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划圆缠丝的规律——张迎忠
来源: 作者: 点击: 发布时间:2015-06-08 双击鼠标滚 字体:[ ]
 
      圆的运动规律。圆运动的要素:圆的形成,圆的运动。圆的直径与半径,圆的周长,圆心。立体圆,与平面圆。圆与方的变化。圆的立体空间组成。有三个基础圆。平圆,纵立圆。横立圆。圆的运动方向。有顺逆,顺时针,逆时针。形成圆运动,要具备:意念导圆,扎根助圆,气掤转圆,松胯加速,转腰增圆,开头引圆。划圆缠丝的规律。首先身法要中正。弓步时,百会穴与会阴穴上下垂直,单步时要百会与涌泉上下相照。形成轴的垂直。身体是个圆柱体。轴是脊柱。胯是上下肢的枢纽。转腰脊实质是转胯。要用意控制他。向左右各转45度。手的划圆缠丝。内旋为顺缠,小指领劲大指开。外旋为逆缠,大指领劲小指合。划大圆是按钟表时而定。双手不过中线,上要护头,距离1尺余。下护裆,距离一拳。左右停在85度。上下肢的造型,要身备五弓。落脚形成45度。前进步45度,后退步45度。左右开步要平行。向前,向左右都是脚跟着地。向后是脚尖划地,到位后脚跟在着地。腿的缠丝。向里旋转为逆缠丝。向外旋转为顺缠。圆变方,方变圆,要以彼而变。防守划圆,进攻出方。出方打发劲,要心中有数。圆上加速,与出方加速要巧妙结合。有时用圆的外切线,有时用圆的内切线。有时用圆的直径,有时用圆的半径技击。划圆要注意主与次,大与小,动与静的变化。划圆要与对方合拍。要随机而变。太极技击全在心,要在导引术上,下功夫。步法决定上肢的空间。上肢的肘要与下肢膝相照。无论划那种圆,上下肢要有机结合。要用多个圆的组成,进行技击。技击的划圆要注意时间。时间是一维性。要注意时速问题。机不可失,失不再来。彼不动,己不动,彼微动,己先行。都讲注意时速问题。没有与对方接触时,要以静带动,接触后再有目的划圆缠丝,没有接触的划圆为妄动,接触后没有目的划圆也是妄动。接触后不动为顶。划圆缠丝就是空间的变化。就是有规律的动。动就是法。要记住:“彼不动,己不动,彼微动,己先行”。这是由被动变主动法则。彼的动是己的动前提条件。要注意三维空间的变化。要牢牢把握时间。要突出一个“先”字。

诗曰:世传陈氏太极功,    刚柔相济妙无穷。
         圆转自如莫丢顶,    巧妙全在一圈中。


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