一、铁砂掌是一种什么样的功夫
　　 铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。在中国大地上流传的数百个武术门派中，大多都有自己门派的铁砂掌功夫，虽然名目繁多，但练法中却大同小异，有一定的规律可循。总起来说，铁砂掌就是用铁砂、药料作为练功辅助物，通过特定的练功方法修炼出来的一种可攻击、可防守、可表演的掌上硬功夫。修炼日久，具有开砖裂石之功。
　　 值得一提的是，一般人总认为只有外家门派才有铁砂掌功法，实际情况是，不少内家门派如心意(形意)、八封掌、峨眉等派也有此掌法流传。事实证明，不论修炼外家还是内家拳术，练习铁砂掌之类的功夫，对技击水平的提高都是很有好处的。
　　 二、铁砂掌人人都可练成
　　 许多青年朋友，一看到“铁砂掌”三字，就退避三舍，认为那是可望而不可及的神秘功夫，只有“大侠” 辈的人物才有可能掌握这项绝技。其实，这是对铁砂掌的误解，多是从武侠小说里得来的朦胧模糊的概念。许许多多师傅们的教学实践证明，铁砂掌是人人都可以掌握的技艺(当然，我们不提倡14岁以下的少年习练)。因为，这项功夫不仅简明易学，功效卓著(一般练习18天左右即可单掌断砖块)，而且不用花费很多时间来练习，每日只练1小时即可，既不影响学习、工作、休息，又可在练功中不知不觉地使身体强健起来，真是一举数得，何乐而不为呢？
三、铁砂掌速成原理
　　 铁砂掌功夫为什么能够速成? 可以说，这是每一个读者都很关心的问题。我们知道，人的手掌都是由皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等构成的血肉之掌，个体之间的差异微乎其微。在运用特殊方法练功的较短时间内，掌部皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等，都在发生微妙的变化，其排列向致密方向发展，其承受冲击的能力逐渐增强，骨骼趋向坚实，神经也不再显得脆弱——令人高兴的是，每个练习者都拥有这样的“权利”与“幸运”，也就是说：人人都有这种在短时间内就可完成这个变化过程的“资格”——说白了，就是：人人都可以在较短的时间内速成！
　　 四、练功前的准备
　　 古人云：工欲善其事，必先利其器。练铁砂掌之前必须具备以下几样东西：
　　 1、坚实的方木凳或小方桌一张，高约2尺一2．5尺(稍高稍低均可，但不可过高或过低，以免影响劲力的顺达)，作摆放铁砂卧袋之用。
　　 2、双层结实的练掌卧袋一只，长宽各约6-7寸左右。内装粗细适宜的铁砂(比绿豆稍大)等；
　　 注意：
　　 （１）缝制卧袋的布料不可太粗厚，结实就行。
　　 （２）卧袋不必太宽大，最好缝双路，以免胀裂。
　　 （３）铁砂不可太细，太细则难见功效。 铁砂不可有任何尖利物在内，以免受伤停功。
　　3、药物
　　 练此功夫必须要用药擦手，各门派的药方不同，用药的方法也不一样，初练铁砂掌必须靠药物作保护辅助，如不用药时间长了对身体有一定的危害。
　　 五、练掌注意事项
　　 1、凡不能保证每日练功1小时者，请勿学练本功，不可三天打鱼、两天晒网。
　　 2、练功后一小时内勿下凉水，以免风湿内侵。
    3、忌恶念、大怒、酗酒等不良现象，否则必损功德。
　　 4、功成后切不可挟技凌人，否则，损人害己必遭法律严惩。
　　 以上几条学者务必遵守执行。
    六、练功中的反应
　　 在每个人的练习过程中，都会出现一些反应，应区别对待。本功不是气功，无所谓“入静”，亦无所谓“偏差”’更无“走火入魔”之虞，只要学者循序渐进，完全可以避免停功。
　　 l、每次练功几分钟后，即感双掌发热有如火烧，这是内部气血充盈的好现象。
　　 2、每次练功中感到双掌、手指(尤其是大拇指桡侧)疼痛，也属正常范围，马上用药洗、擦、按摩后即消失得无影无踪。
　　 3、每次练功后感到手指变粗、掌部变大变厚、发胀，都是好现象。
    4、功太过太重而导致掌指骨疼痛难忍，则应停功，并多用药水洗摩，待改善后再按规定时限练习，不可贪功。
　　 七、铁砂掌试劈法练习
　　 初级功20天左右即可试劈。可先试劈2公分的大理石条。再试几枚核桃(胡桃)。后试一块烧得不太老的红砖(两头架起)。有的练习10天左右即能断砖，有的则需l5、18、20、25天才能断砖，都属正常范围，切不可性急过早试劈而受伤停功。试劈时还应把握—点法则：心理上要藐视被劈物，应该把它看成脆弱的东西，不能再用原来未练铁砂掌前的眼光来看待它，不能老是想“不知我行不行呢?”而应该有必断的勇气。这条原则相当重要。它可以使您逐渐练出一颗虎胆，在对歹徒的实战中发挥铁砂掌应有的威力！以后试劈可在第40、60、80、100天时进行。