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	[健康天地] 冬病夏治四则等/程元江
	日期：2009-07-20 18:06:00 点击：224 评论：0
冬病夏治疗法，是我国传统中医药疗法中的特色疗法。它是根据《素问四气调神论》中春夏养阳，秋冬养阴的原则，结合天炙疗法，在人体的穴位上进行药物敷贴，以鼓舞正气，从而达到防病治病之目的。一、慢性气管炎、哮喘用白芥子、元胡各21克，甘遂、细辛各10克，研成细末


	[健康天地] 以食补脑防健忘
	日期：2009-07-20 18:04:59 点击：500 评论：0
有些上了年纪的人脑子往往不如以前灵活，其实这在某种程度上讲是正常的生理衰退现象。但是，如果时常遗忘的话，就有可能是健忘症的前兆了。不妨试试以食补脑，可有效防止健忘。一、核桃仁据测定，核桃任含脂肪60％－70％，蛋白质15％－20％，碳水化合物10％，还含有人


	[健康天地] 天热想轻松关键在“三通”等/齐念慈
	日期：2009-07-20 18:03:31 点击：354 评论：0
炎热的夏天，人体的新陈代谢旺盛，每天必然会产生很多废弃物。这种废弃物产生的毒素如不及时排出，人体就会感觉疲乏酸痛，还容易使人罹患各种疾?Ｒ虼耍?奶毂３峙判蛊鞴俚耐ǔ??缘糜任?匾??一、肠通：食物的残渣形成粪便后，其中含有大量的毒素和细菌，如不及时清


	[健康天地] 性生活与健康/程元江
	日期：2009-07-20 18:02:53 点击：887 评论：0
酒醉后不宜房事我国医学很早就认识到酒后入房是不利于健康长寿的。受孕前夫妇饮酒太多，就会因酒精中毒而使胎儿发育畸形，智力低下。如我国东晋大诗人陶渊明才智过人，但所生五子皆痴呆愚笨。这是他一生嗜酒如命所导致的恶果。经期间忌行房事如在妇女经期间性交，就


	[健康天地] 瑜伽催眠法
	日期：2009-07-20 18:01:44 点击：694 评论：0
第一步：在地上或床上铺条毛毯，仰面平躺于毯子上。穿着宜宽松，双臂平展放于地上，手心朝上。双腿分开，伸直，双脚自然放松，双跟微闭。①吸气：从脚尖开始，依次有意识地绷紧身体各部位的肌肉，自下而上慢慢地走遍全身肌肉，一直到达两眉之间。②呼气：脚尖放松着伸向


	[养生乐园] 读华玄子《修真探玄》
	日期：2009-07-20 18:00:22 点击：784 评论：0
华玄子先生《修真探玄》一书，由陕西太白文艺出版社出版。该书洋洋六十余万言，分上下两册，是华玄子先生四十余年研究中国传统文化的结晶。上册部分为修真道原、修真道谱、丹道要旨三编共三十六章，是本书的哲学、宗教思想、丹道理论及修为部分，也是全书的精华。一、


	[养生乐园] 试论《坐忘论》的养生意义/李光富
	日期：2009-07-20 17:58:38 点击：592 评论：0
在道教浩如烟海的养生理论力作中，我认为唐代高道司马承祯的《坐忘论》以其独到的见解，丰富的内涵，强有力的可操作性，成为我国道教养生术中的扛鼎之作。道教养生术有许多方式，诸如心斋，保持内心清净；导引，即运行自己的元气以通经络；吐纳，即吐故纳新；辟谷，停


	[健康天地] 五行通背拳健身益智作用独到/赵宝安
	日期：2009-07-16 18:20:11 点击：654 评论：0
童年时常听老人们讲：长寿及健身的秘诀在于经常运动。此话很有科学道理。体育运动的方式方法多样，但都是为了一个目的健康。武术作为一项高智商的体育运动也在此列，而从笔者多年习练的五行通背拳来看，体育健身益智效果比较显著。五行通背拳具有浓郁的地方特点，是由


	[养生乐园] 《黄帝内经》四季养生法
	日期：2009-06-26 17:49:19 点击：828 评论：0
《黄帝内经》强调：要顺四时而适寒暑，服天气而通神明。认为对自然界阴阳的变化，逆之则灾害生，从之则苛疾不起。在这一原则指导下，提出了四季养生法：春生夏长，秋收冬藏。养生法因人而异，主张每个人可以根据自己的具体情况选择适合自己的养生法，适时养生。春季


	[养生乐园] 十二时辰养生法
	日期：2009-06-26 17:48:25 点击：378 评论：0
子时（夜11点1点），胆经当令；胆主决断。一阳初生，养生机。所以11点前要入睡。晚上少吃，不失眠。丑时（夜1点3点），肝经当令；现在的人经常熬夜，其实这是最伤身体的。肝藏血，肝是人体将军之官，肝气足才能运筹帷幄。古代丑字是手约束之意，子丑时是由生发到收


	[养生乐园] 古今名人养生精要
	日期：2009-06-26 17:46:20 点击：279 评论：0
孔子：精神豁达，知足不贪，食居慎节，爱好广泛。孙思邈：口中言少，心中事少，腹中欲少，自然睡少，依此四少，神仙快了。武则天：习文练武，瞑目静坐，诗书音乐，游览山川。陆游：睡前热水洗脚，头寒脚暖，四季平安。袁枚：远足运动，动静结合，坦然自若，食素常


	[健康天地] 潜心修得心意功等
	日期：2009-06-19 15:30:35 点击：730 评论：0
潜心修得心意功庐州客在上海卢嵩高大师的心意六合拳传系中，白恒祥老师是其关门弟子，深得拳法技艺精髓，由于其十分珍惜得来之拳法，极少外露，传人也少，在上海心意圈里皆知其保守，在他的传人中有一位弟子深得其喜爱，较全面地继承了白恒祥老师的技艺，他就是安徽合


	[养生乐园] 有氧运动――太极拳与减肥/路红琳
	日期：2009-06-19 15:29:52 点击：759 评论：0
肥胖的人最适宜的减肥运动是有氧运动，有氧运动这个词是由美国运动生理学家Kennith cooper博士首先发明的。他发现人在运动健身时，肺部会吸入更多的氧气，再由心脏、血管输送到身体的各部分，特别是正在运动中的肌肉中去。有氧运动的主要目的是，加快心跳，提高心率，


	[健康天地] 太极拳治好了我的腰腿痛/毕远壮
	日期：2009-06-04 09:26:16 点击：733 评论：0
我是军人出身，年轻时体壮如牛，部队上的哥们都戏称我是土坦克。那时的我，真是说打就打，说干就干，说习武就习武，说拉练就拉练，军事比赛样样跑在前。可是，步入中年之后，我的身体状况有点不佳，健康体检时医生说我不仅血脂高、血压高，还有轻微的骨质疏松。我还觉


	[气功健身] 岳飞健身易筋经/张　翔
	日期：2009-06-04 09:22:44 点击：1324 评论：0
岳飞健身易筋经，是一套不可多得的传统健身秘功。此功功简效宏，长期演练，对身体健康大有裨益。它以内力行意导气，静中取动，调节脏腑机能，可强筋健骨、益寿延年。相传，岳飞离开宗泽部后，闲居家中，以周侗所授内功心法融会贯通而自成一功。他长期坚持练此功，在紧

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