“肩气圈”之气再继续运行，至两臂及双手，达于指尖。

这样，“三盘气圈”都形成后，

就可以逐步打通大周天，

就可做到“气遍周身”了。

再往下练，混元之力练成，触之旋转自如，

撞之而不散，破之而不开。

至此，内家功夫成矣。（本文转自网络）