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	感冒食疗八则
	日期：2009-09-18 11:51:00 点击：335 评论：0
感冒是燥热病邪所引起的外感疾病，燥热之邪侵袭肺卫为主要病机。本病属于现代医学普通感冒范畴。病因：燥热病邪。症状：发热，微恶风寒，咽鼻干燥，常伴有头痛，少汗，咳嗽痰少，口渴，舌红苔白，脉数大。食疗原则：选用辛凉甘润，轻透肺卫的药物和食物。杏菊饮组


	办公室内的健身术
	日期：2009-09-18 11:49:58 点击：353 评论：0
长期在办公室工作的人应因地制宜，加强运动，以保持身体健康。一、梳头：用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后呈弧形梳到耳上及耳后。每回做10～20次，可改善大脑血液循环，健脑爽神，并可降低血压。二、弹脑：端坐椅上，两手掌心分别按两耳，用食指、中


	道家秘门健身养生三手功
	日期：2009-09-04 17:39:41 点击：1243 评论：0
此功乃本人在济南期间，幸遇蓬莱院的一位道人相传，今特整理献出。第一手： 1、每天早上醒来未起床之前，或晚上未入睡前平卧于床上，两腿自然伸直，两足分开，间距与肩同宽。 2、左手五指抓住阴囊，轻轻抓握住两睾丸及附件精索和阴精根，以稍有痛感又能忍受为度。 3、


	长寿主要靠自己等/骐祯
	日期：2009-09-04 17:37:50 点击：414 评论：0
上海大学老校长、中科院院士钱伟长，虽然已年逾九旬，但身体依然硬朗。除了几十年如一日坚持体育锻炼外，钱伟长说出了他的长寿心得：关键靠自己。钱老坚信自信的力量是长寿的一个重要源泉。因为人的寿命可以达到150岁，但实际生活中大多数人只能活到90岁以下，所以人的


	冬病夏治四则等/程元江
	日期：2009-07-20 18:06:00 点击：224 评论：0
冬病夏治疗法，是我国传统中医药疗法中的特色疗法。它是根据《素问四气调神论》中春夏养阳，秋冬养阴的原则，结合天炙疗法，在人体的穴位上进行药物敷贴，以鼓舞正气，从而达到防病治病之目的。一、慢性气管炎、哮喘用白芥子、元胡各21克，甘遂、细辛各10克，研成细末


	以食补脑防健忘
	日期：2009-07-20 18:04:59 点击：500 评论：0
有些上了年纪的人脑子往往不如以前灵活，其实这在某种程度上讲是正常的生理衰退现象。但是，如果时常遗忘的话，就有可能是健忘症的前兆了。不妨试试以食补脑，可有效防止健忘。一、核桃仁据测定，核桃任含脂肪60％－70％，蛋白质15％－20％，碳水化合物10％，还含有人


	天热想轻松关键在“三通”等/齐念慈
	日期：2009-07-20 18:03:31 点击：354 评论：0
炎热的夏天，人体的新陈代谢旺盛，每天必然会产生很多废弃物。这种废弃物产生的毒素如不及时排出，人体就会感觉疲乏酸痛，还容易使人罹患各种疾?Ｒ虼耍?奶毂３峙判蛊鞴俚耐ǔ??缘糜任?匾??一、肠通：食物的残渣形成粪便后，其中含有大量的毒素和细菌，如不及时清


	性生活与健康/程元江
	日期：2009-07-20 18:02:53 点击：887 评论：0
酒醉后不宜房事我国医学很早就认识到酒后入房是不利于健康长寿的。受孕前夫妇饮酒太多，就会因酒精中毒而使胎儿发育畸形，智力低下。如我国东晋大诗人陶渊明才智过人，但所生五子皆痴呆愚笨。这是他一生嗜酒如命所导致的恶果。经期间忌行房事如在妇女经期间性交，就


	瑜伽催眠法
	日期：2009-07-20 18:01:44 点击：694 评论：0
第一步：在地上或床上铺条毛毯，仰面平躺于毯子上。穿着宜宽松，双臂平展放于地上，手心朝上。双腿分开，伸直，双脚自然放松，双跟微闭。①吸气：从脚尖开始，依次有意识地绷紧身体各部位的肌肉，自下而上慢慢地走遍全身肌肉，一直到达两眉之间。②呼气：脚尖放松着伸向


	五行通背拳健身益智作用独到/赵宝安
	日期：2009-07-16 18:20:11 点击：654 评论：0
童年时常听老人们讲：长寿及健身的秘诀在于经常运动。此话很有科学道理。体育运动的方式方法多样，但都是为了一个目的健康。武术作为一项高智商的体育运动也在此列，而从笔者多年习练的五行通背拳来看，体育健身益智效果比较显著。五行通背拳具有浓郁的地方特点，是由


	潜心修得心意功等
	日期：2009-06-19 15:30:35 点击：730 评论：0
潜心修得心意功庐州客在上海卢嵩高大师的心意六合拳传系中，白恒祥老师是其关门弟子，深得拳法技艺精髓，由于其十分珍惜得来之拳法，极少外露，传人也少，在上海心意圈里皆知其保守，在他的传人中有一位弟子深得其喜爱，较全面地继承了白恒祥老师的技艺，他就是安徽合


	太极拳治好了我的腰腿痛/毕远壮
	日期：2009-06-04 09:26:16 点击：733 评论：0
我是军人出身，年轻时体壮如牛，部队上的哥们都戏称我是土坦克。那时的我，真是说打就打，说干就干，说习武就习武，说拉练就拉练，军事比赛样样跑在前。可是，步入中年之后，我的身体状况有点不佳，健康体检时医生说我不仅血脂高、血压高，还有轻微的骨质疏松。我还觉


	旅游使人长寿/宁在兰
	日期：2009-04-14 17:58:28 点击：245 评论：0
旅游度假明显使人活得更潇洒。资料显示，每年一次的外出度假，可以降低已有心肌梗塞危险的中年人1／3的死亡率。美国心理学家表示，目前还弄不清为什么旅游度假能够延长人的寿命，可能是暂时避开了压力，也可能是度假给人带来了有助于复原的滋补剂，研究人员研究了12338


	春季排毒“解秘”７绝招/韦公远
	日期：2009-03-26 18:06:47 点击：484 评论：0
你认为便秘要人命危言耸听吗?也许便秘确实没有那么厉害，但是便秘并不仅仅是在人体内形成垃圾站，还会引起一系列疾病，制造恶果。为此，我们必须有针对性的拆招。拆招一：头痛致病因：体内毒素滞留过多导致细菌失衡，有害菌增多而引发炎症，导致发热、头痛。拆招：轻


	太极拳是科学的长寿运动/李品银
	日期：2009-03-24 16:19:32 点击：689 评论：0
太极拳是理想的长寿运动。这是有科学依据并经实践检验得出的结论。众所周知，生命在于运动，而生命应以延年益寿为最具现实意义。长寿要求坚持轻松、愉快、缓慢而又连续的运动。太极拳正是这种科学的健身运动。生命有长有短，只有运动得体适度，才可使生命延长至正常寿

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