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太极拳推手之重点整理、王延年
来源: 作者: 点击: 发布时间:2011-10-21 双击鼠标滚 字体:[ ]
 

推手之主旨:是人格的表现,是无伤害之运动。


太极拳推手是武术至高无上的功夫,练到炉火纯青与超凡入圣时,举手投足都是功夫可将对方轻轻松松发出,并使对方无伤害,也是表现练武人的高尚武德,所以说太极拳推手是最难练成的武功。


推手之主题


松:松到全身无力,但劲要存在,如不松,就无法超越用力之境。

柔:全身肌肉关节绝无僵硬,可使全身筋脉气血畅通无阻,但却富有弹性,如不柔,无法练出内劲。

圆:因全身放松及柔,由头到脚所有的关节在运转时,一举一动皆有圆圈,而表现出“绵绵不断”的道理。

气:以道家导引术的方法将气导入丹田而至内脏,再遍即全身及形于外,可自然发生内力,这就是太极拳以气为主而形成的内劲,其内劲不论动与静,气仍不停的运转。

沉:气下沉至脚底涌泉穴,然后才有根,才能站的稳,松的开,才能发出弹力。

轻灵:太极拳所谓: “一羽不能加, 一蝇不能落”,其意皆为用意不用力,有力则滞,无力则轻灵,转动才能自如。


推手之技术


懂劲:所谓“人不知我,我独知人” 百战百胜,在推手时,我知对方,对方不知我,就是懂劲。懂劲后,越练越精,节节贯穿,找到对方之重心,就谓之懂劲。

接劲:“引进落空,”使对方之来劲落空,接不到我们的一点力量,容易使对方失去重心。

化劲:让对方之来劲消失,使对方无借力之感,而无机会发劲。

发劲:把对方轻轻松松发出,而不费力,内劲也。

定劲:定劲包括懂劲、接劲、化劲、发劲,四劲一体同时用。(定劲没练成时,会变成顶劲,会让对方借力打力。)

八法:掤、履、按、挤、采、 列、肘、靠等手法。

五步:前进、后退、左顾、右盼、中定等步法。


劲的种类


长劲:发劲的力道强,手法也很长,推不好时,最容易失去重心,常被对方利用;需用的少。

短劲:出手手法很短,内劲很强,使对方无法走化,容易弹出对方。

寸劲:出手很快,内劲很强,不一定会把对方推出,但是很容易使对方受到内伤,不宜常用。

挫劲:反复摇动对方,使其失去重心,再用内劲发出,所谓“牵动四两拨千斤。”

抖劲:用于摆脱对方之拉、拿、抓的功夫,需要很快的听劲。

 



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