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太极拳的练形、调气和用意/张晓武 |
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日期：2010-07-09 22:53:33
点击：572 评论：0  |
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在武术界，曾经有人提出套路无用论，认它是花架子，中看不中用，认为只有散手，才能代表武术的实用性其实不然，套路是武术传承的载体，它蕴含着丰富的中国传统文化理念(道家的养生思想、中医防治疾病的养生理论等)。 在太极拳的套路动作中，的拳式，都是左式与右式并重 |
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传统杨式太极拳习练技法之五：屈臂 |
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日期：2010-07-08 17:48:45
点击：468 评论：0 |
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在套路里典型的屈臂动作有搂膝拗步、高探马、倒撵猴，这里主要讲的是后手的屈臂。传统杨式太极拳的屈臂动作不仅仅是外形上手臂的屈折，内里充分体现的是以腰脊的开合带动肢体收放的问题，其中也包含了肩、背部的放松问题。 以腰脊的开合带动肢体收放，这是太极拳用力方 |
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传统杨式太极拳习练技法之四：碾步 |
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日期：2010-07-08 17:40:01
点击：528 评论：0 |
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什么是碾步？杨式太极拳的碾步是以脚跟为轴，脚掌轻贴地面碾转（或以脚掌为轴碾转脚跟），如同碾砣在碾盘上转动一样，杨式太极拳的碾步由此而得名。 碾步大体分以下几种情况： 一是连续的上步，步与步之间的衔接需要碾步（如搂膝拗步、野马分鬃）。碾步之先，前弓腿的 |
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传统杨式太极拳习练技法之三：猫步 |
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日期：2010-07-08 17:38:15
点击：715 评论：0 |
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都知太极拳走的是猫步，讲究两腿宜分虚实，起落犹似猫行，尤其是练习连续上步的式子（如搂膝拗步、野马分鬃），怎样才能走出猫行步？怎样在连续上步时体现出轻灵的步态，步换身随的腾挪气势，这是我们太极拳人苦苦追求的。 练习猫步首先要解决的是出步的基本方法，出脚 |
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传统杨式太极拳习练技法之二：步距 |
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日期：2010-07-08 17:37:19
点击：592 评论：0 |
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步距包括步长和步宽。步长指两脚跟之间的纵向距离，步宽指前脚内侧与后脚跟内侧之间的横向距离。 1、弓步时的步距 弓步时的步距以能轻松上步落脚而不牵扯重心为准。步宽有两种情况，一是揽雀尾式，步宽以一拳宽度为宜，因为需要后坐重心，如两脚之间距离过宽，后坐时会 |
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传统杨式太极拳习练技法之一：功架 |
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日期：2010-07-08 17:32:25
点击：688 评论：0 |
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太极拳源于武术，就象一棵大树扎根于中华武术的沃土之上，而传统就是我们中华民族武术的根，太极拳理论是大树成长的营养，基本练习技法就是养育大树的土壤。不丢弃传统，不偏离拳理，注重基本技法的传承，这棵大树才能枝繁叶茂，才能开花结果。 近年来我们将学习重点放 |
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太极拳散手秘要/原金锁 史 明 |
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日期：2010-07-02 17:41:23
点击：1625 评论：0 |
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传授/原金锁 整理/史明 太极拳源于道家,由武当道士张三丰始祖所创立,故其文化底蕴内涵外延必合于道家学说。亦必有其内练修身养性延年益寿;外练强身健体防御外悔之功效。今之众人习练太极拳修身养性有余,而其攻防技巧则未得其真传,故有万人练太极拳之众,而真正得其精要 |
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太极拳“用意不用力”的内涵 |
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日期：2010-07-01 17:54:05
点击：803 评论：0 |
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众听周知，练太极拳十分重视腰裆劲。因为腰裆胯居于人体中间部位，上****转关连接枢纽，也是调整人体重心，发人制胜的关键。所以拳论才有上下九节动，节节腰中发之说。 然而有些人练习太极拳多年，却不知道用腰，更不懂得腰裆结合的妙用。所以练起动作来，只是一味地比 |
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浅谈揽雀尾 |
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日期：2010-06-30 17:34:03
点击：1691 评论：0 |
2002年我认识了常关成老师。常老师系邯郸学院体育系主任、杨氏太极拳第五代传人、邯郸市杨澄甫式太极拳学会常务副会长。他平易近人，和蔼可亲，我从此开始拜师学艺。常老师传给我的是杨澄甫式太极拳的架子，数年如一日，每天必须晨练，如果有一天没练，身体好像缺少营 |
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功夫在日常生活中的应用 |
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日期：2010-06-29 18:06:57
点击：486 评论：0 |
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功夫都是从实际生活中悟出来的，可以说是平时生活的升华，但是我感觉利用的并不好。不敢说自己从生活中领悟功夫，就说应用吧。平时的一言一行都可以包含功夫的要义 |
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怎样把练功融入生活之中？ |
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日期：2010-06-29 18:06:07
点击：409 评论：0 |
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武坛中据说获小成者，势正招圆，内壮外强；得大成者，伸手能练拳，开口能明理，笔落能立论。达 此境界的成功之路是漫长而艰辛的。然而其中也确有一些妙趣横生、一箭双雕的途径把练功融入生活之中。武术先贤们曾在这方面留下了 很多动人的故事，给后人以有益的启示。 将 |
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《象言破疑·注解·点评》·“精气神”解 |
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日期：2010-06-22 18:07:09
点击：534 评论：0 |
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内功养生之道的修炼，自有其独特的理论、功法内容。并非凡俗之人轻易懂得、知道的，故而摘出拙著《象言破疑注解点评》一书中的这段内容公布于世以启后学也！ 精气神解 玉蟾翁云：其精不是交感精，乃是玉皇口中涎；其气即非呼吸气，乃知却是太素烟；其神即非思虑神，可 |
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太极拳基本缠丝混元圈 |
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日期：2010-06-18 18:00:58
点击：926 评论：0 |
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第二节 太极拳 基本缠丝混元圈 缠丝混元圈是混元太极拳的精华和特点所在。 太极拳 运动不外圈，每一动、征-势都是一个混元圈。所画之圈有正有斜，有顺有倒，无非一圈一太极，像太极阴阳图螺旋缠理棍元开合的环形圈一样。太极拳套路就是由无数个运动变化的太极缠丝混元圈 |
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太极拳的松沉本是一回事 |
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日期：2010-06-18 17:58:50
点击：648 评论：1 |
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太极拳的松沉本是一回事 松沉是另外一种松柔的境界。你有提顶之意，知道尾闻中正，那么你的脊杜关节松开了，内气就能下沉了。所以说，松沉实际上就进人了练内气的阶段。当代太极拳名家郑曼青曾有能松透，即是沉沉与松，原是一事的体会，可谓道尽松沉二字的真谛。 前面 |
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练习杨式太极拳的进展阶段 |
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日期：2010-06-18 17:55:41
点击：408 评论：0 |
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第二节 杨式太极拳的主要功用 如前所述，太极拳的功用可以发挥在养生与技击两个方面。为养生而学，就要练就知己之功，求得内气充实通杨，由此方可祛病廷年。为技击而学，则要在知己之功的基础上，加练知彼之功，防敌护身。目前习练太极拳者，绝大多数都是以养生为目的。 |
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33493757(服装器械)
谢栋兴
wulin886@hotmail.com