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	太极拳重在练腰/张绍义
	日期：2012-09-11 17:34:02 点击：389 评论：0
武术谚语中有形意拳、八卦腿、太极腰之说。拳谚又云：打拳不活腰，终究艺不高。可见武林先辈很注重腰的锻炼，在太极拳中腰更有着极其重要的地位。太极拳论云：其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。怎样能做到主宰于腰呢？太极拳对腰部的要求是直与松。只有直腰、松


	放松小指是修炼太极拳之窍要/祝大彤
	日期：2012-09-11 17:33:25 点击：342 评论：0
在修炼太极拳中，小手指似乎无足轻重，习练者往往不注意它的存在，也不刻意去练小指的动作。但在太极拳内功中，小手指的作用是很重要的。小手指有阴阳两条经络通过，自少泽、少冲始，手太阳小肠经主阳，手少阴心经主阴。心、小肠在人体中处于十分重要的位置，与保


	意三能与三层练/翁心诚
	日期：2012-09-11 17:32:39 点击：192 评论：0
意能不仅普遍存在，而且能量很大。从本质而言，意属于精神范畴。精神变物质，物质变精神，这是颠扑不破的真理。当然变是有条件的，条件不具备便永远不能变。这个条件就是主观能动性。举个实例，当你饥饿难忍时，如果意想一种你平常最喜爱的美味（如粉蒸肉、清炖黑鱼、


	太极步的练法与要领/陈雄
	日期：2012-08-31 17:50:03 点击：696 评论：0
两脚宜分虚实，起落尤似猫行；迈步如临深渊，腰胯带领下肢。配合拳架、推手练习的太极步，不是散手技击的实战步，而是一种功力步。太极步是活桩的体现，如果没有较好的马步桩、弓步桩、虚步桩功夫，太极步是练不到位的。太极桩功是太极步的基础，把桩功融入太极步就是步


	太极拳三圈理论的核心是不能出圈
	日期：2012-08-16 17:09:57 点击：312 评论：0
练太极拳有实践经验的人都知道，拳分三圈：内圈、中圈、外圈。设定圈的目的就是限定人的动作范围，因为实践经验证明，人的有关部位不能超出某个范围，否则就要自身不稳，失去中心，处于被动地位。所谓三圈都是以自身的中轴为圈心的同心圆。内圈：自己的肩宽为直径的


	北京全科中医学太极拳
	日期：2012-08-16 17:08:40 点击：169 评论：0
来自www.91taiji.com 文章来源-合肥太极拳网摘自北京日报讯(记者孙文晔）要想当社区全科中医，必须会打太极拳，不然就拿不到岗位培训合格证。3月26日，记者从北京市中医药管理局获悉，在本市即将启动的社区中医培训中，加入了太极拳这一课。根据今年发布的《关于促进


	从医学观点谈太极拳
	日期：2012-08-16 17:08:07 点击：177 评论：0
来自www.91taiji.com （摘要：太极养生是身体健康的重要诀窍哦）合肥太极拳网讲解陈家沟正宗正源太极拳，源远流长，原为道家私藏的功法，近午来，蔚为风气，已成为全民运动。其运动方式，不同于一般的拳术运动，着重轻灵松软，外柔内刚，全身合谐的动作。利用调身，调


	浅谈太极拳的启蒙教学/张喜群
	日期：2012-08-14 17:32:04 点击：341 评论：0
初学者本就对太极拳知之甚少，如何学如何练？什么是正确的？什么是规范的？都要依靠老师的正确引导，因此老师起到关键性的作用。笔者在陈家沟太极拳馆担任教练工作，在长期与初学者接触中有些心得，现就对初学者的教学方法整理成如下，由于水平有限，不足之处望同行斧


	“松柔”——太极之本
	日期：2012-08-14 17:30:08 点击：760 评论：0
一、拳练松柔，坤厚载物太极拳的松柔，是太极拳的基础，凡初练拳者莫不求松柔为先。太极拳的松柔，又是太极拳的灵魂，凡习拳者终极莫不为此而求之并深藏于拳术招招式式之中。我们说拳练松柔，练的是太极拳的宽、厚、凝。这种宽、厚是太极拳的容纳、沉静、和顺，体现的


	太极拳健身思想、技术特征及健身功能
	日期：2012-08-14 17:29:21 点击：222 评论：0
合肥陈家沟太极拳网介绍中国太极拳的形成和发展已有近三百年的历史。它是古老东方文明宝贵文化遗产中一颗璀璨的明珠，以其深厚的哲学底蕴，明显的健身效果引起了各国人士的高度重视，五大洲难以数计的人选择中国太极拳作为自己养生、健身的手段。另外，许多医学家、心


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	太极拳“十六关要领”内功修持法
	日期：2012-08-07 18:28:43 点击：356 评论：0
太极拳修炼如何放松?如何以心行气，以气运身?这里介绍十六关要领内功修炼法，爱好者可实证一试。太极拳传统理论十六关要领是：蹬之于足，行之于腿，纵之于膝，活泼于腰，灵通于背，神贯于顶，流行于气，达之于掌，通之于指，敛之于髓，达之于神，凝之于耳，息之于鼻，


	通体松软论
	日期：2012-08-07 18:28:24 点击：243 评论：0
无论哪一家太极拳都要盘架子。外形动作之程序连接，乃定势也。学而练之，就是了，难在于由外而内，这个程序转换，颇为不易。杨澄甫于《太极拳体用全书》例言中，指出：愿后之学者，弗惟外之是鹜，而惟内之是求，欲求精醇，期日可待。要之，拳式细目，非取形似，必求意


	讲解，示范，领做在太极拳教学中的运用
	日期：2012-08-07 18:22:33 点击：185 评论：0
未来的世纪是保健养生的世纪，而中国的第五大发明陈式太极拳是我国宝贵的非物质文化遗产，已风靡全球，是终生保健养生运动的最佳选择。为此科学合理的太极拳教学方法，能使更多太极拳爱好者，能更好更快的掌握太极拳技术，选择正确的讲解，示范和领做的方法，并加以合


	浅谈一年24节气和太极拳的关系
	日期：2012-08-06 18:34:48 点击：324 评论：0
（摘要：太极养生是身体健康的重要诀窍哦）学习太极拳和24节气是紧密相关的，合肥太极网逐一帮您分解，正宗正源陈氏太极拳与24节气的关系。太极拳已经被世界人民所认识。是健身、表演、技击的一项好运动，所以；全世界人民都爱上了太极拳运动，纷纷学习演练，有的不惜

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