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	谈谈杨氏太极拳的三盘
	日期：2011-08-01 23:47:50 点击：770 评论：0
在杨氏太极拳中，称腰为中盘；胯为下盘；肩为上盘。三盘，以中盘为主宰，融为一体。下盘（胯），也叫底盘。底盘要稳住，放平，放正。只有底盘稳住平正了，躯干才能中正直竖，就像石碑的底座一样，底座稳住平正了，石碑才能竖得正直稳当，不致歪斜倾倒。太极在盘拳架时


	巧用杠杆的太极拳
	日期：2011-08-01 23:46:46 点击：1534 评论：0
古人很早就发现了杠杆省力的事实。早在三千年前古埃及人建的金字塔，就是靠杠杆来搬动巨大的石块的。今人又巧妙发明了大吊车，千吨之物轻而易举就把它提起来。太极拳技击也是巧用杠杆之原理的，它划圆缠丝的特点，正是杠杆的变形活用。四两能拨千斤的省力技击，就是杠


	go
	日期：2011-08-01 23:44:47 点击：303 评论：1
练家们有句行话：太极十年不出门。意思是太极拳出功夫比较缓慢；行家们也都说：太极拳三年一小成，九年一大成。等等说法，似乎是给太级拳定格、定性了。然而在飞速发展的当今社会，能否让太极拳也跟上时代的节拍适应广大人民群众的需要，早出功夫快出功夫，达到既健身


	[太极天地] 练好太极剑的要诀/沈寿
	日期：2011-07-29 22:46:05 点击：531 评论：0
太极剑，是太极拳派著名的器械套路。在太极刀、剑、枪、杆等器械中，素以太极剑流传最为广泛。传统太极剑是在太极拳的基础上发展起来的，其基本要领与太极拳是一致的。然而剑法毕竟有着不同于拳法的独特要求，武术谚语说：剑如飞凤，又似游龙。剑似飞龙腾云，刀如猛虎下


	[太极天地] 太极拳的爆发力从何而来？
	日期：2011-07-29 18:13:21 点击：1952 评论：0
练太极者，要知太极拳的爆发力从何而来。太极拳是武术的一种，凡是武术都应具有攻防的共性特点。不过内家拳与外家拳攻防是有区别的。从进攻策略讲，前者要求后发制人，后者要求先发制人。从技击目标而言，内家拳短打寸发；外家拳袭远，疾收快发。从力的来源讲：内家拳


	[太极天地] 陈式太极拳的丹田内转
	日期：2011-07-29 18:11:03 点击：4686 评论：0
一、何谓丹田？在中国传统医学、养生学、武术学中都重视人体丹田，一般指人体小腹脐内斜下一寸三分（又称一寸半）之处。即小腹之内、骨盆之中、脊椎骨之前这一部位。此处既是人体生命若干重要脏器所在之处 (如性分泌腺、前列腺、精囊腺、女性卵巢、以及消化系统的


	[太极天地] 老六路太极拳内功秘法
	日期：2011-07-29 18:09:54 点击：2383 评论：0
目录第一章: 太极功法说明第二章: 太极功歌诀与修练法第一节: 练神功法第二节: 练气功法第三节: 练意功法第一章太极功法说明太极功法是融动与静于一体,开发人体神气之潜能的一种高层次的内功练法.师傅讲,练静功以养神意气,还曾不厌其烦地提示我要注重内气的培


	[太极天地] 太极拳明师论松腰
	日期：2011-07-29 18:09:13 点击：951 评论：0
《十三势歌》(佚名) 十三总势莫轻识，命意源头在腰隙。变转虚实须留意，气遍身躯不稍痴。静中触动动犹静，因敌变化示神奇。势势存心揆用意，得来不觉费功夫。刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。仔细留心向推求，屈伸开合听自由。


	[太极天地] 太极拳依势划圆求技击
	日期：2011-07-25 18:30:32 点击：717 评论：0
拳谚说：练拳无人似有人，这是前辈练太极拳求功的经验，强调了练拳应在意念上下功夫，意应先于形，高于形。练拳走架要有目的，并且要有具体的目的，通过练拳增强形象思维能力。但是，能做到练拳无人似有人之举，并不是件容易之事，真正能按这个拳谚练拳者很少。其原因


	[太极天地] 吴文翰：“引化拿发”是推手的程序
	日期：2011-07-22 18:22:56 点击：423 评论：0
太极拳的构成有两个方面，一个是十三势拳架，另一个就是推手（打手）。李亦畲说，太极拳走架就是打手，打手就是走架。说明太极拳的拳架和推手是相辅相成的，是一体的。武禹襄的《打手要言》中讲，太极拳不外起承转合。这里的起承转合，不仅是讲拳架练习，也是讲打手的。


	[太极天地] 说太极拳的“靠’与养生
	日期：2011-07-22 18:21:36 点击：387 评论：0
太极拳的靠不是撞。靠是打。是一种近距离的、具有穿透力的打．速度快、变转灵，是太极拳近身明着偷袭的技术。它并不像撞．体重大、皮糙肉厚就能占便宜。相比起撞．靠更加可控，几乎不存在被人引进落空的可能。两者差异主要体现在两方面。 1、就自身的感觉来说，缠丝劲


	[太极理论] 杨式太极拳与陈式太极拳的共同点
	日期：2011-07-21 18:13:14 点击：821 评论：1
一、杨式太极拳与陈式太极拳的区别杨式太极拳除在套路的风格上与陈式太极拳有较大的区别外，在其他要领方面也有一些区别。陈式太极拳大架的手形要求为凹形，中指领劲；陈式太极拳小架的手形要求为瓦棱形，食指领劲；杨式太极拳的手形要求为凹形，中指领劲。再步法方面


	[太极天地] 杨氏太极拳115式慢架的中下盘练习要点
	日期：2011-07-20 18:21:32 点击：1592 评论：0
练习要点的总要求：把桩功、松胯圆裆、松腰塌胯、扣胯、垂臀、落胯（沉胯）、坐胯、气沉丹田等练法融入拳架之中，达到势势松沉。问：为何只讲解中下盘的练习要点，而不讲手上动作配合呢？答：相对的说，中下盘的运动难以看出，又不好练，不少老师视为拳技拳艺的秘诀


	[太极天地] 内家与外家太极之谜至柔与至刚
	日期：2011-07-19 18:40:59 点击：949 评论：0
一：内家拳与外家拳的区别很多武术书上，都没有把外家拳和内家拳的差异说清楚，很多人在这个问题上都很迷糊。这也难怪，真正的内家拳，懂的人很少。中国写教科书的人，很少是懂内家拳精要的人，只知道想当然尔。我十年前去体育学院拜见过一个武术博导，据说是武术世家


	[太极理论] 陈炳老师谈太极拳“慢练” 体会身体中的静松定/郭建
	日期：2011-07-18 18:05:48 点击：814 评论：0
文/郭建 2010年国庆期间，我在陈家沟陈炳老师的陈家沟国际太极院学习了些时日，期间，就一些心中的疑惑请教了炳师，陈炳老师的耐心解答如拨云见日，一洗心中积累已久的疑惑，受益不少。现将炳师的解答和自己的感悟，整理出来，以资拳友参考。在公园里、在电视上，在全

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