿、抓、闭矣! 知膜、脉、筋、穴之理，要必明存亡之手；知存亡之手，要必明生死之穴。其穴之数，安可不知乎?知生死之穴数，乌可不明闭


	大学刀术第二段
	日期：2012-11-08 12:02:32 点击：260 评论：0
(此第二段接上期第一段。) 一、转身缠头刀 1.上体向左后转。右脚提起向右前方上步，脚尖向内扣；左脚提起向右脚内侧并拢，并以两脚前脚掌为轴，身体向左后转动，两腿直立。同时右手持刀向内旋转向左上举起，经左肩外侧向身体背后缠绕，至右肩后刀尖向下：左掌屈肘收至


	流星锤
	日期：2012-11-08 12:00:03 点击：629 评论：0
一、流星锤之构造流星锤，亦为带绳之一种暗器，全体分为三部，即锤身、软索、把手是也，大略与绳镖相仿佛。唯锤头之形式则个个不同，有浑圆者，有瓜形者，有棱角甚多者，各随学者之意而定去


	太极拳的规矩
	日期：2012-11-08 11:54:11 点击：279 评论：0
俗话说：没有规矩，不成方圆。规矩是人们从长期实践中总结出来的带有规律性的东西，是事物客观规律的反映。太极拳的规矩是每一个练拳的人必须遵守的法则，特别是初学者更应该首先明规矩、守规矩，严格按规矩学拳练拳，通过长期磨炼规矩成了习惯、成了本能，就可以脱规

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