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	每次练太极拳的顺序
	日期：2014-09-16 22:57:28 点击：434 评论：0
第一，先安静下来，心情不要太激动，脑子里不要想太多，像准备休息一会儿一样，放松。把姿势基本摆正，各大要领粗粗的走一、两遍肯定到不了位，没关系，不驼背、不挺胸、不前俯后仰，就可以。有的朋友，恨不得今天练，明天就出功夫，在这里得先给泼点冷水，内家拳这东


	浅谈练拳过后的酸痛和疲累问题
	日期：2014-08-03 23:05:52 点击：677 评论：0
初学太极拳的人往往因为某些动作未达要领，会感到身体局部有酸胀感。那种感觉就类似许久不运动的人刚刚跑完步后小腿肚的酸胀。出现酸胀的部位大多是肩膀、手臂。随着练拳的深入，酸胀感会慢慢消失。练拳者要经历一个脱胎换骨的身体功能的改变，所以会自然出现酸、麻、


	关于太极劲“对拉”的点滴体悟
	日期：2014-07-26 23:49:06 点击：736 评论：0
关于太极拳形体的要求，许多太极宗师、大家均有许多论述。王宗岳宗师的《太极拳论》中，对形体的要求是虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，匆隐勿现。太极大家顾留馨也在他的相关著述中讲上下一条线，立身须中正安舒、支撑八面。太极大家王西安在他的《陈氏太极拳老架》


	练太极求内劲的四字程序
	日期：2014-07-26 23:47:44 点击：672 评论：0
太极拳内劲的追求应循序渐进，可按照四字求达，即：通、充、疾、冲。通：就是要求内劲内气通达四梢。当拳架练习正确熟练后，骨节和筋脉畅通，气流运行不再受阻。正如流水滔滔，先修河道。气是一种抽象的东西，它是构成和维持人体生命活动的精微物质，是极其细小的物质


	用现代力学的科学原理，破解太极拳的“四两拨千斤”
	日期：2014-07-22 23:46:03 点击：420 评论：0
其实，在现代科学飞速发展的今天，完全可以用现代力学的科学原理，深入浅出、潜移默化地、破解太极拳中许许多多的、之乎者也、模棱两可、是是非是的译意。例如：太极拳中的四两拨千斤，难道真的用四两之力，就可以拨千斤吗？不！这仅仅是一种形象、夸张的比喻而已。


	太极拳中力、内气与内劲的关系
	日期：2014-07-22 23:42:44 点击：544 评论：0
在中国武术文化中，对力、内气与内劲等内容的探究是历代拳师们不休的话题。探讨这些问题的实质，自然成为身在现代科学技术高度发展时代的练武人或武术爱好者的研究课题。尽管人们进行了多方面研究和通过各种捷径尝试探讨，然目前对此问题尚未有科学结论。现刊出李忠京


	太极拳的“轻重”“虚实”解
	日期：2014-07-05 22:48:56 点击：504 评论：0
太极拳讲究轻沉兼备，虚实分明。这是行拳走架保持自身平衡的基本需要，也是太极拳莫测高深的技击法的基本要素。王宗岳提出：左重则左虚，右重则右渺。历来人们对这条拳论的理解比较含混，解释也差遣人意。这是因为对于太极拳的轻沉、虚实没有一个准确的定义。作者根据


	传统太极拳修炼的一点浅识
	日期：2014-07-05 22:46:05 点击：519 评论：0
笔者青少年时代开始学习太极拳，兼喜佛道。因在经年累月的学习，体悟当中，加之与不止一位前辈，老师的接触，所以对传统太极拳逐渐积累了一点儿浅显的认识。今斗胆将之成文，还请方家对体认不足之处给以指正。因为我个人幼时对道家丹道修炼相对更为喜爱，所以在对传统


	太极拳里的人生观——放下
	日期：2014-07-05 22:44:02 点击：323 评论：0
牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量。这是毛泽东主席在《赠柳亚子先生》当中的一句话。大略的意思是：人生是一个很长的历程，需要面对很多客观的现实情况。在这样的背景下，一个人如果总是以自己的主观意识作为衡量这些人情事物的标准，那么就难免生出不断的困扰和烦恼。


	太极生活化，生活太极化
	日期：2014-06-22 23:21:21 点击：391 评论：0
太极生活化，生活太极化洗脸刷牙、排队等待时，可以把重心放在一只脚上，两只脚一虚一实。擦桌子、拖地，用腰腿、身体带动手臂，其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。擦桌子可将按、捋等推手的内意融入进去，拖地可将枪法的一些内意融入进去。电梯里，有其他人


	陈式太极拳的整体劲
	日期：2014-06-22 23:19:39 点击：745 评论：0
陈式太极拳有着掷人于丈外，发人于无形的独特的技击效果，正如陈式太极拳先辈所云：挨到何处何处击，我也不知玄中玄。陈式太极拳展示出的超强功力是如何练出来的呢? 本人练拳三十余年，认为练就陈式太极拳的整体劲是陈式太极拳超强功力的表现形式之一，而松得开，合得


	太极拳和茶 “拳茶”合一
	日期：2014-06-22 23:18:27 点击：875 评论：0
太极拳和茶同属中华国粹，历史悠久，渊源流长。而且它们的起源，历来众说纷


	“慢”中悟太极/胡继军
	日期：2014-06-07 23:26:56 点击：863 评论：0
胡继军拳照（《中华武术》 2014 年第 04 期）陈鑫拳论云：今之学者未用功而先期效，稍用力而即期成。这是太极拳习练者普遍的心里认识与想法，也是一种不切实际的不良现象。学习任何一门技艺，都需按部就班，循序渐进，没有一颗虔诚的心，去爱它、敬它、如生命去珍惜


	压腿、踢腿方法一
	日期：2014-06-07 23:25:33 点击：1575 评论：0
一、练腿须得法腿的训练向来为习武者所重视。拳谚手似两扇门，全凭腿打人、拳打三分，脚踢七分跆拳道则更以凌厉的腿攻为特点，其动腿的比例高达 80 ％。可见腿的训练在武术训练中占有极其重要的地位。所以在训练时需得法，怎样才能把腿练好 ? 应注意以下几点。从人体


	压腿、踢腿方法二
	日期：2014-06-07 23:24:50 点击：851 评论：0
三、腿压了，紧接着就要甩腿和踢腿，民间称溜腿拳谚打拳不溜腿，一世冒失鬼，可见也是非常重要的。压腿只是将腿部肌肉静力拉伸，目的在于提高肌纤维拉伸的长度，增长收缩距离，从而获得更大的弹性势能。而踢腿则是腿部肌肉的动力拉伸运动。其目的是增强腿部肌肉的收缩

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