传统功夫 / 心意形意

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	[其它拳种] 三皇炮捶攻防实战精选（中）
	日期：2009-09-18 11:11:27 点击：454 评论：0
(接上期) 20、推臂撅乙方扒撑撅臂动作不停，左推臂手由左向右用力反撅，使甲方上身向前下方极度倾斜，失去一切反抗能力。此时只要乙方向前一搡，就可把甲方摔跌出去(图201。技击要点解析：扇耳撅包括拳法(冲天炮)、掌法(扇腮掌)、反关节(扒脖撅臂)、摔法(推臂撅)。


	心意拳--铁龙炮捶精解/徐明霞　冉东
	日期：2009-09-17 16:49:29 点击：743 评论：0
铁龙炮捶为河南派心意拳经典套路之一，其结构严谨、神形合一，该拳多腾步与跳步，演练时要求腾落闪展，快捷灵敏。它是一种炮捶，发出去的力要长而有劲，且又是龙形，腾得高，蹦得远，具神秘莫测之感。一、起式抱元身体直立，双脚间距与肩同宽，左手拳、右手掌，行抱拳


	[其它拳种] 自然门飞虎实战之功法篇――铁头功/秦　进
	日期：2009-09-15 18:24:41 点击：516 评论：0
头撞，虽在中国散打以及许多搏击方面的竞技运动中禁止使用，但它却在街头与歹徒搏斗中往往能出奇制胜收到意想不到的效果。通过头部的锻炼，可使头部的承受能力得到提高，同时颈部亦会随之变得非常坚韧粗壮有力。因此，头功在当今的搏击领域里是有其用武之地的。另外头


	[其它拳种] 我学孙式三十六手太极拳/尤志心
	日期：2009-09-14 18:14:43 点击：901 评论：0
我在小学读书时，就迷上了武侠小说，什《七侠五义》，什么《荒江女侠》，什么《火烧红莲寺》啊，凡是能找到的、借到的，都拿来狼吞虎咽地阅读着，梦想将来能成为行侠仗义的一位武侠。到了初中，我开始购买和搜集练武的书，有什么《少林拳》、《弹腿十二路》、《软硬练功


	心意六合拳硬手抗击训练/王忠海
	日期：2009-09-14 18:13:17 点击：577 评论：0
心意六合拳除了站桩、发力等内劲训练之外，还有一些简易的外部硬功练法。这些功法主要是为了强化手臂、腿部及腰腹的硬度。心意六合拳的硬功训练必须遵循由轻到重、由慢到快的渐进原则。切记，拳无一日功，千万不可贪功冒进，以免造成损伤。一、手掌的硬度训练传统拳


	戴氏心意六合鞭杆(全)
	日期：2009-09-11 18:20:00 点击：1582 评论：0
戴氏心意六合鞭杆，杆长以两手握杆轮换倒手十三把为其长度，鞭杆材质多为白蜡杆。鞭杆粗端称把，细端称梢。鞭杆两端皆用，可左右手互换，其诀有六字：劈、扫、戳、点、押、挑。同时，将刀、枪、剑、棍的许多劲道、技法及手、眼、身、步等融为一体，通过戴家拳独到的身


	形意十二形拳的搏击应用研究/买正虎
	日期：2009-09-10 16:35:29 点击：2239 评论：0
形意拳十二形拳，是由形意母拳五行拳演变而来，形意母拳五行拳要求六合为一，一阴一阳。六为十二数字的由来化生，有了其数字，即摹拟十二种动物的动作形象特点技能，作为技击方法，编成拳套，吸取这十二种动物在自卫搏斗中和捕食时所具有的特殊技能，像其形、取其意，以


	形意“九歌”与“八字”诀
	日期：2009-09-09 17:00:59 点击：383 评论：0
形意九歌与八字诀是演好形意拳的要领歌诀，凡学练形意拳的朋友们不可不知。今将形意九歌与八字诀之意释如下，供形意拳同仁和武友们参考。一、形意九歌也叫形意拳开式九歌，也有称其为九数歌。所谓九歌，是指在演练形意拳的过程中，对人体的身、肩、臂、手、指、股、足


	形意拳经解---形意八字诀
	日期：2009-09-09 16:49:35 点击：1995 评论：0
拳经是武林前辈长期习武用武的经验之谈。行意拳经是行意拳各项技术的总根底。是练功的基本依据。以拳经为指导进行锻练，可以不走或少走弯路，获得事半功倍之效。过去由于门户之见和保守思想的影响，诸武林前辈在传徒授艺时，多采用身传口授，只准默记而不许录，传之久


	形意门秘传八字连环拳
	日期：2009-09-04 17:27:04 点击：2553 评论：0
形意门中八字功拳法是由斩截裹挎挑领云顶八个单项套路组成。而由此衍生变化的有传统八字连环拳和金刚八字锤外，尚有八字战锤等技法。但是这些均属于奇门八字功，也就是软八字功。还有一套正门八字功，也叫硬八字功，这可能只有李存义派形意门才有，其它门派尚未见介绍过


	[其它拳种] 猫功/毛祖志
	日期：2009-09-03 17:14:41 点击：912 评论：0
猫功，也称卧虎功，是专练指头的一种功夫。据称，功成以后，有穿胸洞腑的效果，为少林七十二绝技中有名的杀手功夫。翻开各种出版物里有关猫功的练法，都不外乎用类似于俯卧撑的方法：先双手手掌撑地，练到一定程度后再改成双手十指撑地，再练一段时间后则收起双手小指


	[其它拳种] 白猿通背拳前八手/柳德恩　高树山
	日期：2009-09-02 18:05:05 点击：886 评论：0
开门式面南而立，两脚分开呈90度角，左脚向正前方迈一步，脚尖向前。两脚距离随桩步高低而定，总以自然为准，重心前三后七。左手前伸，掌心向右，高与面平，肘下垂，弯曲约150～170度；右掌心向左，置于左肘内侧。左右皆然，久久站立而为桩功。不论何式，皆以此为始，


	[其它拳种] 孔庆海论大成拳练功、冯拥拥
	日期：2009-09-01 18:36:16 点击：413 评论：0
我自幼好武，结缘大成拳，有幸得忘年交孔庆海前辈的书信点化，很受启迪。今整理信中练功要言发表，一则对先生表示不尽的哀思，二则希望有益于喜好大成拳学的同道。拳术有真假一别，有残生和养生之分。愚人图花哨，智者求真功。道不远人，人自道远也。学练拳术，最上乘


	闻君一席话　胜下十年功/冯拥拥
	日期：2009-09-01 18:32:53 点击：569 评论：0
星期天五更起床，便站起桩来。想着先师王选杰的神态，默念师之名讳，神守己身，意抱周身。不觉就一小时，心满意足，气爽身轻。不由得手舞足蹈，随心所欲练了半小时形意的九种劈拳，驱车西花园。夏初的西花园，花红柳绿，水清风和。有练太极的，有学唱戏的，五花八门，


	[其它拳种] 大成拳站桩及其心法/黄景文
	日期：2009-09-01 18:20:09 点击：3882 评论：0
长期以来，武术的教学工作不是停留在功法陈述却吝于心法揭示上，就是抛开实际锻炼而大谈个人感受，致使后学者如人拳学迷宫，转也转不出来。为此笔者把拙文分为功法与心法两部分加以陈述，以期抛砖引玉。一、功法篇之养生半大成拳桩法分健身和技击两部分。拿浑元桩来说

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