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太极拳松的三个阶段浅析 |
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日期：2015-12-04 11:42:56
点击：257 评论：0  |
松是每一个学习太极拳者听到最多的词，可以说没有之一。太极拳终极目的是为了练就由内向外驱动的整体柔韧劲，而达到柔韧的必不可少的基础之一则是松，就像揉面般通过长时间松柔达到内在的一种弹性韧性，再结合身法的整体性运动将此种弹性韧性在各种运动下爆发。太极拳 |
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太极拳缠法精论(二) |
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日期：2015-11-15 12:43:39
点击：137 评论：0 |
原文： 世人不知，皆曰为软手，是一外面视之皆迹象也，若以神韵论之；交手之迹，刚柔并用，适得其中，非久于其道者不能澈其底蕴，两肩軃下，两肘沉下，秀若处女见人，肆若猛虎下山。 译文： 世上之人，不了解太极拳阴阳变化的原理，看太极拳是软手，这只是外在的表现迹 |
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太极拳自我“懂劲”与相互“懂劲” |
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日期：2015-10-12 12:35:51
点击：247 评论：0 |
太极拳的懂劲，我认为应该分两种。一种是自我懂劲，在太极拳的练习中，一般称为感觉，就是你在做动作的时候，能体会到力量的大 |
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陈氏太极的技击风格 |
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日期：2015-09-13 23:35:21
点击：221 评论：0 |
陈家沟太极拳技击法，陈家沟太极拳技击形态，一直是广大太极爱好者探索的课题，几百年来，由于陈家沟地处偏僻，交通不便，陈家拳一直保持着家传世袭的局面，外界很少知道它的庐山真面目，尽管外界有套路流行，但已参入各人新意，与陈家沟传统太极风格相去甚远。直至今 |
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太极拳五指的秘密 |
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日期：2015-09-13 23:34:45
点击：138 评论：0 |
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大拇指：掌握自己的重心。在练拳时虎口要微撑，就能很好的掌握平衡。 食指：食指不能用一点力，要轻轻的扶着运动路线走。食指如不放松，手掌就松不下去，手掌不松，腕难以松弛；腕不松，前臂难以放松，再接下来给坠肘、松肩等要求带来难度。所以，食指要完全放松。 中 |
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掌握这12种关系成为太极高手指日可待 |
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日期：2015-09-13 23:31:44
点击：283 评论：0 |
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虚与实 开合、虚实即为拳经，可见虚实对拳理、拳法的高度概括程度。对虚实的理解，不能只理解为两足或两手的轻重问题，《拳经》说，一处有一处之虚实，处处总带一虚实，太极拳运动的虚实问题是无处不在的，比较重要又比较易理解的是步型、步法上的虚实问题。解决了下盘 |
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莫让国粹变国“碎” |
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日期：2015-08-12 23:12:06
点击：339 评论：0 |
太极拳是国粹。粹者，精华也。她集哲学，军事，文学，伦理学，医学，生理学，心理学，美学，运动力学，吐纳导引等之精粹于一身。是传统中华文化的优秀载体。外国人称太极拳是继四大发明后中华民族贡献给世界的第五大发明。更由于她集高雅性，技击性，健身性，娱乐性于 |
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丹田与腰胯：练拳感悟 |
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日期：2015-08-12 23:11:43
点击：582 评论：0 |
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腰裆要密切协调配合，活腰应松裆松胯，塌腰应开裆开胯落胯，拧腰应扣裆转胯。只要灵活地掌握了胯关节的开合、松沉、旋转，腰裆劲的耐力、弹力、爆发力就能产生，这样才能悟出技击之奥妙。 裆内自有弹簧力，灵机一动鸟难飞。看似强调裆劲，实际是对胯的旋转的强调，只要 |
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划圆缠丝的规律——张迎忠 |
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日期：2015-06-08 23:50:57
点击：480 评论：0 |
圆的运动规律。圆运动的要素：圆的形成，圆的运动。圆的直径与半径，圆的周长，圆心。立体圆，与平面圆。圆与方的变化。圆的立体空间组成。有三个基础圆。平圆，纵立圆。横立圆。圆的运动方向。有顺逆，顺时针，逆时针。形成圆运动，要具备：意念导圆，扎根助圆，气掤 |
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太极拳技击基本功——滑如冰粘如胶 软如棉硬似铁 |
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日期：2015-06-08 23:48:23
点击：689 评论：0 |
太极拳技击讲挨得上，打不上，在近身搏斗时，丝毫不怕对方的打击力，且越是高手越是喜欢对方猛扑硬撞，以使对方自做自受，而为此就必须通过技击基本功，训练出不怕对手打击的身体素质。以下对此基本功做一简略介绍： 要把传统太极拳技击架作为基本功训练的主要课程，最 |
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太极拳横跨步 |
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日期：2015-06-08 23:47:34
点击：416 评论：0 |
太极拳的横跨步，只有云手一式。有传授云手者，横跨左足在先，平移右足靠近或并拢左足在后，这种并拢之说有误。杨澄甫在《太极拳体用全书》中已经说明，右足由(此字在原书中误为往字)右侧往左移动半步坐实，左足亦即向左踏出一步，成一骑马式。《杨式太极》作者杨振锋 |
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太极拳整劲的训练 |
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日期：2015-06-08 23:47:06
点击：650 评论：0 |
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整劲的训练。拳论讲：其根在于脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气。向前退后，乃得机得势，有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之。上下前后左右皆然。拳论第一句话强调：行气的顺序是脚，腿，腰，手指。并要求劲要整，要在瞬息间完成 |
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练习太极求四根，研四梢——张迎忠 |
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日期：2015-06-08 23:46:05
点击：371 评论：0 |
练拳求四根，功夫才为真。根有形之根与气之根。形之根可分二。身之根在于脚，臂之根在于脊柱。气之根也有二。第一气源之根是丹田，第二气源在脊背。所谓四梢：中医讲：发是血之梢，指甲是筋之梢，舌头是肉之梢，牙齿是骨之梢。而练拳指的是人体的四个端点，两手指与两 |
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拳友感悟—— 一首关于太极的 “口水诗 |
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日期：2015-05-14 23:20:14
点击：413 评论：0 |
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从歌乐山练拳归来，突发其想，写一首口水诗。采用三角形体，纪录了自己当时的真实感受，自得其乐。 晨 起程 很精神 进入森林 大家好心情 虚静中和敛神 练功法拳架心平 几新朋友加入阵云 感受太极拳健康养生 和师父推手感觉总惊魂 他全身空松我却总感不行 是腰胯未松开 |
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太极拳的摆脚和震脚/于海山 |
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日期：2015-05-13 22:56:58
点击：570 评论：0 |
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大极拳各流派对摆脚有着不同的演绎,而只有陈氏还保留震脚练法.大多数陈氏流派摆脚练法是虚脚摆脚,以脚跟为轴,脚尖抬起里扣或外摆.有的陈氏流派则强调,摆脚脚尖不离地摆脚.而杨氏传统八十五式则强调实脚摆脚尖.这里就个人理解讲点看法.我比较赞同虚脚抬脚尖摆脚练法,从力 |
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33493757(服装器械)
谢栋兴
wulin886@hotmail.com