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	[养生乐园] 管理自我好养生/王志成
	日期：2012-08-31 18:00:47 点击：218 评论：0
人作为高级动物、万物主灵，是世界上最有理智的生物。但相对而言，人比其他动物更容易患病，人患病的外部原因固然很多，但多数情况还是内因作用。一、认识生命，管理自我人类在漫长的进化史上，在生存竞争的过程中，人体生命所形成的防御疾病的系统是完备的，功能是


	[健康天地] “太极拳是永不过时的健身方式”
	日期：2012-08-20 18:09:07 点击：126 评论：0
访全民健身明星石成山昨天，在迎全运盛会，创文明城市--沈阳市群众体育成果展示活动的活动现场，市领导将2012全民健身明星的荣誉证书颁发给80后的太极拳拳师石成山。石成山在接受记者采访时表示，太极拳不仅仅适合老年人，年轻人尤其是中年人也可以打太极来缓解工作压


	[健康天地] 论太极的生理保健作用
	日期：2012-08-02 17:52:40 点击：181 评论：0
（摘要：太极养生是身体健康的重要途径哦）合肥正宗正源陈家沟太极拳馆合肥分馆告诉您，太极拳具有强身健体、搏击技艺的双重性，尤其是它的医疗保健价值越来越被人们重视。下面将太极拳对人体各器官系统的生理影响分述如下： 1.太极拳对神经系统的影响：我们知道，人


	[健康天地] 太极优化生命
	日期：2012-08-02 17:52:04 点击：299 评论：0
太极拳优化生命质理体现在诸多方面: 1、心静、体松、柔化、人和神经生理学和临床医学的研究表明，舒松愉悦的心境能使脑波频谱能量增大；而当处于波优势时则能促进脑内啡呔等神经介质的分泌，其结果将使心身更加和谐，培大抗御疾病和保持健康的能力。相反，衰老、疾


	[健康天地] 糖尿病患者常打太极拳可控制血糖
	日期：2012-07-31 17:48:40 点击：182 评论：0
研究发现，作为一种中等强度运动，太极拳对于中老年人有很突出的健身作用。打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，还有助于增加身体柔软度及减轻体重。对于糖尿病人来说，坚持长期练拳，可减少降糖药物用量，早期糖尿病患者甚至可依靠饮食及运动控制血糖。因此中老年


	[健康天地] 习练太极拳消化特别好
	日期：2012-06-11 18:02:57 点击：449 评论：0
作者拳照我是2005年开始习练陈式太极拳，七年来，太极拳身心兼练、内外兼修的魅力让我如痴如醉。且不说太极拳博大精深的文化内涵，单就它健身祛病的强大功效就让我受益匪浅。我上班时是银行里的一名体育骨干。篮球、足球等造诣也算上乘，年轻时曾参加过省级的训练


	[健康天地] 打太极抗病魔享快乐
	日期：2012-05-16 17:24:10 点击：353 评论：0
昨天10:45 上传下载附件 (194.07 KB) 伴随着成都市太极蓉城系列活动启动仪式在大邑县鹤鸣山举行，我市也掀起了一波练太极拳的高潮，成都市各级体育主管部门也尽可能为广大太极拳爱好者提供优质服务。在全民太极拳的热潮中，本报记者得知在龙泉驿区有这样一群特殊的爱


	[健康天地] 惊蛰节气不同体质者的养生之道
	日期：2012-03-06 18:00:13 点击：371 评论：0
惊蛰时的养生，要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养，饮食调养也要根据节气变化和每个人的体质情况而定，主要以春夏养阳为原则。按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，并渐有春雷出现，冬眠的动物开始苏醒并出土活动。惊蛰时的养生


	[健康天地] 每天睡得好，八十不见老
	日期：2012-02-27 16:49:36 点击：597 评论：0
随着年龄的增长，老人的睡眠时间会比以前有所减少，所以有些老年人认为睡觉不像年轻时那么重要了。其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。我们知道，在养生学中有三件大事，那就是：一睡眠，二便利，三饮食。而在三件事中睡眠被排在了第一，可见睡眠对养生


	[养生乐园] 浅谈太极拳的养生意义
	日期：2011-11-23 11:32:21 点击：214 评论：0
中国的太极拳运动，虽不是一副药到病除的药方，但若持之以恒地坚持，恰恰是能有效解决或缓解某些症状的妙方，对人类的生存、生活都有积极的意义。关于太极拳对人类健康的影响，自上世纪50年代以来人们已做了多方面研究，涉及骨骼系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系


	[健康天地] 男女强壮法（民国）魏丕基
	日期：2011-11-17 16:14:02 点击：2353 评论：0
《男女强壮法》，民国魏丕基编（具体时间欠详）。该书为一部系统论述男、女心身诸方面调养、保健的普及性读物，分上、下二部。内容涉及生殖力之强壮、色欲与强壮、手淫与强壮、行经避忌、产後调护、行房与子嗣、行房注意事项等性医学内容，大多切实可行。但有部分性学


	[名家专栏] 习武健身避入十大误区
	日期：2011-08-04 00:25:05 点击：631 评论：0
1、林中晨练许多习武者有闻鸡起舞的习惯，尤其喜欢在公园、广场的树林中晨练。从医学角度而言，这是不可取的。因为植物在夜间是吸收氧气，释放出二氧化碳，清晨太阳尚未出来，树林中会有大量的二氧化碳，此时的空气是一天当中最不洁净的，与习武者希望在晨练中更新、


	[其它拳种] 习武实用谚语精选（四）——拳理篇
	日期：2011-08-04 00:10:59 点击：410 评论：0
武术讲八云淡，拳脚要踢打八法是武术的八种基本功法，即手法、眼法、身法、步去、精神、气息、劲力、功夫。这八法可说是各门各派通用拘基本法。不管练何拳何械，离开这八法就练不成功夫。这八法可说是武术技击、武术健身、武术表演的基本法。离开这八法，技击散打便难


	[其它拳种] 武术队员应禁戒不良生活习惯
	日期：2011-08-04 00:09:10 点击：306 评论：0
不良生活习惯不仅对武术队员的正常训练和比赛有影响，而且还会损害身体健康，广大教练员和武术队员应加以重视，对于以下不良生活习惯要坚决改掉。 1、睡眠不足不少队员因娱乐无度、夜生活不节制，导致睡眠不足，因为睡眠不足，会影响青少年队员正常的生长发育，使大脑


	[其它拳种] 香烟是生命最凶恶的杀手，是危言耸听吗？
	日期：2011-08-02 22:33:24 点击：328 评论：0
吸烟危害健康大家都知道，但是都是戒不掉。可知道有的甚至觉得吸一支烟只少活几秒钟，抽一辈子烟也少活不了两年，毫不在乎。更可怕的是，当前我国的烟民队伍在扩大，烟民的人均年龄在降低，女烟民在增加，每天平均吸烟的支数在增多，因吸烟导致各种疾病进而死亡的人数

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