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	[太极天地] 太极拳鉴赏与行动准则纲要
	日期：2012-03-22 17:39:25 点击：343 评论：0
鉴赏武术不仅蕴藏有祛病强身和防身等明显功效而受欢迎，而且它在功法的姿势上别具一格，动作典雅古朴，柔韧圆润，轻盈洒脱，舒展大方。所以学者通过认真锻炼这套功法之后，不仅可使体态健美，而且还会增添一种艺术享受的乐趣。从艺术中获得真正的乐趣，那就是自然的


	[太极天地] 入静的状态有什么作用
	日期：2012-03-22 17:33:03 点击：1811 评论：0
入静的状态有什么作用呢?首先它对身体机能进行非常有益的调理，以致阴阳平衡，经络疏通；更重要的是在入静状态下，身体放松，心（心属火）气下沉与肾（肾属水）交融产生气，气机才能发动，真气才能勃勃生发。人的下丹田就像一个熔炉，只有入静才能点起熊熊火焰：又像一


	[太极天地] 内功养身心——太极拳内功心法秘要/朱坤雷
	日期：2012-03-21 17:20:21 点击：889 评论：0
什么是内功心法那么，什么是内功心法呢？由于太极拳来源于道家文化，所以其内功心法的表述多与道家文化的语汇和修道的阶梯进程有关。一般来说，太极拳是太极拳架、太极术、太极道的融合体。这里的太极架指的是形体动作，太极术指的是内功心法，太极道指道德修养。也


	[太极天地] 太极用意四法
	日期：2012-03-16 17:26:08 点击：1057 评论：0
太极拳究竟如何用意才有效?笔者在学理实训中有点体悟，写出来供拳道之友参考。先须明确太极用意的属性与特点。从属性而言，用意有两种。一是归因于心。境随心转，相由心生，境、相与用意有很大的关联，且用意的作用很大。太极修炼讲境界、讲动作表相，能通过修炼达真


	[太极天地] 刘玉龙老师太极大枪风采
	日期：2012-03-15 11:13:43 点击：424 评论：0


	[太极天地] 太极老丁的蓄发相变走太极
	日期：2012-03-13 16:23:14 点击：323 评论：0
蓄发相变是练太极拳应遵循的一个重要的原则。只有蓄发辨证活用，用于技击才能收效。太极拳初学者须明蓄发辨证之理。蓄与发是相互矛盾对立统一的了，既是两种技击形态，也是意、形、气三者结合的产物。蓄发相变是随机而用的，应发则发，应蓄则蓄，妙机本是从心生。要明


	[太极天地] 太极拳发蒙缠丝劲论
	日期：2012-03-12 16:43:18 点击：540 评论：0
清.陈鑫晁晁译一、原文太极拳，缠法也。缠法如螺丝形运于肌肤之上，平时运动恒用此劲，故与人交手，自然此劲行乎肌肤之上，而不自知，非久于其道不能也。其法有：进缠，退缠；左缠，右缠；上缠，下缠；里缠，外缠；顺缠，逆缠，大缠，小缠。而要莫非以中气行乎其间


	[太极天地] 第三节介绍太极拳的基本理法
	日期：2012-03-12 16:41:29 点击：473 评论：0
太极拳的理法分基本理法和拳术理法。之前已经有很多介绍基本理法的书了如：《太极拳术十要》、陈式太极拳中的相关介绍等..（《太极拳全书》人民体育出版社）但这是太极拳学习的第一个关键点所以我在这里在强调一下：虚灵顶劲，舌抵上腭，含胸拔背、气沉丹田、沉肩坠


	[太极天地] 太极拳的真言实话
	日期：2012-03-09 17:10:32 点击：1258 评论：0
1，实的部分身从上往下放松而沉到脚底，虚的部分从下往上放松提起来，太极拳的下盘沉提劲就是这种练法之一。 2、如在练拳架或练推手时觉得膝盖过分受力，不是真正松膝。不要把膝关节承载过多的身势重量，而是靠松胯把身势重量下沉至脚底。如能松胯，则膝盖松开自然受力


	[太极天地] 练陈式太极拳者如何化去身上的僵劲
	日期：2012-03-09 17:01:37 点击：854 评论：0
练陈式太极拳者都知道，把身上原有的僵劲化得越尽，太极拳的弹性内劲就产生得越快。但是，怎样把身上原有的僵劲化掉，这绝非是一件轻而易举的事情。往往有些练拳者不得其要领，一年、二年、三年过去了，身上的僵劲仍然没有化掉，走起拳架来浑身僵硬，不流畅。针对其造


	[太极天地] 陈氏点穴功夫专辑
	日期：2012-03-08 17:39:47 点击：811 评论：0
前言炼功不炼武，等于白受苦，炼武不炼功，竹篮打水一场空是中国功夫各家门派皆讲究的基本原则。陈氏也不例外，太极拳是陈氏家传之武，点穴功夫是陈氏家传之功，二者合和才是完整的陈氏家传武功。二者的不同点，在于向世人公诸的早与迟上------时至当今21世纪才将已


	[太极天地] 缠学的本质是什么？
	日期：2012-03-06 17:59:45 点击：367 评论：0
关于缠学的本质问题，每一个学习者都会思考，因为决定了我们学习的意义。每个学习者从自己的视野出发，都会有自己的理解、会有若干不同角度的理解。在下最想说的是：缠学，本质上是弱者的图存图强之道。这句话，来自于在下《太极新论》也就是说，太极也是弱者的图强图


	[太极天地] 太极拳与其说是肢体的运动，不如说是心意的锻炼
	日期：2012-03-02 17:34:17 点击：468 评论：0
这是吴式太极拳名家王培生老师在八十年代中，接受中国日报英文版记者采访时说的一句话。王师言简意赅，一语道破了作为内家拳种之一的太极拳锻炼时的大要与精髓。太极拳论云：凡此皆是意，十三势歌讲势势存心揆用意。也就是说意识问题是太极拳的首要问题，各式太极拳也


	[太极天地] 太极站桩很重要的筋骨之功
	日期：2012-02-27 16:48:36 点击：965 评论：0
古言太极十年难上身，十年形意打死人这取决于对桩功的认识和修为的深浅，柔劲由刚而生，刚劲由柔而化，刚而化柔才是真刚，柔中藏刚才是真柔，所以很多练太极拳的朋友，只知松柔舒适而不知张弓勒弦之紧，自然不能练就制人的功夫，乃至几十年辛苦的桩功修为，只处于养身


	[太极天地] 太极新说法有氧动静练
	日期：2012-02-21 18:01:59 点击：251 评论：0
太极拳是动静适宜的有氧运动近年来欧美学者研究出一种延年益寿，预防时代病的运动称之为有氧运动。所谓有氧运动，是可以持久活动而不致喘气致使肌肉有负氧现象的运动，即运动与呼吸相配合，呼吸急促时即停止。目前，公认为最普遍的有氧运动是散步。慢跑。游泳。跳绳和

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