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	[健康天地] 道教的饮食习俗
	日期：2013-01-06 16:38:06 点击：208 评论：0
辽宁徐成文道教是中国土生土长的宗教，汉族民间最为流行。这渊源于古代巫术和道家的学说，以春秋时代道家学说的创始人老子为教祖，变化无穷的神，把《道德经》（传说为老子所著）奉为道教的经典。道教的道派不同，清规也不尽相同。如全真道教是不茹荤腥并禁止结婚的，


	[健康天地] 我的养病经验和体会
	日期：2012-11-08 12:23:43 点击：236 评论：0
我国民间有一句谚语：病来如山倒，病去如抽丝。我生平无大病，可是在75岁那年患了心肌梗塞症，一病几乎不救，住院三个月后回家静养，迄今已两年多，可说充分尝到了病去如抽丝的滋味。在这两年中，总结养病经验，把它简要写出来，或者可供老年朋友或养生者参考。我认为


	[养生乐园] 健身从起床开始
	日期：2012-11-08 12:23:10 点击：248 评论：0
健康长寿是人们梦寐以求的目标。许多人平时很注意身体的保养，目的是延年益寿。但是，大多数人虽然知道通过调节饮食结构和饮食规律来达到养生的目的，却忽视了一些本应该合理运用的养生细静，从而白白浪费了一天中最好的健康养生的大好机会。早晨慢慢起床是一个非常好


	[养生乐园] 散步，健身的良方
	日期：2012-11-08 10:45:13 点击：174 评论：0
健身益寿有许多方法，其中散步经济简便。古人云：饭后百步走，活到九十九。由此看来，散步不失为健身益寿的良方。古今中外，许多寿星的健身益寿妙诀都有散步这一条。唐代名医孙思邈活到百岁开外，他在93岁时，仍然视听不衰，神采甚茂，百岁之际还有专著问世。他老而不


	[健康天地] 健身跑，你会怎么跑
	日期：2012-11-08 10:44:28 点击：181 评论：0
你想保持身体健康，你也知道要锻炼，你可能已经把进入健身俱乐部作为新的健身计划的开始。但是，体育锻炼专家越来越一致地认为，大多数健康俱乐部提供的种种剧烈运动并不是唯一，甚至不是最好的增进健康之路。事实上，运动医学专家认为，我们大多数人能进行的最好的体


	[健康天地] 办公室的安全与健康
	日期：2012-11-08 10:43:55 点击：153 评论：0
当今社会高速发展，每个上班族每天待在办公室的时间都在8小时以上，可以说除了家，办公室就是我们待的时间最长的地方。那么，我们应该如何做好在办公室期间的安全与健康工作昵？一、健康的饮食 1办公室里的人们总是很少有机会运动，整天在开着空调的房间坐着，早餐、午


	[气功健身] 秉烛之学别有一番洞天
	日期：2012-11-05 16:42:28 点击：337 评论：0
全民健身的大潮中，我作为一名退休职工，参加了晨练。机缘凑巧，结识了无极武术第六代传人，天津市无极武术研究会会长高铁静先生。经高先生安排，我便去离家最近的天津市无极武术东丽分会东丽广场展练点参加锻炼。我对武术一无所知，只是看到人家练剑是那么潇洒飘逸，


	[健康天地] 练习无极武术对人身体的好处
	日期：2012-11-05 16:41:33 点击：593 评论：0
2010年5月21日，无极武術馆成立了。在这近一年的教学实践中，积累了一些有益的经验，就此机会予以总结，以利发展。无极武術起源于清朝中叶，至今已经有200多年的历史。属于内家拳种之一。是练习以地支十二形象，即子鼠、丑牛、寅虎、卯兔、辰龙、巳蛇等为主的一门功夫


	[健康天地] 健康与五行道背拳
	日期：2012-11-01 11:14:15 点击：470 评论：0
童年时常听老人们讲：长寿及健身的秘诀在于经常运动，此话很有科学道理。体育运动的方式方法多样，但都是为了一个目的健康，武术作为一项高智商的体育运动也在此列，而从笔者多年习练的五行通背拳来看，体育健身益智效果比较显著。五行通背拳具有浓郁的地方特点，是由


	[健康天地] 都市人学太极重新调整身心平衡
	日期：2012-10-24 17:34:46 点击：171 评论：0
太极以慢、柔等特点，仿佛与都市人快节奏工作、生活方式难以融合。但过快生活节奏令人容易心神不宁，无法集中精神工作、学习。而练习太极可令心境平静，而且还可以内在修为，是繁忙都市人最应该学习的一套人生哲学。太极招式以八门五步为主，八门即掤、捋、挤、按、採


	[养生乐园] 平肝抑怒按太冲
	日期：2012-10-09 16:46:24 点击：304 评论：0
生活中您可能会因为遇到各种各样的不顺之事而生气。怒伤肝，这个我们都知道，但生气之后不仅是您的肝受伤，您甚至还可能出现头痛、胃痛、肚子痛，甚至心慌等诸多不适。为什么发怒之后，人体会出现各种各样的不适呢？中医认为，肝藏血，肝脏是人体造血的器官，平常要


	[健康天地] “鸣天鼓”防治耳鸣症
	日期：2012-10-09 16:45:18 点击：219 评论：0
许多人尤其是中老年人常患有耳鸣症，耳中发生吱吱或丝丝的声音，有时偶然出现，有时频频出现，不分昼夜、时断时现，影响工作，影响听力，影响睡眠。得此症者，常常焦躁不安，到处求医。但使用药物治疗，易有副作用。笔者指导许多人应用鸣天鼓，效果良好，有的当场耳鸣


	[健康天地] 当心，你的机体亮起疲劳的红灯
	日期：2012-10-09 16:44:32 点击：194 评论：0
本来，青春时期应当是精力旺盛、充满活力的阶段。然而，近年来许多二三十岁的年轻人却时感疲劳，常觉得活得很累。那么，是什么原因呢? 一般可归结为以下六大因素。一、心理压力长期的工作或人际关系上的压力使内脏的自律神经产生异常，并可导致胃及十二指肠溃疡，以及


	[健康天地] 武术健身一点通
	日期：2012-09-28 11:27:49 点击：269 评论：0
1.心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；如果心率达到150～160次/分钟，此时血液对心肌供氧已不充分，便为半有氧运动；如果心率达到160次/分钟以上，便为无氧运动了，即血液中的氧气对心肌已是供不应求了。 2.新陈代谢需要氧气


	[健康天地] 摒弃五难抗衰延年
	日期：2012-09-28 11:27:07 点击：222 评论：0
晋代养生家嵇康将影响健康长寿的因素，归纳为五条：名利不去，为一难；喜怒不除，为二难；声色不去，为三难；滋味不绝，为四难；神虑精散，为五难。有此五难，不管你如何强烈地希望健康长寿，吃药进补，照样百病缠身，自减寿数。假如日常生活中，尽量摒弃五难，就可能

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