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	[太极理论] 闲谈太极拳----刘洪斌
	日期：2014-12-09 10:54:22 点击：424 评论：0
练太极拳首先要解决为什么要练的问题，至少要了解两个方面：了解太极拳，了解自己。概括地说，太极拳是一种调节气血、调动人体潜能、攻防兼备的内家拳。其功用是动中求静，激发真气，以柔克刚。也就是说，练这种拳，第一位的是强身健体，其次才是防身自卫。健身是本，


	[太极天地] 陈式太极拳的配合规律
	日期：2014-11-25 15:25:19 点击：322 评论：0
陈式太极拳的配合规律，从全身来讲，为眼、身、步、手四个主要部分。从躯干来讲，分为上、中、下三盘。我们先讲躯干的基本规律，人头至颈部为上盘，胸、脊、腰部为中盘，小腹、尾骨以至裆、腿、足部为下盘。上盘的头部要中正。术语说：虚领顶劲。《十三势行功总歌》中


	[太极天地] 太极拳入门功夫的六个阶段
	日期：2014-11-25 15:24:40 点击：347 评论：0
第一阶段：太极拳架及其第一、第二步功夫锻炼法。身法、步法、姿势、动作。节节松开、节节贯穿、周身一家、一松到底。第二阶段：太极推手的传统套路训练法。 1．单推手。 2.双推手。 3.四正推手。 4.活步推手。 5。大捋。粘沾连随，不丢不顶，松腰松垮，轻松圆活


	[太极理论] 如何理解武禹襄《四字不传密决》中的气？----吴文翰
	日期：2014-11-17 13:28:43 点击：415 评论：0
吴文翰：气是调动气机的一种行为《四字不传密诀》中的气字是很难理解的，也是很难表述清楚的，而且每个人都有每个人的见解。我在这里只能谈一谈自己的浅见。在武禹襄的拳论中，提到气的地方很多。这个气是什么呢？我认为就是中医说的气血中的气。中医讲：气为血之帅


	[太极理论] 正确理解“其跟在脚，发於腿，主宰於腰，行於手指”之意/罗永平
	日期：2014-11-17 13:26:08 点击：645 评论：0
图片1.jpg (63.34 KB, 下载次数: 0) 下载附件保存到相册 3 天前上传图片2.jpg (190.63 KB, 下载次数: 0) 下载附件保存到相册 3 天前上传正确理解其跟在脚，发於腿，主宰於腰，行於手指之意南京罗永平笔者 2012 写就的《太极拳之节节贯串》一文，提出了欲要节


	[太极天地] 内家拳练习中的“三害”
	日期：2014-10-20 22:55:50 点击：426 评论：0
三害即努气、努力、颠胸提腹为什么称之为三害呢？这是因为：努气须憋气，憋气容易造成胸满气涌，过之久之可以伤肺。努力须鼓气，鼓气亦须憋气，努力等于努气加努力，除可伤肺外还会影响整个血液流通，使气力不能顺达．从而失去灵劲和整劲，对健身与技击都不利。如此


	[太极天地] 浅释《杨氏太极拳老谱》之粘黏连随
	日期：2014-10-20 22:54:13 点击：639 评论：0
粘黏连随推手中常用的术语，它们是推手的几个重要的技术要点。沾粘连随在推手中被称为四要或是四功。粘黏连随四个字，源出于王宗岳《打手歌》：掤扌履挤按须认真，上下相随人难进；任他巨力来打我，牵动四两拨千斤；引进落空合即出，粘黏连随不丢顶。而在《杨氏太极拳


	[太极天地] 释疑“四两拨千斤”-“四两拨千斤”的实战应用
	日期：2014-10-18 23:06:33 点击：512 评论：0
当一名大力士与一位武术家比试，会有什么结果？答案毫无悬念，比力气大力士胜，进行搏击，当然武术家赢。这说明尺有所短，寸有所长。如果，双方都是习武者，就要看谁的功夫好，技法娴熟，用的巧妙，显然并非靠力气大小决定输赢。实战中是否存在四两拨千斤，以下进行论


	[太极理论] 陈正雷谈拳的意念
	日期：2014-10-12 23:04:29 点击：333 评论：0
不同阶段对意念有不同要求。什么是意念？意念是一种思想，一种感受，一种体悟。陈式太极拳追求的是灵感，灵敏和速度，要求用意不用力。这是因为，意念集中了，周身放松了，才能肢体协调，内气贯通，然后，才能产生速度，产生力量，太极拳的松柔，不是有些人认为的那


	[太极理论] 练拳即是一个长期的明理过程
	日期：2014-10-12 22:55:53 点击：286 评论：0
本人自2007年开始习练太极拳，在2008年国庆期间有幸结识杨式太极拳第五代传人赵幼斌大师，并于2009年5月拜赵幼斌先生为师，成为其入室弟子。至今习拳七年有余，在师傅的悉心指导之下，加之自己寒曙无间、风雨无阻的练习，身体状况大为好转。前国家领导人邓小平说太极


	[太极天地] 修炼太极拳的八大好处
	日期：2014-09-24 23:42:53 点击：297 评论：0
呼吸方式科学太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸，都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，这种呼吸锻炼扩大了肺活量。科学实验表明，肺活量的大小与力量的大小及生命长短成正比。诸如，人体处于睡眠状态，呼吸深、细、匀、长的必是强健者，而呼吸短促无力


	[太极天地] 太极推手中的绵沉与轻灵
	日期：2014-09-24 23:42:05 点击：227 评论：0
从推的角度来讲，有两种比较明显的风格：绵沉和轻灵。与此相同，走架的风格也主要分为绵沉和轻灵两种。从理论上讲，习练太极拳功夫者应该是绵沉、轻灵兼而有之，沉时静如山岳，轻时动若脱兔，但是具体到不同体质、性情的人，就会是或偏重绵沉或偏重轻灵。一般情况下，


	[太极天地] 太极推手中的绵沉与轻灵
	日期：2014-09-24 23:42:05 点击：159 评论：0
从推的角度来讲，有两种比较明显的风格：绵沉和轻灵。与此相同，走架的风格也主要分为绵沉和轻灵两种。从理论上讲，习练太极拳功夫者应该是绵沉、轻灵兼而有之，沉时静如山岳，轻时动若脱兔，但是具体到不同体质、性情的人，就会是或偏重绵沉或偏重轻灵。一般情况下，


	[太极天地] 太极拳肌肉力劲三者的关系
	日期：2014-09-24 23:41:37 点击：239 评论：0
有人说力或劲都是靠肌肉多少或大小决定的，有的说力是先天的能力，劲是平时练出来的。但不管怎么说，都是肌肉决定的。没有肌肉或肌肉少者无力，或无劲而谈。我认为不全对，太极拳之劲，是内力所致，无须肌肉所决定的，这样说不好理解是吧？先说本人，由练太极拳中悟出


	[太极天地] “沉”是练好太极拳的根本
	日期：2014-09-24 23:41:13 点击：485 评论：0
刘月兰拳照我自幼喜爱武术，自1991年开始习练太极拳，在多年的太极拳习练和教学过程中，使我深刻体会和认识到，练太极拳想要出功夫，那就必须练好沉劲。沉是练好太极拳的根本。沉是太极拳的本质，松是方法，沉是目的。至于气和腰档劲、圈、圆、球等等，都是在沉的基

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