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	涵胸塌腰在推手中的作用
	日期：2013-02-04 16:28:35 点击：495 评论：0
山东薛超所谓涵胸，是指两肩微弓，夹脊穴后撑，尾闾微前托，下颏内收，百会上顶，以胸部涵住且感觉舒服为宜。涵胸的作用主要是放松、蓄劲，不可过，亦不可不及。涵胸过了则胸部易瘪，内脏易受到挤压，损害身体健康，在推手中则容易出现掤劲不足而为人所乘，另外还会


	名家注解《太极拳经》/刘元生
	日期：2013-02-04 16:27:40 点击：260 评论：0
河北刘元生供稿《太极拳经》是研究太极拳学之必备理论，为历代太极名家所重视，并以此作为太极拳理论之经典。为了能使太极拳这一国粹更好地传承发展，本人将十几年来所收集的关于《太极拳经》名家注解整理出来，以供太极拳爱好者参考。太极拳经一举动，周身俱要轻


	为什么说太极拳是内家拳/方宁
	日期：2013-02-04 16:26:59 点击：260 评论：0
广州方宁中华武术门派繁多，概不外分成两支，即内家拳与外家拳。很多人知道太极拳是内家拳，为什么太极拳是内家拳？内家拳与外家拳的区别在什么地方？今冒昧与读者诸君探讨，不足之处还请方家指正一、太极拳强调用意不用力拳术分为内外两家是在一定历史条件下形成


	太极拳解（上）张兴洲李仲良赵峰
	日期：2013-02-04 16:26:09 点击：409 评论：0
河北张兴洲李仲良赵峰太极拳作为中华民族传统武术之瑰宝，其历史源远流长，三丰祖师继前人太极九天功法，太极之理，养生之道和文道武道，灵感鹊蛇相斗之悟，创始了内外意形合一，以静为动，以松入柔，运肌成刚，以意催形，刚柔相济，修炼人身精神意气力，筋骨皮毛肌


	太极拳推手练功/张宝银
	日期：2013-02-04 16:04:02 点击：237 评论：0
文／张宝银太极拳推手练功，是理论与实践的完美结合，现简述之，供同道参悟。 1．理论：形于手指，通之于指实践：当我手、腕受制于对方时，我之意念通之于指，意贯食指之尖，通天通地，通达四方，随人运行，借机顺势而用之，自可运行一指解千斤。 2．理论：坠肘、垂


	陈式太极拳炮捶十八式（上）
	日期：2013-02-04 16:02:55 点击：612 评论：0
文／安在峰此套路为陈式太极拳老架二路的母架套路，称为炮捶十八势。全套共两段18个动作，结构合理，动作流畅，重点突出，精华集中，特点显著，编排科学。它具有刚中寓柔、力求坚刚，震脚发力、松活弹抖的特点，着重于弹性劲的练习，外形上显示出极刚，以发力为主、缓


	陈式太极拳炮捶十八式（中）/安在峰
	日期：2013-01-31 15:36:48 点击：412 评论：0
（接上期）五、单鞭［动作歌诀］推收换手腰劲催，右手勾搂擦脚追。右挤左化左步靠，转腰翻手立掌推。［动作方法］ 1?郾转体推收身体微向右转。同时，左手向右前方微推，掌心斜向右，拇指侧斜向里；左掌微收并外旋，掌心向上，拇指侧向外。目视左手方向（图39）。


	太极拳之“节节贯串”/罗永平
	日期：2013-01-31 15:22:14 点击：545 评论：0
节节贯串是太极拳重要法则和要领之一。太极拳节节的概念来源于陈长兴《十大要论》中的三节说：三节，上、中、下，或根、中、梢也。以一身言之，头为上节，胸为中节，腿为下节。以头面言之，额为上节，鼻为中节，口为下节。以中身言之，胸为上节，腹为中节，丹田为


	漫谈太极拳之源流（上）
	日期：2013-01-19 18:23:42 点击：186 评论：0
对太极拳的起源、发展、演变、脉流，世人众说纷纭，莫衷一是。20世纪，更受唐豪、顾留馨等人的所谓考证，搞得一塌糊涂。改革开放之后，国家摒弃了极左思维之桎梏，太极拳史之研究始迈人正常轨道。吴图南、于志钧、李师融、路迪民、李滨诸人对于太极拳史之研究和考证多


	从“用意不用力”谈起
	日期：2013-01-19 15:20:11 点击：206 评论：0
天津喻承镛用意不用力实为太极拳的锻炼要领之一。然而，对于什么叫做用意不用力，人们却有着不同的理解。而对于用意不用力这一要领理解的正确与否，又直接影响到太极拳技艺和锻炼效果的不断提高。所以，要想不断提高太极拳的技艺和锻炼效果，就必须搞清楚什么是太极


	渠成水到”练太极
	日期：2013-01-19 15:19:24 点击：179 评论：0
西安周振中国成语水到渠成，是指洪水冲刷久了，自然会形成河渠。但这种河渠带有很大的盲目性和被动性，利害难定。大禹治水就是人为地、有目的、有方向地开渠疏通，兴利除弊，可谓之渠成水到。练太极拳也一样，必须根据自身条件，有明确的目的、方向，掌握正确的方法


	意念在练太极拳中的作用与特点
	日期：2013-01-19 15:18:19 点击：250 评论：0
深圳蓝晟意念对于很多人来说，是一个玄妙的词汇。然而，从科学层面来说，这确是人类最终认识自身，必须要有所认识的。马克思说：意识、意念本身是一种客观存在。《科学世界》杂志就对国内外最新的有关意识的研究成果做了主题报导，总的主题就是《意念，无形亦有形》


	太极实话/吴实
	日期：2013-01-16 16:36:33 点击：269 评论：0
陕西吴实 1、实的部分，身体从上往下放松而沉到脚底，如松而不沉，不是真松；虚的部分，身体从下往上放松而飘或提起来，如松而不飘或不提，亦不是真松。太极拳下盘的沉提劲，就是这种练法之一。 2、如在练拳架或练推手时觉得膝盖过分受力，不是真正松膝。不要让膝关节


	太极拳与易/李兆生
	日期：2013-01-16 16:34:00 点击：435 评论：0
北京李兆生夫太极拳以太极为名，是拳法理义中意深与易相合，感而遂通，故名之以太极。又，太极者，阴阳也，拳经有太极者，无极而生，动静之机阴阳之母也之句，明示太极为拳之理意深焉。又云，太一为道。太乙者，道，阴阳显化。悠古太虚，由兹而生，太素有形，太虚为


	大易太极拳/李兆生
	日期：2013-01-09 17:32:20 点击：435 评论：0
北京李兆生班固言：易道深矣，人更三圣，世历三古。《四库全书总目提要》说：易道广大，无所不包，旁及天文、地理、乐律、兵法、韵学、算术，以逮方外之炉火，皆可援易以为说。夫太极之名，源之于易，易与天地准，垂玄立世，经纬纵横，若以人身为用，其经脉复通，衡

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