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	[太极理论] 谈太极拳的松功/祝大彤
	日期：2009-04-10 21:08:35 点击：3656 评论：0
1 静松：静松是取站、坐、卧等三种练功姿势，具体要求，九松十要一虚灵。九松：从脚(脚趾)往上关节一节一节放松，踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手(手指)等放松九大关节，且节节贯串。放松十要：要溜臀，裹裆，收小腹，收吸左右腹股沟，松腰，收吸左右胸窝，空胸，圆背，


	[人物流派] 王宗岳《太极拳谱》串述及思考/张宝银
	日期：2009-04-10 21:08:04 点击：1651 评论：2
王宗岳《太极拳谱》包括：《太极拳论》、《十三势》、《十三势行功歌诀》、《打手要言》、《打手歌》五篇拳论。这五篇拳论，相互关联，相互照应，自成系统，形成整体。研究王宗岳《太极拳谱》，不可将这五篇拳论分离与割裂开来，不可将王宗岳《太极拳谱》与后学者的《拳


	[太极理论] 太极剑经歌诀/王志远
	日期：2009-04-10 21:06:58 点击：1011 评论：0
松字诀松者蓬松，虚在其中，空而有容，宽而不紧，空在其中。松者放松，沿途缠绵，静运无慌，处处融通，身心舒松。松者圆松，形松而圆，神和而全，曲接圆满，气韵生动。松者松柔，松柔连顺，柔和而韧，柔缓有素，六虚衡均。松者松静，心静意松，神舒体静，惟静睢松


	[人物流派] 武式太极拳身法八要/孙建国
	日期：2009-04-10 21:06:08 点击：937 评论：0
武式太极拳注重身法而不注重于招法，注重于气势不注重于形势，武式太极拳身法八要即是：含胸、拔背、提顶、吊裆、裹裆、护肫、松肩、沉肘。含胸拔背：含胸就是两肩微向前内扣，胸部肋骨松开内含，使体内的五脏六腑松顺，胸腹肌肉放松，此为含胸，有含胸自然有拔背，背


	[人物流派] 杨式太极拳两个问题之我见
	日期：2009-04-10 21:05:26 点击：3337 评论：0
前些时候，笔者看到了一位颇为知名的太极拳家写的两本书。书中谈及杨式太极拳老六路以及杨澄甫宗师传授的两个杨式太极拳架(大架子)的问题。关于杨式太极拳老六路，书中说：太极拳包括五个架子，一个是八五式阴腿拳架(也称实腿拳架)，一个是八五式太极拳阳腿拳架(也称虚


	[太极天地] 室内太极拳使用法
	日期：2009-04-10 21:04:39 点击：1456 评论：0
一、预备式正身站立，两脚分开，与肩同宽，头顶悬起；两目平视，舌抵天池，万念归一。二、太极起势两臂前举，中指刺喉，转掌压肘，下滑拿腕。如对手两手如钳抓住我双肩肩井穴不放，意欲把我扳倒。我即双臂前举，中指刺向对方的喉咙(意念在中指，可气贯十指)，如他含


	[太极天地] 习拳悟理话太极/杨义龙
	日期：2009-03-31 16:37:42 点击：501 评论：0
编者按：作为一位廉洁奉公、业绩突出的公务员，一位仁以为己任、践行文化第一原则的太极拳家，杨义龙先生认为：文化太极拳的价值取向与目标应是武术文化精英履行他们对武术爱好者的道义责任，并用自身有原则而非自利的言行，在武术界引起巨大的反响和效仿。通过武术文化


	[太极天地] 太极拳存在的三种重要形式/高德明
	日期：2009-03-31 16:33:15 点击：546 评论：0
太极拳是中华民族的文化瑰宝，是中华民族的智慧结晶。它历经了三百余年的发展历程，终于迎来了21世纪大发展的喜人局面。其从乡村走向城市，从自然走向科学，从中国走向世界，已成为数亿人追求健康的锻炼方式。 2006年5月，在第三届全国太极拳名家研讨会上，研讨得出了目


	[太极天地] 粗谈二十四式的优势与不足
	日期：2009-03-30 18:14:38 点击：747 评论：0
编者按：翁先生此文谈优点，也谈不足，唯独不谈是非的治学观点很可贵!本刊欢迎这样的佳作和态度。编者以为：简化太极拳可能确实是简化的，但可贵的正是这种简化，使得整个太极拳界具有奔腾的活力，而且具有极强的自我发展能力和无限的发展空间。在全世界各个国家的公园


	[太极天地] 太极桩功二法/李文奎
	日期：2009-03-25 14:55:03 点击：1469 评论：0
桩功，作为太极拳筑基、增功之有效手段，深受历代太极拳家所倚重。由于个人所学不同，体会各异，因而各太极拳家所练、所传功法也不尽人致名称不一，练法不一；有的名称相同，练法不尽相同，正所谓殊途同归。总的来看其最基本的要领和最终要求，都大致相同。一、太极桩


	[太极天地] 赵堡太极拳八字要诀
	日期：2009-03-25 14:54:15 点击：519 评论：0
赵堡太极拳以背丝扣为要点，即消除背丝，以达通顺和谐。赵堡太极拳中的八字要诀，是解开背丝扣的唯一钥匙。八字要诀：中、正、平、圆、轻、灵、柔、活。中：中无过失，过中虚实分明。中是形体转换空间管理地保证，对时间、节律、转移留有余地；中有等距衡量的功能，过


	[太极天地] 太极推手如何推/徐培良
	日期：2009-03-25 14:53:11 点击：1284 评论：0
太极推手怎么推?以笔者多年习拳之浅见，首要掌握懂劲与听劲，以沾连粘随为原则，从不丢不顶中找机巧，实现四两拨千斤之巧推。由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。懂劲用现代语言讲，就是要懂得推手时重心转换的移动方向点。这个移动点也是太极推手必须追求的目标。


	[太极天地] 太极拳打手赢拳击/徐太平
	日期：2009-03-25 14:39:42 点击：1831 评论：0
习练太极拳，只练拳架，只练推手与拿法，而不练太极拳打手，就很难深刻领会太极拳法的各种要求，很难灵活运用拳架中的各种招术，很难与别的拳法、打法相对抗，很难达到学以致用的目的。领会并真正掌握了太极拳打手，能真正将太极拳的最高造诣展现出来。一、太极拳打手


	[太极理论] 室内太板拳歌诀及体用/赵毓庭　吴家新
	日期：2009-03-25 14:37:47 点击：704 评论：0
小序定步太极，宫内秘传，气魄宏大，形象美观。左右匀称，好学易练，节奏分明，劲换意连。圆活自然，张弛结合，以腰为轴，四肢轻灵。丹田真气，出入命门，气血畅通，周身运行。此拳虽好，难度常见，顺应形势，将拳缩编。十分钟内，就可练完，老少同志，都可习练。


	[太极天地] 太极拳四季练功要点/王三甫
	日期：2009-03-24 16:18:23 点击：508 评论：0
人与自然是一个整体，一年四季气候的变化，具有客观规律性，而人类活动和万物生化都要遵循这一客观规律。《素问宝命全形论》：人以天地之气生，四时之法成。四时阴阳之变化，是万物生长收藏的由来，死生的本源，违背它，就要发生灾害，顺从这个规律就会安定。太极功夫

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