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	太极拳中的静，包含着敬、静、净 ---- 胡继军
	日期：2014-12-28 22:49:49 点击：305 评论：0
敬：习武先修德，良好的道德品质和心性修养，是学习好太极拳的基石。要敬拳、爱拳，用恭敬之心去对待太极拳的学习，要对古人与前辈留给我们的宝贵传统文化存有恭敬之心，尊敬传道解惑的老师，尊重他人的指导指教，虚心学习，取长补短。静：从思想意识上，先将心静下来


	陈式太极拳的配合规律
	日期：2014-11-25 15:25:19 点击：322 评论：0
陈式太极拳的配合规律，从全身来讲，为眼、身、步、手四个主要部分。从躯干来讲，分为上、中、下三盘。我们先讲躯干的基本规律，人头至颈部为上盘，胸、脊、腰部为中盘，小腹、尾骨以至裆、腿、足部为下盘。上盘的头部要中正。术语说：虚领顶劲。《十三势行功总歌》中


	太极拳入门功夫的六个阶段
	日期：2014-11-25 15:24:40 点击：347 评论：0
第一阶段：太极拳架及其第一、第二步功夫锻炼法。身法、步法、姿势、动作。节节松开、节节贯穿、周身一家、一松到底。第二阶段：太极推手的传统套路训练法。 1．单推手。 2.双推手。 3.四正推手。 4.活步推手。 5。大捋。粘沾连随，不丢不顶，松腰松垮，轻松圆活


	内家拳练习中的“三害”
	日期：2014-10-20 22:55:50 点击：424 评论：0
三害即努气、努力、颠胸提腹为什么称之为三害呢？这是因为：努气须憋气，憋气容易造成胸满气涌，过之久之可以伤肺。努力须鼓气，鼓气亦须憋气，努力等于努气加努力，除可伤肺外还会影响整个血液流通，使气力不能顺达．从而失去灵劲和整劲，对健身与技击都不利。如此


	浅释《杨氏太极拳老谱》之粘黏连随
	日期：2014-10-20 22:54:13 点击：639 评论：0
粘黏连随推手中常用的术语，它们是推手的几个重要的技术要点。沾粘连随在推手中被称为四要或是四功。粘黏连随四个字，源出于王宗岳《打手歌》：掤扌履挤按须认真，上下相随人难进；任他巨力来打我，牵动四两拨千斤；引进落空合即出，粘黏连随不丢顶。而在《杨氏太极拳


	释疑“四两拨千斤”-“四两拨千斤”的实战应用
	日期：2014-10-18 23:06:33 点击：509 评论：0
当一名大力士与一位武术家比试，会有什么结果？答案毫无悬念，比力气大力士胜，进行搏击，当然武术家赢。这说明尺有所短，寸有所长。如果，双方都是习武者，就要看谁的功夫好，技法娴熟，用的巧妙，显然并非靠力气大小决定输赢。实战中是否存在四两拨千斤，以下进行论


	修炼太极拳的八大好处
	日期：2014-09-24 23:42:53 点击：295 评论：0
呼吸方式科学太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸，都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，这种呼吸锻炼扩大了肺活量。科学实验表明，肺活量的大小与力量的大小及生命长短成正比。诸如，人体处于睡眠状态，呼吸深、细、匀、长的必是强健者，而呼吸短促无力


	太极推手中的绵沉与轻灵
	日期：2014-09-24 23:42:05 点击：226 评论：0
从推的角度来讲，有两种比较明显的风格：绵沉和轻灵。与此相同，走架的风格也主要分为绵沉和轻灵两种。从理论上讲，习练太极拳功夫者应该是绵沉、轻灵兼而有之，沉时静如山岳，轻时动若脱兔，但是具体到不同体质、性情的人，就会是或偏重绵沉或偏重轻灵。一般情况下，


	太极推手中的绵沉与轻灵
	日期：2014-09-24 23:42:05 点击：159 评论：0
从推的角度来讲，有两种比较明显的风格：绵沉和轻灵。与此相同，走架的风格也主要分为绵沉和轻灵两种。从理论上讲，习练太极拳功夫者应该是绵沉、轻灵兼而有之，沉时静如山岳，轻时动若脱兔，但是具体到不同体质、性情的人，就会是或偏重绵沉或偏重轻灵。一般情况下，


	太极拳肌肉力劲三者的关系
	日期：2014-09-24 23:41:37 点击：239 评论：0
有人说力或劲都是靠肌肉多少或大小决定的，有的说力是先天的能力，劲是平时练出来的。但不管怎么说，都是肌肉决定的。没有肌肉或肌肉少者无力，或无劲而谈。我认为不全对，太极拳之劲，是内力所致，无须肌肉所决定的，这样说不好理解是吧？先说本人，由练太极拳中悟出


	“沉”是练好太极拳的根本
	日期：2014-09-24 23:41:13 点击：485 评论：0
刘月兰拳照我自幼喜爱武术，自1991年开始习练太极拳，在多年的太极拳习练和教学过程中，使我深刻体会和认识到，练太极拳想要出功夫，那就必须练好沉劲。沉是练好太极拳的根本。沉是太极拳的本质，松是方法，沉是目的。至于气和腰档劲、圈、圆、球等等，都是在沉的基


	试探太极拳的最高境界—— 汪荣安老师给徒弟、学生们授拳讲解提纲
	日期：2014-09-09 16:53:38 点击：527 评论：0
汪老师和师父师母这些年来，各位极为努力学拳、研拳、教拳、交流拳并多次参加表演和各级比赛，都取得很好的成绩。每个人也都有了一定名气，都是各地的太极拳骨干，大都有了段位，有的已是6段了，在省市比赛中没少得牌。每个人都学会了不少拳、械套路，上次集会学练了


	陈小旺：太极拳修炼十八句金言
	日期：2014-09-03 23:13:54 点击：294 评论：0
1、太极拳是修炼以头脑和心灵的功夫为主，非拳脚功夫。 2、无论动静，保侍中定，否则有过或不及之虞。 3、牢记七字：中定、整体、不用力；推手时加五个字：顺方向转圈（用意顺对方来劲方向转圈），共十二字可得太极拳体用之功夫。 4、行功盘架都必须先在心，后在身的意


	再谈太极拳拳理的佛学智慧/翁心诚
	日期：2014-09-03 23:12:45 点击：279 评论：0
笔者的刍议之作《太极拳拳理的佛学智慧》一文发表（《少林与太极》2013年第8期）后，有拳友问我：要把拳打好，是否非要学习佛法不可？我说：是的！这是因为不懂佛法，连经典拳论也看不懂，而看不懂经典拳论又如何打好拳呢？这一提问使我想到眼下许多习拳者误认为佛法是


	云手中的协调与平衡
	日期：2014-08-26 16:11:07 点击：351 评论：0
在跟赵幼斌老师学习传统杨氏八十五式太极拳的过程中，赵老师首先详细讲解每个动作的技术含义、要领；同时对每个学生的演练都逐一观察，而后针对所发现的问题，再对每个环节、细节进行纠正。理论与实践相结合的教学方法，让学生能够从整体上去认识杨氏太极拳，在拳理上

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