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	[太极天地] 感受太极拳
	日期：2012-10-09 12:35:33 点击：225 评论：0
当天边初露一丝微光，曲调早已响起是那么悠扬，在大地低回，在空中飞荡。太极拳爱好者们已把一幅美丽图景呈现。轻轻舒臂，匀匀呼吸，缓缓展腰，起势款款。掤捋挤按，白鹤亮翅；玉女穿梭，下势单鞭；东西南北，峰回路转。仿佛是翩翩起舞，展现出娇艳身姿。柔


	[太极天地] 太极拳养生功十八式
	日期：2012-10-09 12:31:18 点击：657 评论：0
传统的太极拳养生功十八式，具有较高的健身养生功效。这套功法符合科学健身的规律，对人体的神经、循环、呼吸、消化、骨骼、关节、肌肉等系统都有积极的影响，能加快血液循环和新陈代谢，提高自身免疫力，对延缓衰老有一定的作用。练功时要求心静体松，以意领气，以气


	[太极理论] 太极拳修炼手形妙用
	日期：2012-10-09 12:30:39 点击：433 评论：0
一、佛之如来手食指指尖轻松地置于虎口中心大拇指根部内侧，中指与无名指自然收回，大拇指与小指自然伸出，此手形可谓佛之如来手。妙用举例：当对方用手擒拿我之手掌时，我感应于前，随之手变为佛之如来手，且大拇指与小指回拢聚合，整个拳头则处处皮毛轻松可走，节节


	[太极天地] 纸上练功
	日期：2012-10-09 12:22:57 点击：580 评论：0
文字与身体内知觉有什么联系？看见热这个字，身体并不会立刻就热了起来，就像看见冷这个字，身体也不会马上就冷了下去一样，要不然冬天就不需有电暖器，夏天也不需有空调机，只要在屋内大大地挂起一个热字或冷字，体温就会像变魔术一样自动调节。若真是看见热就热，


	[太极理论] 108式传统杨式太极拳拳理探秘（1）
	日期：2012-10-09 11:36:08 点击：917 评论：0
【编者按】《108式传统杨式太极拳拳理探秘》一文，是按照套路中动作的排列顺序而写的，其中重复的动作不再复述，文中总起来介绍了近40个动作。崔仲三，杨式太极拳第五代传人，中国武术八段，国家一级武术裁判员，国家级社会体育指导员，非物质文化遗产杨式太极拳传承


	[人物流派] 陈式太极拳用武要言
	日期：2012-09-28 11:18:29 点击：448 评论：0
要诀云：捶自心出，拳随意发，总要知己知彼，随机应变。心气一发，四肢皆动，足起有地，动转有位，或黏而游，或连而随，或腾而闪，或折而空，或拥而据，或挤而捺。拳打三尺以内。三尺以外，远不发肘，近不发手。无论前后左右，一步一捶，遇敌以得人为准，以不见形为妙


	[太极理论] 双缠推手练习方法(上)
	日期：2012-09-28 11:08:12 点击：748 评论：0
推手训练是武术徒手技击技法具体运用于交手实践的一种训练方法，从简单到复杂、由初级到高级形成系列化的训练体系。推手训练的具体形式必须符合徒手技击的规律，遵循从练到用、从程式化推手到非程式化推手、从定步推手到活步推手的阶次，经历由初级向高级发展的过程，


	[太极理论] 双缠推手练习方法(下)
	日期：2012-09-28 10:57:07 点击：561 评论：0
(三)内外交叉缠绕训练内外交叉缠绕训练是指双方双缠推手时，防守方根据进攻方的动作，初次接手时一手由内接向外、另一手由外接向内开始，双手同一方向、一先一后或同时以螺旋缠绕的运行轨迹，以腿、脚、腰、胯、肩等全身内外各部位的协调配合，化解对手进攻后再反攻


	[太极理论] 浅谈练习太极拳的出汗问题
	日期：2012-09-28 10:55:16 点击：611 评论：0
练太极拳时最好能出汗，这样可以疏通毛孔、疏通经脉，有利于血气运行。这里说的出汗，绝不是动不动就出虚汗。出虚汗是阳虚状态下的阴虚，是因为不能固汗所致。练太极拳时哪个部位出汗了，出透汗了，就说明哪个部位的气血通畅了，汗毛孔打开了，邪气放跑了，毒素(体内堆


	[太极理论] 练太极腰腿基本功是必修课
	日期：2012-09-28 10:54:35 点击：996 评论：0
中国功夫有言：内炼一口气，外练筋骨皮。为什么武术功夫特别强调抻筋拔骨? 骨是人之架，筋是骨之束。筋缩而骨节黏，筋拔而骨节开，筋萎缩则骨质松。筋又靠气血营卫，靠神经调理，靠血液供养。支撑人体之骨架有72节。在72节中负荷最重的是膝关节，其次是踝关节，还有腕


	[太极天地] 探赜索隐\金针度人
	日期：2012-09-27 11:54:45 点击：276 评论：0
《陈式太极拳实用拳法》一书是洪公均生半生心血的结晶。我在学习洪式太极拳的过程中，深感此书对我的改变和影响。略有体会，与各位洪式太极拳爱好者探讨。限于自己水平有限，论述不当之处请各位拳友批评指正。一：继承好洪式太极拳，首先应该正确认识《陈式太极拳实用


	[太极理论] 从系统论的角度看洪式太极拳
	日期：2012-09-27 11:53:01 点击：905 评论：0
洪式太极拳是一门武术、是一门艺术，更是一门系统的科学。而学习和研究一门科学，最重要的是认识她的规律，对于洪式太极拳来说，基本规律是修炼的核心内容，所有的理法都在说明这种基本规律，而所有的技法都在体现这种基本规律，而所谓的功夫高低，就是看能在多大的深


	[人物流派] 洪式太极拳十三式图解
	日期：2012-09-27 11:46:11 点击：3679 评论：0
《十三式歌诀》浅解原文：十三总势莫轻视，命意源头在腰膝。变转虚实须留意，气遍身躯不少痴。腰是轴，须旋转；膝是活塞，调节轮子转的方向；裆部一松，则膝上升；裆部一紧，则膝下沉，重心永远平衡。这就是变转虚实的方法。得法，则周身是圆的，没有障碍之处，就不


	[太极理论] 太极拳运动与呼吸生理
	日期：2012-09-27 11:41:48 点击：551 评论：0
太极拳从明末清初创始，历经三百余年久盛不衰，运动中它所表现出的舍己从人的柔性、顺耳不屈的弹性、人不知我的隐性和百折不挠的韧性等深深地吸摄着世人。迎合着现代人类的需要，强身健体、益寿延年已经成为太极拳运动的主色调和主旋律，太极拳已经成为当今社会的一种


	[太极理论] 浅谈洪式太极拳小缠丝用法
	日期：2012-09-27 11:31:23 点击：383 评论：0
小缠丝是洪式太极拳中拿法的一种，它精确传神的体现太极拳的要髓缠丝劲。它看似简单，但变化无穷，内涵丰富，精深奥妙，实战中效果极好，对于领会太极拳，感受太极劲也是颇为有效。李驻军老师在教学时经常把小缠丝作为学生的入门功夫，是学习太极拳必不可少的功法。如

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