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	[太极天地] 陈式太极拳十三桩养生术
	日期：2011-03-04 18:00:24 点击：1486 评论：0
拳谚云练拳不练功，到老一场空。武术界各门派均有自己的基本功练习方法和增长功力的功法，陈氏太极拳也不例外。陈式太极拳十三桩是前辈所传陈式太极拳法的重要组成部分，它不仅能促进功力增长，有利于规范拳架，同时对养生保健也有很好的效果。陈式太极拳十三桩不受场


	[太极理论] 论太极拳术中的“一身备五功”
	日期：2011-03-03 18:20:18 点击：480 评论：0
太极拳术是中华传统武术文化的精华，它不仅具有延年益寿的功能，而且还具有技击防身的功效。恩师林炳尧先生生前经常讲练太极拳术主要用来修心养性，防身技击为末事。赵朴初先生也曾说：太极拳术不仅运动健身，且有习定增智之妙。虽然太极拳术注重人们的修心养性以及对人


	[太极天地] 武友“太极拳推手练功”随想唯是轻灵求走求粘
	日期：2011-03-02 17:32:00 点击：206 评论：0
对于太极拳推手练功，笔者有如下一些想法：推手是学会太极拳套路后，为加深理解太极拳理和套路动作意义的一种练功方法和手段。推手是通过他查与自查，逐步认识太极拳理，逐步掌握太极拳法的一个长期过程。太极拳的着熟源于推手，太极拳的懂劲源于推手，太极拳人体艺


	[太极天地] 新午太极拳预备式之真谛承载精神力量物质集中
	日期：2011-03-02 17:27:26 点击：302 评论：0
新午太极拳预备式之真谛祖父的教诲文/王兵王敏何为预备：预，即预先、事前。备，具备、完备、防备。备是一个载体，它承载着精神、力量和物质的集中，即常言所谓：凡事预则立，不预则废，有备无患是也。预备之必要、重要，可见之一斑。太极之名由来已久：最早见于《


	[太极理论] 太极缠丝劲太极拳的基本功
	日期：2011-02-21 17:15:46 点击：1181 评论：0
缠丝劲要内外相合，首先发于内，意念在先，丹田内转，内气随其旋转运行于肌肤之间，沿骨缝穿筋过骨，全身无处不缠，缠丝劲的根源在内，是内部的丹田内转于腰部旋转的有效配合，再与周身八道劲旋转配合，形成了太极拳的内在旋转，这是陈氏太极拳各种劲法的核心，没有很


	[太极理论] 松胯是练好陈式太极拳拳架的关键
	日期：2011-02-21 16:45:27 点击：2508 评论：0
松、活、弹、抖是太极拳术最基本也是最重要的四大要领。只有松了，才能顺人之势，借人之力，达到山重难压我之境界。而松并不等于意不着先。太极是一开合，人体本身也是一阴阳，松固然重要，《纪效新书》也说又莫贵乎静，但松正是为了紧。《孙子兵法料敌篇》云：先戒为


	[太极理论] 练功与脊柱的关系
	日期：2011-02-21 16:42:56 点击：2055 评论：0
我自己的习拳经验，和我见到的一些人水平不高的原因，我觉得就两点：一是忽视基本功和功力的训练，二是确实是悟性不好。如果犯了第二条尚能以勤补拙慢慢提高，犯了第一条知错就改，善莫大焉。我以为最容易被人犯的就是第一条，因为基础的训练往往枯燥而乏味，又易被人


	[太极理论] 陈氏太极拳腰裆劲细则要求
	日期：2011-02-21 16:22:52 点击：1382 评论：0
腰裆劲是腰、胯联合发出的劲。太极拳的四肢和躯干的动作，以腰为轴心，即所谓主宰于腰。而腰的轴心是腰脊，腰脊命门穴(前对脐。所谓丹田，即在脐内和命门穴之处)是全身的重心所在，起到调节全身平衡的作用，也是人体爆发力的来源。腰脊控制着腰的松沉直竖和左旋右转，


	[太极理论] 太极拳“力由脊发”的奥秘
	日期：2011-02-18 17:11:50 点击：1153 评论：0
太极拳拳论中有力由脊发之说，不发力无以为拳。现在人们虽然可以把太极拳当成健身养生术去练，但太极拳不仅仅是单纯的健身养生术．而是健武一体之术。有些所谓拳家．一味讲究松空轻柔而不用力．其法娱乐无妨．用之则馁。乃是不明太极阴阳互易和阴阳相济之理，误人害己


	[人物流派] 陈式太极拳套路的结构特点
	日期：2011-02-12 17:21:14 点击：410 评论：0
陈式太极拳竞赛套路，是在传统陈式太极拳一路和二路的基础上创编而成的，既有缠绕柔和的一路特点，又有发劲弹抖的二路特点．基本上保留了传统陈式太极拳的主要动作和传统风格，且在套路结构编排上，较好地保留了陈式太极拳的传统性。由于陈式太极拳竞赛套路具有明显的


	[人物流派] 练太极拳是一个积累的过程
	日期：2011-02-12 17:20:45 点击：438 评论：0
现在练太极拳的人越来越多,对于初学者来说,怎样来认识太极拳呢?为此,记者专程采访了陈氏十九世太极拳嫡宗传人、八大天王之一、国家武术一级裁判、陈家沟太极拳研究会会长兼总教练陈志强大师。练太极要因人而异太极拳动作柔缓、连贯圆活,通过练习能疏经活络、调和气血


	[太极理论] 体验太极拳内在感觉的诀窍
	日期：2011-02-12 17:19:36 点击：870 评论：0
如今，学练太极拳的人越来越多，但是，也有相当一批的太极拳爱好者，却练着练着就停练了。拳友们很关心，派人去询问，听到的回音却是：练着练着，感觉没什么意思。对于这样的人，许多人往往都从太极拳的健身角度来劝解，但是，人家却说：其他的体育项目也都有健身的作


	[太极天地] 谈自学太极拳和拜师学拳的觉悟/陈雄
	日期：2011-02-12 17:18:47 点击：1260 评论：0
对于跟着太极拳的书和太极拳的视频、影碟自学太极拳的问题，有一位江苏的太极拳爱好者在论坛博客中是这样说的：我从自己学了十年太极拳以后的感受来说，我认为自学太极操也许可以学会，但要想自学太极拳并成才，除非你是百年难得一见的武学奇才，不然是不可能的。听我


	[太极天地] 杨式太极拳的性质、作用和练法
	日期：2011-01-28 09:59:10 点击：1001 评论：0
我主要讲两个部分：一是坚持练太极拳的作用；二是怎样练好太极拳。第一部分坚持练太极拳的作用首先，谈谈杨氏太极拳的性质、特点和前景。杨氏太极拳代表着我国古老的传统文化。在武术当中它好象先锋一样，总是走在前面。它的适应面广，参加习练的人也很多。过去在


	[太极天地] 太极秘传“小九天”
	日期：2011-01-27 17:30:19 点击：1068 评论：0
太极拳尊奉道家哲学思想而创，外合天地五行，内含阴阳之道。杨式太极府内派是露禅公当年在京城端王府内所传，拳架共分十套，而小九天则是其中第六套。一、预备式身体朝向南方，两脚与肩同宽。立身要中正，气沉丹田（图1）。二、七星八步两腿下蹲，同时右脚尖内扣45

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