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	太极拳锻炼要领/张卓星
	日期：2009-12-15 11:17:02 点击：1723 评论：0
恩师这样说: 练太极拳要求用意不用力，用意就是用思想，不用力就是不用拙力。不同的人由于对拳理的认识不同，追求不同，练拳时思想活动的情况也不一样，一般的中老年人，练拳的目的是保


	太极拳习练阶段说/薛蔚昌
	日期：2009-12-14 17:03:22 点击：306 评论：0
这里，是从传统内家拳意义上讲的。要学成太极拳，按阶段、由浅入深、从低级到高级，分步骤习练，是需要的，这样，也才能收到好的效果。关于这个，似乎经典著作中没有，也不曾看见文字性的东西和听到别人讲起过，此文所述，系根据自己习练过程中的体会和理解，总结出来


	掳，钻，砸，打连击招势的单操练习/朱建永
	日期：2009-12-14 16:08:23 点击：562 评论：1
传统武术修炼一般要经过基本功、套路、拆拳、单操、推手、散手等若干阶段。每一个阶段既是单独训练阶段又可以是为后一个阶段做铺垫和辅助循序渐进，同时它们又是相连、相辅相成、辨证统一的。认真对待每一个阶段都是至关重要，楼需要一层一层的上，路要一步一步的走，打


	学练太极拳要提倡理性走出误区
	日期：2009-12-11 11:34:19 点击：433 评论：0
近年来打太极拳的人很多，不论走到哪里晨练的人群中太极拳总是最引人注意的。从群体的成员看已不仅仅局限中老年人许多青、少年也参加进来，多数人是打杨式特别是建国后国家体委和武术院陆续创编的二十四式简化太极拳、杨式四十式竞赛套路、四十二式竞赛套路和四十八式


	走出太极拳技击的误区/段何辉
	日期：2009-12-11 11:26:17 点击：593 评论：0
目前，太极拳界论述各种理论和关于健身的文章较多，但是研究和探讨太极拳核心(技击)作用的文章却较少，显得美中不足。究其原因，可能由以下因素造成：一是保守思想根深蒂固，在一些人大脑中起着主导作用；二是当代有较高技击水平的名家并不太多，超越前人的更是难寻；三


	对太极拳友学太极误区提醒
	日期：2009-12-11 11:23:53 点击：422 评论：0
学习太极拳的过程中容易产生一些误区，而这些看似不大的误区如果不能很好的解决，往往会把广大太极学子引入歧途。在这里，笔者简单归纳一些在学习太极拳过程中容易产生的误区，供广大太极拳爱好者借鉴。误区一：起步就树立弘扬中华武功，成为一代宗师，名留青史的思想


	太极散手连拳/常如
	日期：2009-12-09 14:23:40 点击：2708 评论：0
作者简历：常如，生于1945年，山西同煤集团永定庄煤业有限公司退休干部，现任山西大同市武术协会副秘书长，太极散手连拳协会会长。学生时代，喜爱各种体育活动，六十年代初期，投师於原北京武术名家张绍，习练吴式太极拳、形意拳、太祖拳、太极散手连拳及五形刀、齐


	太极拳的定义/韦如东　守卫青
	日期：2009-12-03 20:23:06 点击：418 评论：0
成都的程大力先生为中国传统武术做了精确定位：中国传统武术是中华民族最濒临灭绝的世界非物质文化遗产。此定位不是定义，它简单明了，为世界通俗化的概念。太极拳是中国传统武术，并没有濒临灭绝。本文试图分解太极拳。如中央电视台所拍摄的，太极拳集体活动规格越高


	杨氏八卦掌练法与运用（一）/杨　维
	日期：2009-12-01 17:06:01 点击：362 评论：0
起势 1、两脚并拢成立正姿势，站立在阴阳鱼交点处，目视前方(图1)。 2、左脚向左横向开立，间距略宽于肩，两脚尖内扣，屈膝下蹲呈马步桩。两手由身体两侧慢慢向上抬起，掌心向下，高与肩平。然后，屈肘回收翻掌，使掌心向前，高与胸齐，目视双掌(图2)。 3、两掌心慢慢


	从二十四势太极拳技击含义说起
	日期：2009-11-26 16:16:18 点击：522 评论：0
二十四势太极拳是中华武术的瑰宝，具有显著的强身健体、调节情绪、防身自卫的作用，同时也具有神形兼备、内外合一、节奏鲜明的运动特点和民族风格。它体现了东方民族的性格和智慧，其内涵博大精深，是其他体育项目不可比拟的。通过这些年二十四势太极拳普及的实践表明，


	太极拳圆的妙用/张迎忠
	日期：2009-11-26 16:12:17 点击：665 评论：0
歌诀：世传陈式太极功，刚柔兼备妙无穷。圆转自如莫丢顶，巧妙全在一圈中。这首歌诀总结了太极拳的特点，其奥妙全在于一圈中。探明圆转规律是求太极功的所在。太极拳的缠丝，旋转运动是空间的三维性，时间的一维性，在人脑的思维控制下有规律的复杂运动。它符合物理


	简化太极拳势技击含义与攻防变化拆解（一）
	日期：2009-11-19 14:39:01 点击：1363 评论：0
斗转星移、日月如梭，简化太极拳已推广普及50年了。光阴似箭，在武术发展的历史长河中，只是弹指一挥间。自1956年到现在，有关研究人员保守的调查统计数字说，已有100多个国家、有十几亿人学练过。这在中国100多个拳种流派，几千个套路中绝无仅有，习练人数最多、流传


	太极鞭杆之点/毛明春
	日期：2009-11-16 11:32:28 点击：1264 评论：0
1 、预备式：双脚并拢，身体直立，右手持鞭把段，鞭贴于右臂外侧，鞭梢端触地立于右脚旁10公分处，目视前方（图1）。 2、右点：左脚向前上步成左弓步，同时右手握鞭向前刺，高于胸平，左手松开鞭杆扶在右手腕上，目视前方（图2、3）。重心后移成坐步，同时右手提鞭，使


	太极鞭杆之背/毛明春
	日期：2009-11-12 15:18:15 点击：699 评论：0
1、预备式两脚并拢，身体直立，右手持鞭把段，鞭贴于右臂外侧，鞭梢端触地立于右脚旁10公分处，目视前方（图1）。 2、左背左脚向前上步成左弓步戳，随即右手松开鞭杆，左手握鞭梢段，由下向上甩起，使鞭背在左臂后，随即右手在左肘下接握鞭把段，目视前方（图2-5）。


	太极推手理论中的几个误区/雷世泰
	日期：2009-11-04 17:33:38 点击：564 评论：0
推手究竟是如何取胜的呢?前人已经说了不少，王宗岳的太极拳论里有个精彩的说法，就是引进落空，四两拨千斤。这是太极拳界相沿已久的传统说法。不错，但是不确切，不完整，容易引起误解，造成失之毫厘，谬以千里的后果。先说引进落空。许多人就误以为是要把对方的手放

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