设为首页
加入收藏
会员中心
专题
武林论坛
武林商城
河南省宁陵县白蜡杆加工厂主办
收藏本站
高级搜索
网站地图
本厂简介
本站动态
太极天地
名家专栏
少林功夫
实战技击
武林动态
武学研究
珍藏资料
白腊杆专栏
传统功夫
人物流派
太极理论
发源盛地
拳理拳法
谈武论道
最新动态
名家谈拳
名家风采
擒拿格斗
散手技法
竞技武术
文化丛谈
名派真功
心意形意
武当拳系
南拳拳系
八极拳系
八卦拳系
峨眉拳系
健康天地
搜索一下
关键字:
范 围:
默认搜索
仅搜索标题
代言人、技术顾问
-武世俊
大师
最新文章
·
我对太极拳挤劲的体悟/魏坤
·
我对太极拳掤劲的体悟/魏坤
·
《太极拳讲义》与《乾隆抄本
·
正确理解与遵循太极拳的“含
·
太极十八跌
·
骨架传功松透求整
·
陈氏太极新探/张志俊
最新帖子
精品推荐
当前位置:
天下武林
>
太极天地
>
太极天地
> 正文
太极拳四季练功要点/王三甫
来源:精武 年3期 作者:王三甫 点击: 发布时间:2009-03-24 双击鼠标滚 字体:[
大
中
小
]
人与自然是一个整体,一年四季气候的变化,具有客观规律性,而人类活动和万物生化都要遵循这一客观规律。《素问·宝命全形论》:“人以天地之气生,四时之法成。”
四时阴阳之变化,是万物生长收藏的由来,死生的本源,违背它,就要发生灾害,顺从这个规律就会安定。太极功夫顺应阴阳变化之规律,体现了太极阴与阳的和谐,人与自然的和谐。
四时之春季主生,春阳之气始生,是万物复苏的季节,大自然生机发动,草木欣欣向荣,为了顺应这种环境,应当晚睡早起,练习太极功夫,呼吸吐纳,舒缓形体,使神志随着生发之气而舒畅,一定要应和春阳生发之气而绝不能违逆它。练功时避免震脚发劲、蹿蹦跳跃的动作,尽量以舒缓柔顺的动作为主。练功时间选择卯时(清晨5至7时)最好,练功环境选择在树林、草坪、花圃等空气新鲜的地方。
四时之夏季主长,阳气旺盛,是草木繁茂秀美的季节,大自然中阴阳之气上下交通结合,各种草木开花结果,为适应这种环境,应当晚睡早起,练习太极拳,使太极功夫在暑热中相容,清心除烦。这时不要厌恶白天太长,要使心中没有郁怒,并使腠理宣通,夏气疏泄,精神饱满地与外界相适应。练功时可以生龙活虎、随性而发,天气炎热时可以重点把练功时间放到亥时、子时(晚21时至1时)最好,练功环境选择在场地宽阔舒适、清凉的地方。
四时之秋季主收,阴气始生,阳气渐衰,是草木自然成熟的季节。天气劲急,地气清朗。应当早卧早起,练习太极功夫,“志闲而少欲,心安而不惧”。使意志保持安定,精神内收不急不躁,在动中修炼太极功夫,阴阳相抱。使秋天肃杀之气得以平和,使肺气匀整,不使意志外驰。练功时,动静结合,阴阳有度,练功时间以酉时(下午5至7时)为宜。练功环境选择在宽阔舒适、有阳光的地方。
四时之冬季主藏,阴气隆盛,阳气潜藏,天气寒凉,是万物生机潜伏闭藏的季节,这时不要扰动阳气,应该早睡晚起。练习太极拳应该避开寒凉,接近温暖,不要让皮肤开泄出汗,使阳气藏而不泄。使意志如伏似藏,好像心里很充实,又好像已经得到满足。这是适应冬天藏伏的道理。练功时,静功可以多多练习,运动量以出汗为度。练功时间以辰时、巳时(上午8至11时)最为合适。练功环境选择在厅堂院舍没有寒气的或者背风有阳光的地方。
顺应四时阴阳之变化,练精化气、以气焕神,使形与神聚。太极功夫以无形之气生有形之血,以后天脾土之气血滋补先天肾水之精气。此乃养气内壮、培本固根之法也。
↑上一篇:
武当太极拳的性命双修/乔 陵
下一篇:
太极拳是科学的长寿运动/李品银
↑返回顶部
打印本页
关闭窗口↓
中华传统精品武术器械推荐 直销热线13653836336,13633719939
用户名:
(
新注册
) 密码:
匿名评论 [
所有评论
]
评论内容:(不能超过250字,需审核后才会公布,请自觉遵守互联网相关政策法规。
天下武林网>>拳师推介 (广告热线:0371-65151997)
推荐文章
热点文章
相关文章
·
陈氏太极新探/张志俊
·
快慢相间才是太极拳/张志俊
·
太极拳经谱----陈鑫
·
“缠丝精”揭秘:等同缠丝劲 心意太
·
陈氏太极拳内劲精髓之意念力/陈颜胜
·
陈氏太极拳内劲精髓之丹田力/陈颜胜
·
陈氏太极拳内劲精髓之呼吸力/陈颜胜
·
太极拳呼吸与动作的配合/高春生
·
陈正雷《陈氏太极拳老架一路》VCD解
·
太极拳三十七式技解(全)
·
我练站桩功的体验---浅谈呼吸,用
·
站桩:太极拳最基本的训练方略/吴本
·
太极拳打手打法招式
·
杨式太极拳械谱(1)
·
杨式太极拳械谱(3)
·
浅说腹式呼吸法/晏才魁
·
太极拳打手赢拳击/徐太平
·
太极推手如何推/徐培良
·
赵堡太极拳八字要诀
·
太极桩功二法/李文奎
·
粗谈二十四式的优势与不足
·
太极拳存在的三种重要形式/高德明
·
习拳悟理话太极/杨义龙
·
室内太极拳使用法
【 天下武林 】 copy right (2004) 河南省宁陵县白蜡杆加工厂 版权所有
仓库地址:郑州市中原区华山路82号启福花园大仓库(华山路与陇海路交叉口向南200米),乘83,103,52,201,301,T5路公交车华山路站下车即到
33493757(服装器械)
493175072(音像图书)
支付宝:
谢栋兴
MSN:
wulin886@hotmail.com
【天下武林】网站永久性网络实名:
武术
无需记住网址,访问本站就这么简单!
咨询电话:0371---65151997 传真:0371-86127866 手机:13653836336 13633719939
中华人民共和国信息产业部网站备案序号:
豫ICP备05017658号