长寿主要靠自己等/骐祯

上海大学老校长、中科院院士钱伟长，虽然已年逾九旬，但身体依然硬朗。除了几十年如一日坚持体育锻炼外，钱伟长说出了他的长寿心得：关键靠自己。
　　钱老坚信自信的力量是长寿的一个重要源泉。因为人的寿命可以达到150岁，但实际生活中大多数人只能活到90岁以下，所以人的寿命潜力是很大的，这种潜力可从先天和后天的素质中去挖掘。
　　充满自信有的人被医院误诊为癌症，由于丧失了自信，精神堤坝垮了，本来并没有什么大碍，最后却丧了命。相反，有的人得了绝症后能保持乐观的心态正确对待，“既来之，则安之”，与疾病展开不懈的斗争，结果竞奇迹般地活了下来。
　　说服自已生活中的坎坷势必造成感情世界中的大起大落，控制不好就会损寿。在现实生活中，有许多人被卷入感情的漩涡中而不能自拔，选择轻生的也大有人在。他们的悲剧就在于不能说服自己，明白“福兮祸所伏，祸兮福所倚”的道理。在困难的时候不断调整心绪，真正驾驭自己的命运。这样，就能为长寿打好坚实的心理基础。
　　发现自已人们易于发现世界，发现他人，但往往会忽略自己。钱老说，生命中有一种巨大的潜能需耍我们去发现。一个不能够发现自己潜能的人，就能不断地调整自己、更新自己、壮大自己，最终赢得长寿。
　　征服自己羡慕他人，仿效他人，却忽略自己的社会角色，这是人们的通病。只有征服了自己，才能用顽强的生命力去面对挫折、疾苦和不幸，才能拥有“真的还想再活五百年”的豪情。
　　
　　压力伤害人体七大系统
　　佚　名
　　
　　你是否感到压力无所不在?据美国国家职业安全与健康研究所的最新数据显示，美国每年因工作压力造成的损失就达3000亿美元。而压力不仅带来的是物质损失，据《华盛顿邮报》报道，医学专家们发现，压力还会伤害人体以下7个系统的健康：
　　
　　1、神经受到压力后，肌肉会突然转变能量的来源，“击退”被察觉到的威胁。交感神经系统向肾上腺发出信号，释放肾上腺素、皮质醇等激素。这些激素会加快心率、升高血压、改变消化系统的活动、升高血糖。
　　2、骨骼肌受到压力后的肌肉张力会增高。肌肉长时期的收缩可以触发张力性头痛、偏头痛和各种骨骼肌的疼痛。
　　3、呼吸压力让你的呼吸费劲，由于费劲，会让你的呼吸变快，引起精神恐慌。
　　4、心血管虽说压力的应激是短暂的，属于急性应激。就像人处在拥挤的车流中，引起心率加快和心肌收缩的增强。但反复发作的急性应激可以引起冠状动脉的炎症，甚至可以导致心脏病的发作。
　　5、内分泌当压力来临时，大脑从下丘脑发出信号，引起肾上腺皮质产生皮质醇。同时，肝脏会产生更多葡萄糖，为身体提供额外的能量。压力消失后，你可能会觉得身体突然垮了下来，这是因为你消耗了过多的葡萄糖，身体中的血糖含量较低，就像一整天没有吃饭一样。
　　6、胃肠道压力会让你胃口大增，而后你会发生胃灼热和酸返流，你的胃还会产生恶心甚至疼痛。如果压力很大的话，你甚至会产生呕吐症状。压力还会影响你的消化道和肠道对营养物质的吸收，你会因此而发生便秘。
　　7、生殖男性受到压力后，会影响生殖系统的正常功能，时间长了，这种压力导致的慢性应激会损害睾酮和精子的质量，引起阳痿。女性受到压力后，会引起月经失调或闭经，还会导致月经周期延长，甚至加剧疼痛。压力还会减低男女双方的性欲。

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