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	老拳谱上对太极十三势的解释
	日期：2015-07-09 23:50:24 点击：624 评论：0
老拳谱对掤劲的解释为：掤义何解，如水负舟行，先实丹田气，次紧顶头悬，周身弹簧力，开合一定间，任尔千斤力，飘浮亦不难。意思是说掤劲要像流水一样能够漂浮起重载的船只。周身的弹簧力犹如波浪起伏。掤劲不是凭双手的拙力，而是靠将肩、肘、胯三道气圈松圆散出而形


	太极老前辈的练拳心得
	日期：2015-04-15 23:12:46 点击：933 评论：0
1、一代宗师杨澄浦说过不懂顶头悬，白练三十年。意识上百会穴有一小绳上提，下巴要微内收。脖子要后靠，靠着衣领。 2、太极拳讲究留余，腿不能蹬直，手也不能伸直。要留点余地，留余地是为了更好的变化。即便在发劲的时候也要打出八九分，留上一两分，不能把全身的劲整


	太极拳的本质是文化传承的载体
	日期：2015-04-15 23:09:59 点击：489 评论：0
什么是拳拳是中国传统武术中一个具有普遍意义的名词，它表示了一种运动形式，既有徒手的套路、技击，又有各种器械和对练。它的主要功能体现在三个方面：一是技击，二是健身，三是表演。古人把技击放在第一位，现代人则主要追求各门派拳种的表演和健身功能。中国的传统


	怎样做到太极推手的“不顶”“不丢”
	日期：2015-04-15 23:09:00 点击：278 评论：0
本期太极拳教程为大家讲解的是太极推手的不顶不丢，它是太极推手最初学习的基本要求。不顶就是推手时不在对方出力的点上硬顶，阻挡其前进，或者逆向发劲。不丢是不能主动离开与对方的接触点。太极推手的不顶不丢是练习太极推手自始至终坚持不变的法宝，是毫不动摇的刚


	太极拳的中顶与丢、中与重
	日期：2015-04-01 17:05:10 点击：279 评论：0
顶与丢顶与丢实际是太极拳技击中强调的内容。太极拳不是通过力量强硬的获得胜利的，而是通过太极劲来灵活的应对获得胜利的。很多太极拳练习者会犯顶与丢的毛病，不过通过认真的练习，这是能够改正的。太极拳不是对抗项目，是引化，是牵动四两拨千斤，自己保持平衡，引


	练武为何？ ──阅逝去的武林偶感
	日期：2015-04-01 17:03:10 点击：349 评论：0
李仲轩老先生遗著《逝去的武林》出版后，一时洛阳纸贵，众武友不管是否形意拳系的，都争相传阅，掀起好不热闹的一阵风潮。一本著作，各人阅后自有各人的领受，但李老此书的评论，许多都是正面的，笔者身边更有不少对练武已渐冷淡的朋友，读着这书后都像重新燃起丝丝热


	松胯之我见——刘万坤
	日期：2015-03-04 16:07:25 点击：560 评论：0
松胯一词在太极拳教学中时时被提及，因此松胯在练习太极拳中之重要性可见一斑。现在我们就来试试说说松胯，此处，我们不用苦涩难懂之古文言，纯用通俗易懂之大白话来叙述。胯人体腰的两侧和大腿之间的部分。我们通常指的胯骨是髋骨的通称。髋骨又包括髂骨(qiagu)、耻


	陈式太极拳的身型及步伐
	日期：2014-12-09 11:00:11 点击：783 评论：0
陈式太极拳的步型多变，共分六人类。即马、虚、扑、弓、盘、独。其每一类中，又有左、右、大、


	从医学观点谈太极拳
	日期：2014-12-09 10:58:16 点击：446 评论：0
太极拳，源远流长，近年来，蔚为风气，已成为全民运动。其运动方式，不同于一般的拳术运动，着重轻灵松软，外柔内刚，全身和谐的动作。利用调身，调心，调息，使意念与身体达到合谐舒服的境界，并以基准八法为规范，含胸拔背，松肩垂肘，尾闾中正，神贯顶，气沉丹田，


	太极走步九要
	日期：2014-12-09 10:55:38 点击：846 评论：0
拳论讲，太极拳其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，又说五行运行皆在步，一身要基定于足；拳谚也说步不稳则拳乱，这些都充分说明，走步是太极拳运动的基础和先导。步法动，全身才能动；步不动，其他无从动。否则，定会被动失势。如何习练好太极走步？笔者体会，除


	闲谈太极拳----刘洪斌
	日期：2014-12-09 10:54:22 点击：424 评论：0
练太极拳首先要解决为什么要练的问题，至少要了解两个方面：了解太极拳，了解自己。概括地说，太极拳是一种调节气血、调动人体潜能、攻防兼备的内家拳。其功用是动中求静，激发真气，以柔克刚。也就是说，练这种拳，第一位的是强身健体，其次才是防身自卫。健身是本，


	如何理解武禹襄《四字不传密决》中的气？----吴文翰
	日期：2014-11-17 13:28:43 点击：415 评论：0
吴文翰：气是调动气机的一种行为《四字不传密诀》中的气字是很难理解的，也是很难表述清楚的，而且每个人都有每个人的见解。我在这里只能谈一谈自己的浅见。在武禹襄的拳论中，提到气的地方很多。这个气是什么呢？我认为就是中医说的气血中的气。中医讲：气为血之帅


	正确理解“其跟在脚，发於腿，主宰於腰，行於手指”之意/罗永平
	日期：2014-11-17 13:26:08 点击：645 评论：0
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	陈正雷谈拳的意念
	日期：2014-10-12 23:04:29 点击：333 评论：0
不同阶段对意念有不同要求。什么是意念？意念是一种思想，一种感受，一种体悟。陈式太极拳追求的是灵感，灵敏和速度，要求用意不用力。这是因为，意念集中了，周身放松了，才能肢体协调，内气贯通，然后，才能产生速度，产生力量，太极拳的松柔，不是有些人认为的那


	练拳即是一个长期的明理过程
	日期：2014-10-12 22:55:53 点击：285 评论：0
本人自2007年开始习练太极拳，在2008年国庆期间有幸结识杨式太极拳第五代传人赵幼斌大师，并于2009年5月拜赵幼斌先生为师，成为其入室弟子。至今习拳七年有余，在师傅的悉心指导之下，加之自己寒曙无间、风雨无阻的练习，身体状况大为好转。前国家领导人邓小平说太极

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