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	太极拳教学刍议
	日期：2007-12-06 10:20:21 点击：370 评论：0
太极拳是中华民族智慧的结晶，有着极其精湛的拳艺和深刻而丰富的哲理, 融技击与养生为一体，太极拳的养生保健和预防疾病的功能是有目共睹的。又因其动作、技术特点，比较适合中老年人的健身活动，它保持了健身、娱身、寿身、医身和防身等五大功能，因而备受中老年锻炼人


	关于拳架功能作用之我见/潘厚成
	日期：2007-12-06 10:15:36 点击：1064 评论：0
混元太极拳架是展现混元太极风格特点的主要形式，是学研混元太极理法思想的主要途径，是训练混元太极体用能力的主要平台。与混元太极理论、混元太极内功、混元太极推手、混元太极器械一起构成了完整的修炼体系。练拳之道，拳功合一，体用兼备。拳架练习包括套路练习和


	太极拳的单式健身效果
	日期：2007-12-06 10:14:38 点击：525 评论：0
本人通过学习、实践和总结，我认为在每天习练一、二个太极拳套路后，针对自己的某些疾病再反复多练某个单势，能达到很好的健身效果. 杨式太极拳单练招式防治常见病症１、起势冠心?⒏哐?埂⑿穆墒С！⒅琢觥?┲?⒏九?蚴Ы?⒅檀?⒉辉兄??２、揽雀尾衰老、妇女


	太极拳健身五项原理/潘永奎
	日期：2007-12-06 10:12:29 点击：343 评论：0
太极拳原本是一种以柔克刚的武打技艺，但它之所以能广泛流传却不是由于它的武打功效，而是由于它的健身功效。太极拳著作家颐留馨所著的《太极拳研究》一书中曾引用了清朝末年的一首古诗：世人谁知太极拳，谭公病愈始乃传。谁料豫北陈家拳，却赖冀南杨氏传。这说明由于取


	“太极拳与牛郎棍”/龚邻义
	日期：2007-12-03 17:08:23 点击：954 评论：0
如今习太极拳者中想练或已练牛郎棍者日益增多，本人就是其中一个。太极拳和牛郎棍有什么关联呢?师父曾一语道破天机：以拳为本，以棍见长。很简单，就是拳与器械的关系。拳种繁多，为何唯独太极拳与其较近呢?因为牛郎棍有的特点中讲阴阳、重意念、走螺旋、发寸劲、练腰劲


	太极意念养气基本功法/赵芬
	日期：2007-12-03 17:06:58 点击：782 评论：0
此功在意念中模拟仙鹤两翅开合的动作，吸气时假想开翅采日月之光，呼气时假想闭翅。习练者实践后，普遍感觉全身舒适，气力充沛，尤适合初学太极者练习。此功法分三个阶段，各以仙鹤舒翅、开怀、导气作为比喻。 1．舒翅两脚站立与肩同宽，两膝微屈，两手自然下垂，眼帘


	太极拳纲要说/薛蔚昌
	日期：2007-12-03 17:05:25 点击：622 评论：0
极拳的前辈宗师和经典著作讲，打太极拳用的是虚无劲，即意。准此道者，谓之正路。可惜，时下少之又少。打太极拳用的是习惯力。以此行拳，谓之歧路。这成太极拳的主流。太极拳传至当代，为什么会变成这个样子?究其原因，大致有二。 1、对太极拳的理法不理解譬如，意，


	浅说太极拳身法/曹尔晔
	日期：2007-12-03 17:03:18 点击：653 评论：0
太极拳是内家拳，是以极阴阳理论为依据的拳法，太极图分阴阳，可以看到太极拳动作处处分虚实，以虚实和阴阳相对。太极拳强调全身放松、虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、气沉丹田，既要做到上虚下实（特别是胸虚腹实）。当然，根据太极拳的含义，对身法还有许多要求。颈


	孙式太极拳训练方法
	日期：2007-12-03 17:00:06 点击：1491 评论：0
对于孙式太极拳的训练方法，可能有人说，按照太极拳的规矩把套路打下去就是了，还要什么么训练方法?此话有一定道理，因为太极拳的九要已经规范了身体动作，若真能做到，太极拳也就有相当水平了。如果只想把太极拳当作健身术来练，到了这个水平也足够了。但若想层层进步


	陈氏太极拳腰裆劲、缠丝劲、腹式逆呼吸的练法
	日期：2009-08-14 17:21:42 点击：3765 评论：0
腰裆劲是腰、胯联合发出的劲。太极拳的四肢和躯干的动作，以腰为轴心，即所谓主宰于腰。而腰的轴心是腰脊，腰脊命门穴(前对脐。所谓丹田，即在脐内和命门穴之处)是全身的重心所在，起到调节全身平衡的作用，也是人体爆发力的来源。腰脊控制着腰的松沉直竖和左旋右转，并


	陈氏太极拳抖劲的练法/顾留馨
	日期：2007-11-29 17:18:18 点击：1124 评论：0
抖劲的基础是缠丝劲和腰裆劲。抖劲是一种突如其来的爆发力，其特点是快速、螺旋、气足、力猛、劲长、动短、意远。久练推手，对缠丝劲、腰裆劲的体会也愈来愈深，粘连黏随不丢顶，引进落空合即出的技巧也愈练愈熟，逐渐发展出来一种突然的发劲动作抖劲。一个完善的发劲


	我与父母在美国/陈媛
	日期：2007-11-29 17:15:50 点击：941 评论：0
应美国武术总会的邀请，我随同父母于 10 月 18 日来到美丽的美国，心中的欣喜自是难以言表；父母这么多年来一直四处奔波全力推广太极文化，几乎每年都要在这个时候到美国讲学。空中长途飞行的劳累使是我意识到父母这么多年来不知疲倦的往返于国内外是何等辛苦。截止今天


	陈氏太极拳五弓合一的练法/顾留馨
	日期：2007-11-29 17:09:51 点击：671 评论：0
陈式太极拳主张全身整体劲内外统一性的蓄发相变是需要一身备五弓五弓合一的。现试述如下：一身备五弓是比喻身躯犹如一张弓，两手为两张弓，两足为两张弓。五弓合一即为全身的整体劲，触之则旋转灵活，能蓄能发，滔滔不绝。身弓，以腰为弓把，脐后腰脊命门穴始终用意


	何淑淦先生少年时代随洪均生老师学拳回忆
	日期：2007-11-28 16:59:01 点击：643 评论：0
陈式太极拳名家、洪式太极拳流派创始人洪均生老师逝世十年了，明年是他百年诞辰纪念，许多往事闪现在眼前，千言万语涌上了心头。由于失去恩师的悲痛交织着学无成就的愧疚，始终未能写出纪念老师的文字。今临老师百年诞辰，情不自已，将我少年时代随师学拳的缘由及情景


	看洪式太极拳的“眼、身、步、手”
	日期：2007-11-27 11:06:53 点击：319 评论：0
根据拳法的应用及配合规律来讲，全身可以分为眼、身、步、手四个主要部分。所以拳界历来有手、眼、身、法、步之说。而洪均生先生在实践中发现了肢体配合的规律，提出了眼、身、步、手的新见解，通过广大爱好者无数次的实践，此说科学合理的配合得到了印证。大家发现按照

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