都市人学太极重新调整身心平衡

太极以“慢”、“柔”等特点，仿佛与都市人快节奏工作、生活方式难以融合。但过快生活节奏令人容易心神不宁，无法集中精神工作、学习。而练习太极可令心境平静，而且还可以内在修为，是繁忙都市人最应该学习的一套人生哲学。
太极招式以八门五步为主，八门即掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠，是手法；五步则是进、退、顾、盼、定，是身法。其实每家太极也万变不离其宗，不同之处是各自渗入了一己特色。例如名气极大的杨氏太极，昔时是皇府专学的太极门派，以舒展、柔软动作为特色；孙氏太极拳则动作紧凑。至于杨师傅创立的如是太极拳，乃取四大宗师之长（庞明、魏树人、铁恩方以及王壮弘），在王壮弘指导下彙集而成，宣扬和传授太极拳核心原理。
传统太极拳分为八十八式或一百零八式，如是太极拳除去重複的动作成为三十三式，初学者可更易掌握。杨师傅指，如是太极的主要动作以左后、左前、右后、右前的移动为主，以达致与中心（自己）的平衡。他强调，太极并非只是拳脚套路，亦有文化、艺术、智慧、养生等意涵，故内在修为更加重要。
修习太极的基本动作固然必须，但杨师傅指动作不必最精准，最难反而是修习者要了解当中的太极思维.如前所述，既要懂得中心和四周之间如阴阳、五行、八卦的变化，同时也要进入“空”的境界。“空”有两个解释，第一是空间，即宇宙，耍太极是要带动天地流动；另一个“空”有安静之意，要心里安定，清楚自己做的每一个动作。
道理难懂，但对都市人而言，修习太极可帮助调理身心，相当有用。杨师傅指都市人很急躁，常有紧张、焦虑和压力等负面情绪，或欠缺意志力、不够信心，原因是神不宁、心不定。然而都市人特别是上班一族，经常要用脑思考，如无冷静心神，便难以好好掌控生活与事业.杨师傅表示若想心静，就要气聚丹田、中定，让心灵回归自然规律。修习太极时，可令四肢百骸舒展，令身体空间得到扩大，达致“松空圆满”境界，从而令心情变好。而太极须要非常专注于每个动作，正好适合让年轻人学习心静.
太极拳同时调和气与志（情绪），有云“志一动气，气一动志”，不只情绪得到排解，也可改善身体健康。中国传统思想认为五脏有气，可以太极运化来改善气。杨师傅指一般运动以消耗为主，有助新陈代谢，而太极令人体开合聚散，达致畅通效果。太极拳是手一动，全身也要配合动，运动量其实不少。
对正常体格者而言，太极可作养生运动；而由于太极动作以旋转为主，有腰痛、肩周炎、脊椎痛的人士，可帮助他们保持郁动，刺激关节分泌出润滑液，得以纾缓病情。另外，太极拳动作柔和，没有突如其来的动作，病人不必担心影响伤患。杨师傅指，太极与瑜伽相似，内在修为有相通之处，但有些高难度瑜伽动作未必人人可做；太极动作无危险性，适合男女老幼修炼。

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