武术作为中华文化的重要组成部分，作为中华民族的瑰宝，已流传了好几百年。由于武术具有显著的健身功能，竞技功能和观赏功能，深受国内外亿万武术爱好者的欢迎和喜爱。传承和发扬中华武术，是国人的责任和义务。作为国家级社会体育指导员、专业武术工作者来说，更是责无旁贷，更应身体力行。

一、少儿习武的好处

首先，武术是一种内外俱练、一动无有不动的运动，打拳时身上下内外，无有一处不在运动中，步伐虚实分明、稳健轻灵，呼吸深远自然。少年儿童练武可以提高心肺等内脏器官的功能，促进全身血液循环和新陈代谢，增进关节、肌腱、肌肉的灵活性和柔韧性，促进骨骼的生长。

武术的特点之一，就是强调用意识引导动作，周身协调一致，因此训练少年儿童中枢神经的灵活性、协调性，提高神经系统的功能。此外武术动作要求动作舒展，自然，因而有利于少年儿童养成良好的姿势。

其次，武术的基本功，套路和其他辅助练习中，有屈伸、起伏、转折、跳跃、窜蹦、平衡等动作，这些动作包括手型、步型，手法、步法、身法、眼法等各种要求，因此能提高少年儿童的柔韧、灵敏、耐力、速度，力量和协调等身体素质。

再次，“武术源于中国，属于世界。”现在，不仅我国人民非常喜爱这项运动，许多外国朋友也十分喜爱武术运动。从小练习武术，有利于培育少年儿童的国际眼光，为长大开展国际文化交流打好基础。

总之，从小习练武术，对促进少年儿童的正常发育，增强少年儿童的身体素质及自信心，培养少年儿童的国际眼光，开展国际文化交流，好处多多。

二、抓好少儿习武的启蒙阶段

少儿的启蒙训练阶段，亦称基础训练阶段，男孩一般8-9岁，女孩一般6-7岁为宜。因为6-9岁年龄段的少年儿童，前庭分析器生长发育最快，神经系统灵活性强，模仿能力具有极大的优势，学习和记忆武术动作迅速并且具有一定的牢固性。利用这一时期少儿的生理特点，开展专项身体素质的锻炼，掌握初级武术套路和高级的动作组合，培养武术专项意识，提高对武术运动的兴趣和求知欲，建立良好的队风和学风，使少儿的德、智、体、美得到全面发展十分重要也十分有效。在对少儿实施训练时，要优先抓好速度，弹跳、柔韧性的训练，把练好肩、腰、腿功及协调性作为重点，要从姿态、神态、身法的基本功抓起，为逐渐过渡到动作演练、情感培养的规范化及主要器械（刀、枪、剑、棍）基本动作的准确到位打下基础。

三、少儿武术启蒙教育的实践

笔者自上个世纪八十年代起就投身少年儿童的武术启蒙教育，至今已有26个年头。足迹走遍苏州城乡的十五所大、中、小学校。据不完整统计，26年来，接受我武术启蒙教育的中外少年儿童计3200多名，其中来自日本、美国、德国、英国、马来西亚、加拿大、土耳其、西班牙、丹麦及我国台湾、香港、澳门地区少年儿童就有近在400名。

二十多年少儿武术启蒙实践，使我认识到，少儿练武，不仅能促进少年儿童正常发育，提高少年儿童的身体素质，还能使生理上有缺陷的孩子克服自卑感，增强信心，与同学和谐相处，进而提高学习成绩。

我曾经教过一个小名叫程程的小男孩，他因为有兔唇的先天生理缺陷，平时表现的自闭又自卑，小朋友都不愿意和他玩耍，他也很少和其他小朋友沟通，因此身体素质和心里素质都比较差。程程妈妈抱着试试看的态度，希望孩子通过锻炼是否在体质上能够好一些，能跟正常小朋友一样玩耍。报名练习武术后，发现他练习非常刻苦，于是我有意识地安排他从一小组一起带头表演，到他一个人为100多名新生带口令，为大家作示范动作，赢得了同学们的热烈掌声和老师的表扬。我们大家都为他高兴，他自己也十分开心。通过武术常年时间的锻炼。现在他的自卑感没有了，自闭症也消除了，性格变得活泼开朗，自信心大为增强，身体和学习成绩都很棒。他的妈妈也非常高兴，激动地对我说：“胡老师，太感谢您了，是你治好了我孩子的自闭症和自卑心理，孩子的身心健康是我最大的幸福和财富！”程程妈妈很朴实说了，孩子长大后，无论去做什么工作，也要有好的身体和心态。程程自己也能感觉到，通过练功习武，自己的动手能力和与人沟通的能力在增强，所以他决心把武术练下去。

三年前，有位三年级的女学生，因为有狐臭，同学们都对她敬而远之，她也感到十分苦闷和自卑；自从她练上武术后，像是变了一个人，她练拳积极主动，十分刻苦，基本功非常扎实，无论是套路还是器械，成绩都是在其他孩子之上。最近两年，她连续在省、市武术大赛上摘金夺银，她的自信心得到了极大的增强，同学们也都对她刮目相看，向她投以钦佩和羡慕的眼光。她开心地说：“真的很感激胡老师，我一辈子都不会忘记太极拳带给我的幸福和快乐，我要一直练下去。”

还有一个名叫麦迪斯的丹麦小男孩，只有五岁，身高1米3，这个小男孩性格怪辟，富有攻击性，在他眼里其他外国小朋友都是坏人，随时都想挥动小拳头打人，在美国、土耳其、马来西亚、日本、韩国、丹麦等外国小朋友当中很霸道，也很孤立。我在教学中认真分析各国孩子的性格特点和兴趣好恶，编了好多套孩子们喜闻乐见、带有武术素材的小游戏，按照各国小朋友的特长和爱好，给他们安排不同的角色努力培养他们对中国武术的兴趣。通过游戏，使外国小朋友潜移默化地认识和理解中国武术。待那些孩子们对中国武术产生兴趣了，我又循序渐进地引导他们通过游戏的方法训练腿部力量，教他们单腿跳，带他们训练身体的平衡性、协调性、灵活性和柔韧性，训练速度，耐力等……。从步型、手型、步法、手法有模有样组合动作，《武术操》《五步拳》套路等，通过一段时间的集体训练，十多个国家的小朋友相处得非常和谐，他们见面时就说“您好！”，分手时说“再见！”彼此都投以友好而信任的微笑，麦迪斯小朋友也变得非常友善、合群了，小朋友们都很喜欢他。

奋斗目标：武术要从娃娃抓起。特别青少年儿童的体育活动不仅是学校的责任，也是社会体育的责任。青少年儿童是国家的希望和未来，提高青少年儿童的身体素质是提高中华民族素质的基础工程。我在苏州市相城区，黄埭中心小学自2006年9月全校教师开始学练太极拳以来，不断深化素质教育，开展阳光体育活动，努力探寻学校特色教育之路。于2008年8月成为苏州市武术协会首个“少儿太极拳教学基地”，年底被市体育局命名为“苏州市特色体育项目学校”，并获“2008年度苏州市青少年业余训练先进集体”。学校以“人人会打太极拳”为目标，让武术走进体育课堂，学生在一、二年级打好武术基本功的基础上，从二年级开始练太极拳，到小学毕业能较好地完成整套动作。学校通过市级课题研究，编印《小学二十四式太极拳教学设计》、《太极拳基本功教学设计》、《感悟太极》等校本教材，通过兴趣小组、太极文化周、夏令营和参加各级武术比赛等丰富多彩的活动来推进武术《太极拳》教学。

在培养少年儿童习武时，启发少年儿童积极进行身体活动培养学生们对武术的浓厚兴趣，笔者从事少儿武术教练工作26年，对武术要从娃娃抓起感受颇深，我认为，弘扬中华武术只有从少儿抓起，中国武术才有希望，只有通过国际交流，让外国的娃娃也喜爱中华武术，作为中国国粹的武术才能走向世界。