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	和式太极棍
	日期：2013-03-27 09:29:39 点击：2692 评论：0
和有禄、张广超、吕蒙演示：张广超一、简介和式太极棍从属于和式太极拳，是和式太极拳的长器械，整个套路60个动作。和式太极棍结合和式太极拳的特点形成步法灵活而稳健，招法柔中寓刚、浑厚圆转的特点，运用棍术中拦、架、托、挑、提、格、拨、刺、扫、压、盘打、盖


	和式太极刀
	日期：2013-03-22 16:45:14 点击：840 评论：0
和有禄、张广超、靳弯演示：靳弯一，简介和式太极刀是从属于和式太极拳的短兵器，它基于和式太极拳，因此，它的基本要领、运动风格与和式太极拳基本一致。风格特点以身法、步法的要求和风范为准，背刃分明，太极刀的技法和动作应连绵不断，刀法清楚，劲力到位，刚柔


	和式太极的“拳”与“理”
	日期：2013-03-22 16:44:36 点击：228 评论：0
◎洪浩 2009年，《中国武术段位制系列教程》之《和式太极拳》的出版．标志着和式太极拳正式成为太极拳大家庭的新成员。尽管和式太极拳在此套丛书中位列六派太极拳之末，但从目前所发现的史料来看，和式太极拳诞生的时间还早于武式、吴式和孙式。和式太极拳的创始人和


	太极拳威势的训练 /翁心诚
	日期：2013-03-20 15:53:02 点击：611 评论：0
文/翁心诚太极拳威势是一个值得探讨的课题。一般而言，有威势则有气势、有刚劲，拳效就好；无威势则疲软、散淡，效果也就很差。有人认为太极拳以柔克刚，强调松静、松沉，似乎软绵绵、松垮垮就是示柔示弱，这其实是误会与曲解。以柔克刚必须柔里寓刚、松静松沉，必须


	杨式养生内功心法太极拳 /许洪辉
	日期：2013-03-20 15:51:33 点击：517 评论：0
文/许洪辉杨式养生内功心法太极拳采用传统杨式太极拳的拳架，练拳的目的只是养生、治病，不夹杂技击的练法，不追求技击功夫。习练时，每个拳式加上内功心法练习，其养生治病的效果显著。其内功心法如下。一、意松慢顶含，分沉随合连杨澄甫祖师的太极拳十要，作者将


	太极球详解/褚亚龙
	日期：2013-03-20 14:35:08 点击：904 评论：0
文/褚亚龙练习太极拳的人都知道，太极拳属于内家拳，和呼吸有极大的关系，讲气，讲丹田。但是丹田和气息又有怎样的关系呢？太极球和丹田又有怎样的关系呢？人们在与太极拳高手交手时，总感觉处处受阻，招招受敌，无间可寻。为什么会这样呢？其实这是因为太极拳高手自


	太极拳名言名谚之精选
	日期：2013-03-13 17:23:15 点击：509 评论：0
一、拳理篇《易》有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。《易经．系辞上传》太极者，道也。两仪者，阴阳也。《周易》太极无极也，万物之生。负阻而抱阳，莫不有太极，莫不有两仪。《周易》道法自然。老子：《道德经》天人合一。孟子无极而太极，太极动


	太极拳解（下）
	日期：2013-03-06 14:44:52 点击：425 评论：0
（接上期）四、太极身法各部论解头者，一身之主宰，六阳之首焉。人似太极，头为太阳，上阳也。头为中正之官，修炼时不可前俯后仰，左歪右斜，不可摇头晃脑，头虚领，用意如同与天地相应，面叩中正，在运架开紧呼气时，头顶上星穴，百会穴向上虚领，与额部神庭穴前顶


	练太极拳应把握三点/杨应建
	日期：2013-03-06 11:32:12 点击：383 评论：0
山东杨应建恩师冯志强教导我们，在明确认识什么是太极和太极拳、太极拳的渊源和特点功能等基本问题后，要练好太极拳，还要做到以下三点。一、三练三不练 1、练理不练力。理就是太极拳的原理、道理。太极拳练的是大道，即太极阴阳转换中的阳极生阴、阴极生阳的原理。


	杨澄甫详注《太极拳论》/ 刘元生
	日期：2013-03-06 11:18:41 点击：333 评论：0
河北刘元生供稿太极者，无极而生，阴阳之母也。注：不动为无极，已动为太极。空气磨动而生太极，遂分阴阳。故练太极先讲阴阳，而内包罗万象，相生相克由此而变化矣。太极本无极生，而为阴阳之母也。动之则分，静之则合。注：练太极，心意一动，则分发四肢。太极生


	谈杨式太极拳之内劲/ 梁凯明
	日期：2013-03-06 11:15:03 点击：514 评论：0
浙江梁凯明在《太极拳论》中就有这样的关键语句：由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。虽然字字珠玑，如果太极拳爱好者不熟识揣摩，却也难得门径。内劲是太极拳修炼的核心在孙禄堂所著的《太极拳学》中论之甚详。太极拳要求运劲如百炼钢和运劲如抽丝，对太极内劲的


	习练太极强身健体
	日期：2013-03-01 17:15:01 点击：260 评论：0
太极拳的理论基础太极拳是中华传统武术中的一朵奇葩。它以古老的导引术、吐纳术和拳术组成套路，融练身、练气、练心（即脑）为一体。属内外兼修，身心并练，体用兼备的健身功法。科学研究表明，它符合现代科学原理，具有很高的健身价值。敬爱的周恩来总理讲，学练太极


	太极拳锻炼宜动静相兼
	日期：2013-03-01 17:14:14 点击：316 评论：0
太极拳可以养生，是不容置疑的。不过，太极拳可以养生，却是大部分人不能准确回答的问题。一般中医师会回答，流水不腐，户枢不蠹，活动关节使气血畅通，从而强身健体。若是，其他运动也可做到，何必太极拳？太极拳应有其独到之处。根据今天运动生理学的资料，大部分运


	习太极拳应重质量
	日期：2013-03-01 17:13:28 点击：256 评论：0
笔者居所楼前有一块练功场地，每天清晨有几十名练拳者在一名老者的带领下习拳练剑。他们从二十四式太极拳开始练起，继而练四十二式太极拳一个早晨下来至少能练习五六种套路（拳、剑），练完后个个汗流浃背，气喘吁吁。见他们会演练如此多的套路，笔者虽习拳十几年也自


	杨式太极拳入门学/张志毅
	日期：2013-02-18 15:54:41 点击：1054 评论：0
中华传统武术运动项目作为中华民族优秀传统文化中的瑰宝之一，它既有悠久的历史和博大精深哲理，也是广大人民群众所喜爱的体育健身活动。随着全民健身工作的不断开展及太极拳运动的普及，太极拳的健身价值越来越受到广大人民群众的喜爱和重视，而我们做为武术工作的基

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