1/有了轻灵便有了一切，轻灵是打开太极之门的钥匙。如果想在太极拳技艺中探个深浅，就不能不知轻灵。武禹襄大师也强调修练太极拳，须“一举动，周身俱要轻灵”。可以断言，有了轻灵便有了一切，轻灵是打开太极之门的钥匙。太极拳本不是肢体的活动，拳脚功夫，穷研脚下功夫，掘井不见水，一世空忙，瞎练。
 
     2/与拳理相悖不利于修炼太极脚的毛病应予以修正。
 
欲在脚上下功夫，与拳理相悖不利于修炼太极脚的毛病应予以修正。像双重、跪膝、浑身是力、脚趾抓地等都阻碍着手脚的修炼。
  杨禹廷老师授拳要求弟子两脚平松落地。吴图南先生要求每个脚趾小关节都要松开。遵此拳法，每次练拳，两脚松开落地，脚趾关节松开，遵此拳法，每次练拳，两脚松开落地，脚趾关节松开，日久，脚趾关节要完全松开。这是太极脚的首要条件，逐渐松开前脚掌，后脚掌，全脚板和脚面都要一一松开，然后向脚下双轻训练。

  通过看太极脚的内容也知道了这就是猫步的内容了，这是一种灵巧。很舒畅、优美。记得那位大成拳朋友说太极没有步法，自己对于这种说法也不能有好的说法，很困惑......现在知道了：
1是自己没有练到程度；
2呢是自己对太极没有更深的认识；
3是缺乏老师的指导或朋友的指点。每每想起这些，都会为那些守在老师身边练拳的拳友们感到幸福........时刻可以有老师的教诲！
   
     练习太极脚是因为在练习踼（tang）泥步的基础上，看到一部香港电视剧，一位女子灵巧的盘跳过矮墙所领悟到的。所以就每天晚上遛弯的时候练习太极脚，初期很累。随着日子加长，想到了一代宗师杨露禅和八卦宗师董海川对练时所用的玉女穿梭的威力了。太极并不单纯是拳厉害啊！
 
     这又是一个起点。练中认识太极拳，练中理解太极拳，常练常新，退出本力，用意不用力的功夫渐渐在动作中反映出来，此时有一种前所未有的的感觉，太极拳的“味道”出来了。