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	民间武师保健妙术——全身干浴功
	日期：2011-08-01 23:06:19 点击：222 评论：0
一些民间拳师（尤其是习硬功外壮者），在练功之余为防治气血瘀滞、肌肉僵硬而非常注重早晚坚持习练全身干浴功。此功简便易行，省时高效。练武之余经常习练，能舒筋活络，行气通脉，使全身气血更为有效地灌溉五脏六腑，濡养四肢百


	[其它拳种] 警用格斗１５例
	日期：2011-07-31 22:31:18 点击：660 评论：0
警用格斗术是人民警察在警务活动中有效地预防和打击犯罪和进行自我防卫的基本技术。其内容涉及面广、种类繁多、技术要求高。要掌握这种技术并在实战中运用，必须经过长时间刻苦练习使其达到熟练应用，现在将其有代表性的技术动作选择出来，以供爱好者参考。一、格斗姿


	[其它拳种] 散打队员骨折的判断、处理、养护
	日期：2011-07-31 22:29:19 点击：191 评论：0
在习武过程中时有运动损伤发生，而骨折便是其中一类，尤其是在激烈的跌、扑、滚、翻对练和散打项目中更为常见。所以习武者掌握骨折判断、处理与护养知识，对于骨折的康复和重新投入训练都是非常有意义的。一、什么是骨折医学上讲，完整的骨质遭到破坏就是骨折。骨折


	[养生乐园] 岳飞健身易筋经
	日期：2011-07-30 23:44:34 点击：836 评论：0
岳飞健身易筋经岳飞健身易筋经，是一套不可多得的传统健身秘功。此功功简效宏，长期演练，对身体健康大有裨益。它以内力行意导气，静中取动，调节脏腑机能，可强筋健骨、益寿延年。相传，岳飞离开宗泽部后，闲居家中，以周侗所授内功心法融会贯通而自成一功。他长期


	醉八仙
	日期：2011-07-30 23:39:16 点击：3651 评论：0
醉八仙醉八仙拳譜醉拳資料附動態圖後面為圖和拳譜歌訣呂洞賓醉酒提壺力千鈞鐵拐李旋踵膝撞醉還真漢鐘離跌步抱酲兜心頂藍采和單提敬酒攔腰破圖** 張國老醉酒拋杯踢連環曹國舅仙人敬酒鎖喉扣韓湘子擒腕擊胸醉吹簫何仙姑彈腰獻酒醉蕩步圖** 醉八仙


	太极拳今论
	日期：2011-07-30 23:34:42 点击：106 评论：0
太极拳是个古老的拳种。由于它集健身和技击为一体，且又具有动作缓慢、柔软美观的特点，深受群众喜爱，因此，在全民健身热潮中，形成太极拳热，是很自然的现象。但是，人们不禁要问：当今流行的太极拳与传统的正宗的太极拳一样吗？要回答这个问题，不是用一个是或不是


	[健康天地] 让老年朋友喜欢上太极拳体脑并炼有助延缓衰老
	日期：2011-07-29 17:53:09 点击：248 评论：0
文/张全亮 2003年夏天，我应聘到北京市大兴区老年大学（现为老干部大学）担任太极拳班教师至今已8个年头了。8年来，先后在老年大学接授过传统吴式太极拳、械，训练过的离退休老同志和社会上的老年人超过千人。由于健身开智的效果比较明显，在校学员已由原来的一个班、三


	[养生乐园] 曹庭栋的气功养生法：立功消除疲劳坐功助安眠
	日期：2011-07-18 18:07:09 点击：447 评论：0
文/薛福连清代文学家曹庭栋(约1698～1790)，号慈山居士，浙江杭州人。他精于养生之道，享年90多岁。在他的养生名著《老老恒言》中，有导引一篇，表明他对气功很有研究，并且十分重视气功养生。曹氏在书中指出：导引之法甚多，如八段锦、华佗五禽戏、婆罗门十二法、天


	[健康天地] 追赶太阳的老人——记湘西武术老者丁绍良先生
	日期：2011-07-01 17:10:56 点击：690 评论：0
刘义军撰稿舒仲谋摄像丁绍良先生，1931年生，现年八十岁，祖籍湖南省怀化市黄金坳乡，系怀化市广播电视局退休干部。老人一生爱好广泛，有联为证：好结交名士才人书迷牌友，爱玩赏太极拳剑字画奇联。其对书画、摄影、武术钻研颇深。书法作品《岳阳楼记》在2004年三


	[健康天地] 研究称化疗患者练太极拳可保护大脑
	日期：2011-06-20 16:54:40 点击：124 评论：0
许多接受化疗的癌症患者会出现记忆力和其它认知功能下降。这种所谓的化疗脑是许多癌症患者在接受化疗时经常抱怨的一大副作用。据国外媒体最新报道，美国密苏里大学一项新研究发现，接受化疗的患者练习太极拳有助于防止化疗脑。新研究负责人斯蒂芬妮雷德阿尔恩特教授表


	[养生乐园] 太极桩的养生功能
	日期：2011-05-10 17:54:34 点击：2773 评论：0
武当太乙门密传丹法中的入门桩太极桩，其主要的养生作用是恢复人的脏腑功能，补充人体精气，调节神经，疏通经络，从而达到强筋壮骨的目的，作用极为显著。一、太极桩与生精传统养生理论中的精，在人体内有三层含义：1、指虚含的先天元精；2、指后天具体的生殖之精；


	[养生乐园] 太极十三势养生功理
	日期：2011-05-04 10:38:20 点击：1431 评论：0
太极拳有十三总势。即八种手法，五种步法。八种手法是棚、捋、挤、按、探、挒、肘、靠。这八个字就是八卦，又叫八门，就是四正四隅。震、离、兑、坎四卦的方位是东南西北四正方；乾、坤、艮、巽为西北、西南、东北、东南方，叫四隅；五种步法是进步、退步、左顾、右盼、


	[健康天地] 三丰清虚自然太极拳功法之三：太极混圆球
	日期：2011-04-29 13:53:03 点击：1188 评论：0
笔者在《太极五行步》一文说过，八卦图是五行顺行或逆行半角而形成的，在玄门中称二五合真。即八卦是由阳五行和阴五行叠合而成，实际上是九宫八卦混圆图。笔者在《玄真悟元功》一文中对上丹田九宫进行了详述。太极五行步功法修持第二层功境，实是下丹田内转而形成的步


	[健康天地] 练太极拳搞癌谈
	日期：2011-04-29 13:52:39 点击：476 评论：0
太极拳是一种强身健体、益寿延年的好功法，这已经成为绝大多数人的共识。近年来，笔者注意观察了一些手术后的癌症患者练太极拳之后发生的实际变化，接触了几位练太极拳的癌症病人，他们通过练太极拳，一些经过手术切除或早期发现的癌症患者，对其治疗和康复都取得了明显


	[养生乐园] 内丹养生学与太极拳
	日期：2011-04-29 13:51:51 点击：496 评论：0
内丹养生学者，乃道教认定我命在我不在天，不借助敬香还愿，祭祀鬼神，诵经斋醮，而是汲取道家养生文化之精华，以人体精、气、神为药物，心肾为炉鼎，在高度人静状态下，以达到形神俱妙，与字宙自然本性契合的一种炼丹长生术。据现代科学分析测定，实际为调整自身的内分

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