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	[太极理论] 陈式太极拳内功修炼的三个关键
	日期：2016-01-11 12:38:33 点击：287 评论：0
一、松胯练好陈式太极拳拳架的关键松、活、弹、抖是太极拳术最基本也是最重要的四大要领。只有松了，才能顺人之势，借人之力，达到山重难压我之境界。而松并不等于意不着先。太极是一开合，人体本身也是一阴阳，松固然重要，《纪效新书》也说又莫贵乎静，但松正是为


	[太极理论] 何谓太极拳的“八面支撑”
	日期：2016-01-11 12:37:33 点击：219 评论：0
八面支撑，是通过意念引导身体四肢的对拉互争而实现的，太极拳各门派，大部分的身法要求都是围绕这一目标的实现而规定的。八面支撑是太极拳一项十分重要的要求，它几乎是太极拳身法的所有要求的指归 ! 关于八面支撑，拳论家中，很少有人阐述过它的重要性。八面支撑由


	[太极理论] 太极拳眼法论
	日期：2016-01-11 12:36:51 点击：267 评论：0
眼法是太极拳手、眼、身、步四法中不可或缺的一法。在太极拳中，眼是表达神意的窗口，是观变、应变的先行，是身、手、步诸法趋势的引导，也是意领神聚、泰定自然、周身完整一气的体现。以前大多数拳论或专著往往对眼法一带而过，少有专门的论述，有的干脆略而不谈。


	[太极理论] 杨澄甫定型架的意义和给我们的启示/康戈武
	日期：2016-01-11 12:33:02 点击：321 评论：0
今天在座的各位都是杨式太极拳传人、专家，在太极拳的实践、研究和推广上都卓有成绩，做出了可喜可贺的贡献。有机会身临会场，向大家学习，倍感幸运。这要感谢会议主办单位和承办单位、感谢洪日镜老师等各位为筹备本次会议作出的奉献，同时感谢你们给了我这次学习的机


	[太极理论] 太极拳最简单实用的3种的松腰秘籍
	日期：2015-12-16 12:31:16 点击：381 评论：0
腰部通过训练，能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河，如是则肾的功能就会增强，人的精力就会旺盛，腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致，从而使力发于足，主宰于腰，行于四肢的太极运动真正实现气遍周身不稍滞。很多人学习太极拳觉得松腰是一个门槛，松腰非常的


	[太极理论] 陈氏太极四字赋/陈少东
	日期：2015-12-04 11:50:10 点击：147 评论：0
中华武术，源远流长，中华武林，门派众多。陈家沟村，陈王廷公，秉承家传，潜心武学。博览群书，广集众长，耽嗜典籍，穷精究微。独创一拳，名为太极。其拳独特，其招神奇，法尊阴阳，理合天地。动静互根，快慢相兼，上下相随，刚柔相济。螺旋圆转，缠丝运劲，往来屈伸，


	[太极天地] 太极拳真的是由“气”与“屁”成就的吗？
	日期：2015-12-04 11:46:46 点击：272 评论：0
在中国的传统文化中，气似乎是高尚的、玄虚的、理性的、不可感而无处不在、无所不能的。屁却是卑下的、物质的、能感觉到、人们都讨嫌的。然而中央电视台制作《最高境界的格斗术》的导演姚宇在微博中却大胆地发表了一些关于气与屁的言论。其实，他讲这话并非不严肃，而


	[太极天地] 太极拳先师们对腰胯练法的要求
	日期：2015-12-04 11:45:17 点击：265 评论：0
一、牛春明对松腰胯的要求牛春明是太极拳界著名的老前辈，拳艺精湛，上世纪二十年代随杨澄甫南下，后留在杭州，解放后周总理安排他给毛主席教拳。平时在西湖边六公园给大家教拳，牛老师教拳十分认真，要求严格，是钉是铆，一丝不苟。记得有一位中年男子，一打起势就下


	[太极天地] 太极拳松的三个阶段浅析
	日期：2015-12-04 11:42:56 点击：260 评论：0
松是每一个学习太极拳者听到最多的词，可以说没有之一。太极拳终极目的是为了练就由内向外驱动的整体柔韧劲，而达到柔韧的必不可少的基础之一则是松，就像揉面般通过长时间松柔达到内在的一种弹性韧性，再结合身法的整体性运动将此种弹性韧性在各种运动下爆发。太极拳


	[太极理论] 太极拳的进击招——挤与按
	日期：2015-11-25 00:01:37 点击：152 评论：0
挤和按是太极拳的进击招，也是武术里面比较独特的招数。独特在于贴身发劲，贴对方身施的劲。挤和按是同方向劲，一般是弓步向前。分长劲，短劲，抖擞劲，单发劲，复合劲。按和挤看似一个最简单不过的动作，实际是一个最吃基本功的动作。他们不同点在于手形；挤，分前


	[太极理论] 练功习拳的心静与拳意
	日期：2015-11-24 23:57:56 点击：507 评论：0
对于练功习拳而言，动中求静、松静自然、心静体松的静字都较为重要。太极拳宗师武禹襄讲：先在心，后在身。首先必须使大脑总是处于松静状态，使思想纯静地、专一地全心全意集中到拳上来，然后才可以集中和调动意念力的引导运用。太极拳名家李雅轩谈摒除杂念的求静排


	[太极理论] 怎样练习太极拳的劲力
	日期：2015-11-24 23:57:05 点击：261 评论：0
1、轻劲练法拳论曰：用意不用力。这是对初学者的要求，同时要求心静用意、螺旋转动、筋骨松开、劲力合住，其目的是排除身体僵劲．增加灵感。轻是保证全身内外充分放松的必要措施，所谓一举动．周身俱要轻灵。只有用力越少越好的轻的练法．动作才能越练越灵活；不轻就


	[太极天地] 太极拳缠法精论(二)
	日期：2015-11-15 12:43:39 点击：141 评论：0
原文：世人不知，皆曰为软手，是一外面视之皆迹象也，若以神韵论之；交手之迹，刚柔并用，适得其中，非久于其道者不能澈其底蕴，两肩軃下，两肘沉下，秀若处女见人，肆若猛虎下山。译文：世上之人，不了解太极拳阴阳变化的原理，看太极拳是软手，这只是外在的表现迹


	[太极天地] 太极拳自我“懂劲”与相互“懂劲”
	日期：2015-10-12 12:35:51 点击：250 评论：0
太极拳的懂劲，我认为应该分两种。一种是自我懂劲，在太极拳的练习中，一般称为感觉，就是你在做动作的时候，能体会到力量的大


	[太极理论] 解读“裆”与“裆劲”
	日期：2015-09-13 23:38:02 点击：355 评论：0
《拳论》中所说：肾囊两旁谓之裆。裆有圆裆、吊裆、裹裆、尖裆、荡裆等姿势。圆裆就是两胯根与膝盖撑圆，而又有相合之意。圆裆能保持裆部的松畅，同时使跨部放松。利于中节的主宰作用发挥。吊裆指裆部开圆坐落。从头顶百会穴到裆部会阴穴之间，仿佛有一条无形的线垂

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