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	太极拳经典论腰(摘编)
	日期：2011-10-27 17:21:26 点击：712 评论：0
《十三势歌》十三总势莫轻识，命意源头在腰隙。变转虚实须留意，气遍身躯不稍痴。静中触动动犹静，因敌变化示神奇。势势存心揆用意，得来不觉费功夫。刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。仔细留心向推求，屈伸开合听自由。入门


	太极拳——自然呼吸
	日期：2011-10-21 17:05:26 点击：1053 评论：0
武术篇太极拳自然呼吸类别：武侠修真作者：乐茶书名：功夫百科全书太极拳运动必须配合呼吸，但刚开始太极拳锻炼时就着意于呼吸，反倒使动作僵硬，呼吸急促。只有进行专门的呼吸练习，形成自动的呼吸程式，自能和动作相配合。调息练习要求呼吸加深加长，肺活量增加


	太极拳掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八劲论
	日期：2011-10-21 16:54:00 点击：3830 评论：0
武术篇太极拳掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八劲论类别：武侠修真作者：乐茶书名：功夫百科全书掤劲论掤劲是长期演练太极拳产生的内劲形于外的一种劲别形式，也是在练拳第一阶段练精化气的结果。太极拳在演练时处处采用螺旋缠丝劲运动，走架时无论是顺缠、逆缠


	太极拳推手之重点整理、王延年
	日期：2011-10-21 16:09:47 点击：989 评论：0
推手之主旨：是人格的表现，是无伤害之运动。太极拳推手是武术至高无上的功夫，练到炉火纯青与超凡入圣时，举手投足都是功夫可将对方轻轻松松发出，并使对方无伤害，也是表现练武人的高尚武德，所以说太极拳推手是最难练成的武功。推手之主题松：松到全身无力，但劲


	太极拳漫谈/王延年
	日期：2011-10-19 17:01:02 点击：880 评论：0
一般人所说的练把式，只要会动两下子，活动筋骨而已。实际上，练功夫由明末开始（明末以前称武术）。当时除了学文的文官外，还有学武的武官，最高的还可当到元帅或大将军。因此当时的人纷纷习武，其目的是求功名或报效国家。而非今日的「为比赛而练拳」，因此不也称为


	太极拳谈静坐/王延年
	日期：2011-10-19 16:56:23 点击：1146 评论：0
为什么要练静坐静坐乃是我国儒、释、道三家修养的功夫，其主要目的乃是在于养生、养生、即修身养性也！因此成为儒、释、道三家所必练的基本功夫。静坐在儒、道两家皆称静坐，唯独在佛家称为「坐禅」，盖佛家坐禅不在养生而在养性，如所谓的「明心见性」，专究「悟」的


	太极拳发劲怎么样练出来的-古晋王延年
	日期：2011-10-19 16:55:00 点击：2252 评论：0
谈发劲，首先要知道，何谓劲。「劲」一般说：就是本身发出之天生之力。在练太极拳者来讲：「劲」是由本身体内内功修练，而运经身手现出来的刚柔之力，即为劲。斯劲是由先天之身形，配合后天之身法练出来的功夫也。太极拳之劲大可分为二。1、化劲。约可分粘劲、走劲、化


	田兆麟太极拳手册
	日期：2011-10-19 16:49:14 点击：1607 评论：0
太极拳手册拳谱（1）（八门五步）方位八门，乃阴阳颠倒之理，周而复始，随其所行也，八门者，四正隅也，四正为掤履挤按，四隅乃采例肘靠，合正隅之手，得门位之封（卦），以身份步，则生五行，以支撑八面，五行者，进步「火」，退步「水」，左顾「木」，右盼「金」


	田兆麟论练习太极拳之顺序与经历
	日期：2011-10-19 16:44:50 点击：4907 评论：0
目今学习太极拳者，开始即由十三势拳式（即太极拳，俗谓盘架子，或曰长拳）入手。往往练习仅三四月，遂曰已得门径，不知前辈初步，皆先练马步站桩、川步站桩等，以为基本功夫。历时甚久，然后方习十三势拳式。而一势、一式之练习，非经数月不可。直至各势、各式完全


	掤捋挤按新编歌诀及浅释
	日期：2011-10-08 16:49:17 点击：989 评论：0
【新编歌诀】掤势贵在三点通，腰为源头通体松。捋势吸吞散化溶，巧用四两拨千斤。挤势避实横竖用，左为阳来右为阴。按势意念注命门，避重就轻是根本。【浅释】 △掤势责在三点通，腰为源头通体松。三点，指右肘、右腕和左腕。点有多大?针尖样大。三点务须相关、


	揭开“太极拳”内劲的神秘面纱
	日期：2011-09-29 18:03:56 点击：1928 评论：0
凡学过太极拳或读过太极拳文章的人，都知道有一个词最迷人，最神秘，使用频率也最高，这个词就是内劲。何谓内劲?各家各派的解释都不同。现姑且先看一看太极高手发劲的精彩片断：当年，杨露禅在京城名声很大，经常有武侠前来拜访。一天，杨禄禅正在静坐，忽然来了一个


	《易》经等对太极拳的指导作用及其他
	日期：2011-09-29 18:02:20 点击：988 评论：0
在古代《易》经曾尊群经之首，它影响了古代学术，如儒家理论、医药、炼丹以及部分诸子百家，又对后世学术产生巨大影响与启发作用，对太极拳的形成和发展也起着指导作用。除《易》经外，尚有黄帝《内经》、老于学说，也极大地影响了太极拳。而老子学说决定了太极拳的完成


	陈式太极拳练习概要
	日期：2011-09-20 16:46:03 点击：682 评论：0
无思无虑静下来，平心下气沉丹田：练拳时要排除一切杂念，脑子里什么也不牵挂，思想沉静下来。脐以上不准有气，气下沉至丹田（丹田在脐下二、三寸之间，个人的中指中节叫寸）。初学时知道把气沉下就行，不能斤斤拘泥，否则，易于顾此失彼，挂一漏千。立身当中正，头


	太极拳之球体感
	日期：2011-09-20 16:43:33 点击：860 评论：0
一、球体感是掤劲产生的源泉太极拳，掤劲拳。掤劲是太极拳的灵魂。太极拳的运动形式非圆即弧，它的显著特征是弧线运动，有一个无形的、多变的、运动中的球体转动轨迹。太极拳运动中要求的球体感其本质是膨胀，膨胀产生了太极拳特有的掤劲。太极拳的掤劲是运动中的掤


	如何理解太极拳的“退易进难＂
	日期：2011-09-13 17:56:04 点击：1026 评论：0
《太极圈》歌诀曰：退圈容易进圈难，不离腰顶后于前。所难中土不离位，退易进难仔细细研。此为动功非站定，倚身进退并比肩。能如水磨催急缓，云龙风虎象周全。要用天盘从此觅，久而久之出天然。在这一期名家讲堂中，我们就歌诀中提出的退圈容易进圈难邀请名家老师进行

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