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何谓三盘?
来源: 作者: 点击: 发布时间:2017-06-03 双击鼠标滚 字体:[ ]
 


沉肩松肩与顶劲配合起来,才能体现出轻灵气势,

否则,“上盘神不顶,一身难轻灵”。

 


这里说的顶劲,不单指头部,

而是从胯(底盘)以上皆要提起精神,

经腰而上,顺着颈部,贯至头顶百会穴。

这里,要特别注意,虚领顶劲时,肩不能耸起,

相反,肩要松沉,肘要屈坠。

顶劲时,沉劲不丢;

沉劲时,顶劲不失。

上下有股对拔对拉的气势,使得躯干竖直,

出现一种空灵舒适、伸筋拔骨般的舒展感觉。

再就是与胸空腹实相配合,

因为,两臂与胸背相连,胸空腹实,上虚下实,

可增大两臂的灵活性,增强两臂的气感。

结合顶劲,“含胸拔背”的感觉,就出来了。

 


这些与肩直接相关的部位配合得越充分,


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