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	[太极天地] 练陈式太极拳内功心法促进健康
	日期：2013-05-17 11:37:43 点击：321 评论：0
近日，市桥张伟太极馆举行陈式太极内功心法讲座，受到番禺不少太极拳爱好者的欢迎。记者采访了张伟太极馆教练张伟,了解到练习陈式太极内功心法对促进人内外兼修的重要作用。陈式太极拳是中国传统文化中的瑰宝，当今世界流行的各派太极拳，都是从陈式太极拳演变而来。无


	[太极天地] 千载寺太极拳起源的文化探讨
	日期：2013-05-10 19:44:16 点击：1061 评论：0
1历史悠久的唐村千载寺千载寺位于博爱县唐村之西北角，是一座由千载寺、三圣门、太极宫三座寺庙共同组成的三教合一寺庙群。寺庙群的西侧是千载寺，始建于东汉永平十年，原名无极寺，北魏太平真君七年，太武灭法改名为太极庙；文成帝二年恢复无极寺，北魏武定三年更名为


	[太极天地] 太极拳现代转型
	日期：2013-05-10 19:41:09 点击：390 评论：0
前言在明代王宗岳将“有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也”（《太极拳论》）作为太极拳的武术目标之后，清末至民国，在“病夫”与“强国强种”语境中〔1〕P48-81，因习武者养生、健身的需求〔2〕P28-29，杨露禅祖孙三代及其弟子，改变了早期的


	[太极天地] 太极功夫之捷径/李贤春
	日期：2013-05-09 09:42:03 点击：546 评论：0
太极拳作为一项由养生到健身、进而技击的运动，深受人们欢迎。习练者越来越多，有工人、农民、学生、公务员，男女老少、遍及国际国内。习练太极拳能够祛病健身、减少疾


	[太极理论] 陈式太极拳炮捶十八式（下）
	日期：2013-04-24 11:12:44 点击：428 评论：0
（接上期）十二、窝底大捉炮 [动作歌诀] 格肘转身臂拨旋，转身架打一气连。此势名为窝底炮，格拨架打技法全。 [动作方法] 1、转身格肘身体右转，身体重心后移于右腿，左脚屈膝里收，脚尖点地。同时，两拳随转体向右后摆，右拳摆于体右侧，高与肩平，拳心向上，拳面


	[太极理论] 太极拳沉肩坠肘要略
	日期：2013-04-24 11:12:09 点击：1377 评论：0
要略者，简单扼要也。太极拳沉肩坠肘玄机何在？现述之如下：杨澄甫先生太极拳术十要第五要为沉肩坠肘。杨澄甫先生云：沉肩者，肩松开下垂也。若不能松垂，两肩端起，则气亦随之而上，全身皆不得矣。坠肘者，肘往下松坠之意。肘若悬起，则肩不能沉，放人不远，近于外家


	[太极理论] 碾脚及其在太极拳中的运用
	日期：2013-04-24 11:10:21 点击：550 评论：0
何谓碾脚？碾脚是太极拳步法之一种。吾师陈龙骧大师释之为：以脚跟作轴，脚尖外展或内扣，或以脚前掌作轴，脚跟外展。可见，碾脚是以一脚脚跟或脚掌为轴，脚尖或脚跟内扣或外摆旋转的一种步法。既为步法，有的人又将之称为碾步。杨式太极拳步法歌云：坐曲撤碾钓副插，


	[太极理论] 108式传统杨式太极拳拳理探秘（六）
	日期：2013-04-24 11:09:55 点击：490 评论：0
十七、斜飞式斜飞式是杨式太极拳套路中在隅向（斜向）完成的动作之一。斜飞式动作有两点要注意。一是右脚收回落地点的正确与否，不仅影响到身体重心的稳定性，更重要的是影响到整体动作的继续完成。右脚回收落地点，要与左脚跟在同一横线上，左脚跟与右脚的距离是本


	[太极理论] 丹田磨气与腰脊旋转
	日期：2013-04-24 11:09:22 点击：857 评论：0
丹田磨气又称丹田内转。关于丹田部位有多种说法，一般见解丹田为人体脐下一寸左右靠内三分处以此为中心的下腹立体圈圈。这一区域实际上包含两肾及腰脊部位，是一个辐射与牵连人体全部器官（包括五脏六腑、筋骨皮肉血）的中心部位，既是人体重量的中心，也是第二大脑所


	[太极理论] 力学原理在太极拳中的应用
	日期：2013-04-24 11:08:46 点击：1793 评论：0
力学原理在现实生活中随处可见。比如，要撬动一个物体就要寻找一个支点，其目的是为了省力，这就是杠杆原理。再如，一辆高速行驶的汽车，即使骤然刹车也难戛然而止，这就是惯性原理。对于力学原理的应用，在太极拳中也非常重要。太极拳被称为圆的运动，其中的玄机蕴藏了


	[太极天地] 浅谈太极拳的“松”与“静”
	日期：2013-04-16 19:53:26 点击：248 评论：0
文／许建政松与静是演练太极拳务必遵循的基本要领。松：包括形松和神松。形体状态的放松，就是把全身各部的肌肉、骨骼、筋膜、关节乃至五脏六腑都要自然放松，使躯体处于相对稳定、松弛的状态；神松则是精神、思想、意识、情绪的放松。这两者是相辅相成的，缺一不可


	[太极天地] 老子三宝与太极拳修炼之杂谈
	日期：2013-04-16 12:29:30 点击：222 评论：0
文／祁志波＆李超道与德是人修身立命的根本，更是指导太极人悟拳、习拳的原则。只有做到以道为体，以德为用，才能够体道合德；只有明晰正确的太极拳理，才能参透与练出真正的太极拳。那么具体该如何操作呢？老子在《道德经》第67章中向我们揭示了他所珍藏的宝：我有三


	[太极理论] 关于站桩
	日期：2013-04-16 12:27:19 点击：2689 评论：0
文／张方萧天石先生在《道海玄微》之中有论日：南官列仙派之站桩功法，属辅助道法中的气功门，乃一种初人道之基本功法，如武林中之以站桩功为基本功者然．又云：练站桩功，其效且可增强丹田（下腹）势力，脑力灵性、体内养分及筋络活力，故武}术家谓：练三年太极拳，


	[太极理论] 太极拳的内养与技击
	日期：2013-04-16 12:21:29 点击：371 评论：0
文／顾新法太极拳属于武术中的内家拳，是一门身心俱练、内外兼修的功夫。现在太极拳普及，很多人将大量时间用于动作的划道，水平在太极操上徘徊；有些人追求气感，却不得要领，殊不知，气为帅，血为母，通道不畅，内气无法在体内循环，气滞血淤，久练会对身体


	[太极理论] 传统陈式太极拳几个较有争议的式名考释
	日期：2013-04-16 12:07:53 点击：622 评论：0
科宗师的一句话：此式攻击部位劲在心部，亦名为穿心肘。基于此式的叫法，在以往历代的太极拳大师中都多有争议。招式的命名，具体叫什么其实并不重要。但我认为陈拳老谱中所命名的顺鸾肘不会是口传音讹，一定有其命名的原因。鸾，大家都知道是一种鸟，那么这个鸟前加了

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