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	双脚不轻太极难成
	日期：2014-01-13 22:28:37 点击：1167 评论：0
步步猫行足履冰虚实渐变脚双轻练习太极拳必须要紧记一个松字，这也是内家拳和外家拳的根本区别之一。从体上讲，松的结果是：松---轻灵---气血通畅---全体透空。从用上讲，松的结果是：松---柔---刚---刚柔并济。因此，无论哪个练太极的人都知道要松着练。但许多人就


	三层功夫练就传统陈式太极拳——马虹
	日期：2014-01-13 22:25:04 点击：782 评论：0
经过45年的实践和钻研，我认识到太极拳既有丰富的文化内涵，又有修炼不完的武术功夫，同时，针对当前社会上的种种时代病，它又是一套优秀的独特的健身术。所以，美国《时代》周刊说中国的太极拳是一种完美的运动。俄罗斯《文化报》说中国的太极拳，是一种整体健康术。


	忽雷太极拳一路（二）
	日期：2013-12-25 22:58:40 点击：265 评论：0
（接上期）第八势左上金刚 1．圆转跟步右勾手变掌沉腕左摆，掌心向下，双掌翻腕上捋，重心右移带动两手向上、向右顺时针圆转(图44、45)；随之两手顺时针继续向下、向左圆转，重心左移，右脚跟步(图46)。 2．插步前挤上动不停，重心后移，两手继续向左、向上、向右


	浅析24式太极拳练法圭臬
	日期：2013-12-25 22:57:49 点击：359 评论：0
广州体育学院／晏骏李朝旭现今人们习练的太极拳可分为三大形式：传统太极拳、普及推广太极拳和竞赛太极拳。传统太极拳呈现今又主要分有六大派：陈、杨、孙、吴、武、赵堡：普及推广太极拳中主要以24、48式习练人群最多，其中24式太极拳是1956年由国家体委组织多位太


	108式传统杨式太极拳拳理探秘（十三）
	日期：2013-12-25 22:57:17 点击：256 评论：0
（接上期）三十九、白蛇吐芯在传统杨式太极拳套路中，白蛇吐芯的动作过程与转身撇身捶的动作身法变化是一样的。白蛇吐芯的动作是传统杨式太极拳套路中两种探穿掌法之一，它的动作由两部分组成：转身收掌及弓步探掌。转身强调了此动作身法的变化。在转身的时候，首先


	论陈式太极拳演练中的“静、气、意、神”
	日期：2013-12-25 22:56:34 点击：307 评论：0
北京邮电大学／郝帅太极拳是一门在健身和技击方面都能起到良好作用的优秀内家拳种。它以柔和轻灵、心静神宁、动作圆活，处处都带有弧形，上下左右缠丝连绵，以腰为主宰，一动俱动，意气贯注，气沉丹田为演练风格。主要分为陈、杨、吴、武、孙等五大流派，而陈式太极


	太极拳须发力不失衡
	日期：2013-10-23 16:47:42 点击：321 评论：0
太极拳是最讲究平衡的拳种。一提太极，人们脑子里就出来一幅的太极图。太极图由阴阳两条鱼衔尾而成，看上去黑多处则白少，白多处则黑少。其实不然。太极拳立如平准的要求，不偏不倚不俯不仰等等要求，为的就是保持平衡。双方推手较技，谁能保持平衡就立于不败之地，不


	陈照奎论学拳的三个关键问题
	日期：2013-09-18 23:04:50 点击：520 评论：0
编者按：本文是从陈照奎老师的弟子高瑞学拳回忆录中节选的一段，文章记录了陈照奎大师在教授太极拳时的真言要语，是不可多得的学习资料。一、陈照奎老师教学过程中一直重视理论的指导作用。陈老师生长在陈氏太极拳世家，家学渊博，自幼即受到太极拳的熏陶和培养，青年


	影响太极拳水平提升的几种情况和心理
	日期：2013-09-18 23:01:42 点击：486 评论：0
一、障碍太极拳水平提升的几个情况。（一）广学多闻。广学多闻，本应该是好事情，所谓兼听则明。但学习太极拳，不小心就会走到岔路去了，片面的追求见闻广博，追求太极拳的奇闻异事以及各种太极拳理论的了解。如果本身再有个显异惑众的虚荣心理、显摆的心态，就更容


	太极拳呼吸与动作的配合
	日期：2013-09-18 23:00:13 点击：681 评论：0
导语：我是太极拳爱好者，退休后到潍坊老年大学学习太极拳，经过数年苦练对形、气、神有了一定的认识，对呼吸与动作配合也有了肤浅的体验。今借《少林与太极》一角写出来，作为对老师传授功理、功法的汇报，并供老年同学练拳时参考。练拳与呼吸是统一的，呼吸是练拳中


	太极拳中的顺势
	日期：2013-09-18 22:59:15 点击：298 评论：0
什么是顺势？从字面上讲，就是顺应形势。具体到打太极拳，就是要顺应拳路变化的态势，趋势。那么为什么说顺势是太极拳的一个重要概念呢？一、在习练太极拳套路时，必须时时势势注意顺势，才能做到连绵不断。太极拳的一个显著特征就是连绵不断。在习练太极拳的每个式


	宁传十手拳不传一手胯——太极拳之松胯
	日期：2013-09-09 17:31:56 点击：1789 评论：0
拳界历来就有宁传十手拳，不传一手胯的说法。将胯的练法和用法当作珍贵的看家功夫，不肯轻易传人。太极拳名家郑悟清先生曾经有这样的比喻，并以此说明胯在太极拳中的重要地位。他深入浅出地说：木偶戏是中国的传统艺术，当木偶在舞台上表演各种动作时，都是台下演员用


	太极拳拳理的佛学智慧
	日期：2013-08-28 18:10:12 点击：299 评论：0
曾读王壮弘先生《水性太极拳讲记》，书中多次提到太极拳是佛家拳，佛经是最好的太极拳理论，释迦牟尼是最好的太极拳老师。初读此谈话，觉得匪夷所思，甚是迷惑，后接触一部分佛教经典，了解一些佛学基础常识，方始知王壮弘先生所言真实不虚，是这位太极拳名家实修亲证


	拳理论太极拳习练中的意念（下） /谢远基
	日期：2013-08-28 17:56:32 点击：752 评论：0
（接上期）三、在练习太极拳中如何正确使用意念（一）层次性原则。即根据练习太极拳的不同阶段，采用不同层次的意念运用方法。在第一阶段，即初学阶段，练习者的意念主要集中在对老师示范动作的观察模仿上，记忆、思考动作的要领、套路的结构等问题。这就是意念运用


	破解太极拳密码
	日期：2013-08-27 00:07:09 点击：1253 评论：0
太极拳为全球第一大拳种。中国武术国粹代表拳系。中国三大内家拳（太极拳、形意拳、八卦掌）之一。是中国传统文化的载体和符号。它是用身体诠释和表达中国传统哲学的学问。武术区别于其他门类学问的本质，就是具备克敌制胜、强身自卫的功能。任何一种拳法，都是从实战

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